简介

精彩点评

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  爱我中华🇨🇳

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  人生里每次的经验都让我们学到一些东西，使我们更有效地创造一个成功快乐的未来。

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  渣渣小葱

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  1）没有两个人是一样的 　　2）一个人不能改变另一个人 　　3）有效果（比只是强调道理）更重要 　　4）我们只是活在由自己感官所塑造出来的主观世界 　　5）沟通的意义决定于对方的回应 　　6）重复旧的做法，只会得到旧的结果 　　7）凡事必有至少三个解决办法 　　8）每个人都选择给自己带来最佳利益的行为 　　9）每个人都已经具备使自己成功快乐的资源 　　10）在任何一个组合里，最灵活的人最能影响大局 　　11）没有挫败，只有回应讯息 　　12）动机和情绪总不会错，只是行为没有效果 有用比有道理更重要，很多时候我们会听到别人说，我说的对啊，可是他不听啊。这样的人觉得自己的观点正确没有问题，却很少去反思自己的沟通技巧是不是有待改善。

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  牧

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  inpf是典型的大后期人格，又称悲剧人格，内倾与自我使他们沉浸在自己的世界，善于思考与缺乏实践使他们脱离社会。随和使他们最容易帮助他人走出焦虑，深刻使他们自己最容易陷入抑郁；理智使他们最难产生自杀空想，固执使他们下决心自杀后再难改变。他们的前期发展比其他人格多出许多罹难，他们最容易中途夭折死亡。 他们是矛盾的完美主义者，发育不完全的in pf常在前期有自我毁灭倾向，在中期厌恶原生家庭与成长环境为自己带来的不可逆影响，后期则变为一种博爱。 研究表明inpf型人格拥有最强的艺术天赋与信息处理能力，他们大都没有物质欲望，他们拥有直视世界本质的慧眼，然而他们热爱自然，他们热爱自然里的鸟语花香。成熟的inpf需要在悲悯中完成对世界的逻辑重建，然后进行由p—j（阻断信息输入，着眼分步行动）；f—t（降低情绪影响，弘扬极度理智）的转换。这使他们拥有将宏伟理想付诸实践的可能。

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  ivy black

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  人们普遍认为逆境的定义是“事情不如己愿般发生。”逆境是一份主观的感觉，原因就是“己愿”二字。逆境的产生，由“己愿”开始。把“己愿”定得很窄，逆境便容易出现；把要求的条件定得很松，逆境便不易出现。如果心中没有预设的条件或要求，何来逆境？逆境的确是一种感觉。不同的看法，便有不同的感觉，也就有不同的判断和行动了。 我喜歡這個說法

