简介

精彩点评

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  鑫

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  本书主要介绍了李中莹关于NLP的历史、理论框架、基本概念等基础理论。

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  Kenneth席欣

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  除了前面讲的信念—价值—规条比较容易懂，后面的内容需要一定的理解能力😂😂

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  云淡风轻

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  此书需要细细品读，对照自己进行剖析，打开心灵、重塑心灵的书中极品，愿推荐大家共读！

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  王医生

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  非常好非常实用。不愧大师级任务，认识了自己最重要，感谢老师的书。

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  姜艳平

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  这是本相见恨晚的好书：每次读着读着都有些爱不释手。没想到心理类的书籍，竟然讲很多实用的技巧：谈判技巧、沟通技巧、时间管理、目标管理。而且讲得很实用。一针见血。看完感觉要多练习

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  차월

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  这是一本值得反复看的书，一本每看一遍都会有新收获的书，感谢推荐此书的小伙伴们

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  霞霞

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  干货满满，值得去读第二次，第三次，走一段路，会有不一样的感受

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  📚悦来༉吴盼＊

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  人生最悲观的不是迷茫， 而是深知自己深陷泥潭， 却不知如何自救。

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  王书峰

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  接收过一次NLP培训，这本书应该是一次系统的理解。 虽然不是专业，但理解起来还行，如果全部去实施，我理解差距太大。 记不清楚了孔子论语里谁，知道一个道理而去做而不是听更多的道理，现在似乎有点理解了

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  Shepherd

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  读完《重塑心灵》后，我觉得这本书人人都应该读一读这本书，人人应该懂一些NLP技巧。 这本书我看了近一个月，每章都在反复的读，可是仍然感觉很多都没看懂，没能真正的理解，所以这篇读后感只能浅显的写一些自己暂时理解的层面。 什么是NLP? NLP，简单来说就是研究人类的大脑如何运作，以及如何提升它的运作效率，样使人生更加成功快乐，作者把它译为身心语法程序学。 NLP 中12条基本精神 1.没有两个人是一样的。 在这个社会上绝对没有相同的两个人，每个人的人生经历不同，信念系统不同，价值观更是不相同，即使两个人是一样的成长环境，一样的人生经历，也会有不同的人生信条，因此，绝对没有相同的两个人。 2.    一个人不能控制另外一个人。 每个人的信念系统，价值观，规条只对自己本人有效果，不能强迫他人去接受自己的人生信条，你想要改变别人，那么首先你必须改变自己，一个人可以推动他人，找出他人的价值观，创造增大或者转移对方在乎的价值，对方便会产生去推动自己的行为。不能强逼他人跟随自己的信念系统，他人只会抗拒反感，所以想要推动他人，首先就是改变自己。 3.    有效果比有道理重要。 只强调正确的道理，而不顾一件事是否有效果，只是在自欺欺人，浪费时间。既然没有两个人是相同的，那么两个人的“道理”也是不一样的，坚持自己的道理，只不过是把自己的人生信条强加给他人而已。做一件事不要只讲道理，要看效果。当然，有效果和有道理往往可以并存，但必须让他人改变自己的信条开始。 4.    只有感官经验塑造出来的世界，没有绝对的真实世界。 我们每个人都是运用自己的感官把摄入的一切归入大脑，感官运用总是对客观世界的资料进行了主观选择，而摄入的资料再经由自身的信念价值观规条过滤后，决定它的意义后储存在大脑中。信念价值观和规条都是主观形成的，所以，所有过滤出来的意义也都是主观选择，这就导致一个结果：对于一个特定的人而言，没有绝对真实的世界，只有主观塑造出来的世界。每个人的世界都在他的脑海里，我们都是凭大脑对世界的认知去处理每一件事，因此，改变一个人脑里的世界，这个人对世界中事物的态度便会改变。无须改变外面的世界，当然，客观世界怎么形成的我们都不知道，所以只需改变我们自己，人生便会有所改变。 5.    沟通的意义在于对方的回应。 沟通的前提条件是：和谐的气氛。让你去同一个暴跳如雷的人去沟通，结果绝对是没有任何结果，与人沟通，首先就是氛围是否和谐。沟通没有对错之分，只有是否有效果之分，你无论说的多么正确，对方是否接受才是最重要的。话有很多种表达方式，能使听者接受的方式就是正确的，反之，你就要改变你沟通方式。在沟通过程中，以言语和身体语言进行沟通比文字更有效。在潜意识层面发出与接收的信息比意识层面的信息要多得多。没有两个人对同样的信息有完全相同的反应，所以对每个人的沟通方式也要不断变换尝试，倘若对方抗拒，那就是对你讲话方式不灵活的指控。 6.    重复旧的做法，只会得到旧的结果。 做法不同，结果才会不同。如果你做的事没有效果，那么请你改变你的做法。不肯改变便感到压力越来越大，终将面临淘汰或失败的威胁。很多时候，我们必须放下旧的观念才能找到新的突破方式，你要明白一点，世界万物都在不断的变化。一件事的做法就是规条，做法的目的是效果，倘若没有效果，那么就要不断的变换过程方式。 7.    凡事