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  林77 .🦋

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  《重塑心灵》：如果你也懂一点NLP 写在书评之前： 1. 整个四月份，我只读了这一本书，消耗了特别多的脑细胞。 2. 这不是一本适合每个人都读的书，因为有些内容需要有一些心理学基础才更加利于理解。 3. 这是一本偏“术”的书，李中莹老师自己也这样说，NLP本身就是个工具，是术，而非道。 4. 这本书，或许你读着读着，就读不下去了，因为里面的一些内容晦涩难懂。 5. 这本书，如果你坚持着，耐心读下去了，会收获很多很多。 6. 如果你是一个关注目标和效果的人，那么请观阅。 NLP是什么？这本书又说了些什么？ 一直到我看完这本书，NLP到底是什么，我还是无法参透。 NLP，N为神经，L为语言，P为程序学，即神经语言程序学。 李中莹老师对NLP的解释是：NLP是对人类主观经验的研究（NLP is the study of subjective experience）。 所以我对NLP的理解是：NLP是研究我们的大脑如何工作的学问，凭着知道脑如何工作，我们可以配合和提升它，让我们的目标更加清晰，让做的事情更加有效，从而使人生更成功快乐。 这本书一共分为了十个章节。 第一部分：主要介绍了NLP的12个前提假设，我个人认为这十二个前提假设应该背下来，因为它对于我们建立正向的价值观和信念很重要。 第二部分：关于BVR，即“信念、价值观和规则”，我们行动的最根本的指针其实就是我们的信念系统。很多时候，同一件事情，每个人有不同的反应，就是因为信念系统不同。 第三部分：什么是自我价值，自我价值不足的行为模式、和人生品质的关系，以及如何建立完善自我价值。 第四部分：理解系统的重要性。如果不理解NLP的系统性的重要，即使你所有的NLP的技巧运用的再为娴熟，结果也无效。 第五部分：告诉我们潜意识是如何运作的。这部分可能有些抽象，对于不接纳潜意识存在的人，可能无法接受。所以任何心理学的运用，最后的根源还是“精神分析”，这一点我是深以为然的。 第六部分：介绍了人的内感官和经验元素，内感官分为：内视觉、内听觉和内感觉。对不同内感官的人，应该如何分辨和与之交流。而经验元素部分则告诉我们，大脑中储存记忆的神经元是如何构建成了网络系统，又是如何协作，形成了我们的各种感觉。 第七部分：关于沟通，什么决定了沟通的效果，以及沟通需要注意的问题。 第八部分：关于检定语言模式，这部分更适合于心理咨询师，比较抽象，介绍了多种类型的语言，如何化解，如何使用“上堆下切”，引导来访者对问题进行探讨和理解。 第九部分：关于情绪，这也是我很喜欢的部分，感觉将我以前看的关于情绪管理方面的很多内容都进行了一个大整合。 第十部分：好像是个大杂烩，介绍了自我整合的重要性，介绍了对面选择、焦虑、风险和时间管理的一些技巧。术的层面太多，不太好get，但里面关于“时间管理”的技巧，特别认同。 缺点是啥？ 作为一个外行，我本没有资格来说缺点的，但在阅读的过程中，有很多阻抗。包括我读李中莹老师的那本《亲密关系全面技巧》的时候，也是有很多的阻抗。 深深觉察下，可能是这种写作模式的问题，每个人都有自己的文体，每种文体都会透漏出这个人的性格。 我不喜欢他写作的文体，太过于生硬，太过于自恋，太过于理性。 所以整个写作模式并不打动我，就如他本人说的，NLP是工具。这本书更多是被我当成一种工具书，而不是心理学书籍。 我从这本书中get到了什么？有哪些深刻的体会？ 这本书应该可以算是一本我认识NLP的入门书籍，以前的很多知识的理解都是很散的，不成系统。它还是比较适合NLP入门的，部分内容也比较通俗易懂。 NLP是一个工具，其实不仅仅应用在心理咨询中，在生活中学会应用，可以提高生活品质，也可以助人助己，提高人际关系。 因为对于自己的大脑运作模式了解清楚了，也就对人生有了掌控。 书中的很多部分还是让我有感触的。 比如，NLP的12条前提假设，几乎每一个条都让人豁然开朗。 比如，了解了潜意识只对肯定有回应，我们要多探索自己喜欢的，而不是不断的告诉自己不喜欢什么。 比如，了解潜意识只对感觉有体会，所以我们平时需要把目标和计划在书本上记录下来，才能够真的明确目标和行动。 比如，只追求有道理而无效果的人生，难以有快乐和成功的体验。只这一点，我们平时总是在家庭中、在工作中关注输赢，关注对错，其实真的没有什么意义，关键是结果是否有效果呢？ 比如，中国人更多是内视觉为主的人，而只有内视觉、内听觉、内感觉都适当发展的人，才是最和谐的。 比如，提高“自我价值”的捷径就是去行动并且得到肯定，而且有且仅有这一个方法。有句话说：原来能力必须经过肯定才能变成自信。深以为然。 比如，做一件事情，能达到“三赢”的局面，即我好、你好、世界好，那么这件事一定要去做。 比如，如何利用我们的大脑神经网络，就是不断进行新的刺激，这样会产生新的网络，而且要不断的去刺激这个新的网络，好的习惯和本能就会养成。这也足以解释大脑是具有顺应性的这个理论了。 好的内容还有很多很多，总结不完，这本书，在我这篇书评写到末尾的时候，对它有了更系统和深刻的理解。 也体会到了写书评的意义所在，以后要多多向@NARNAITEH 学习，用心的读好每一本被我选中的书，让它们值得。 以上。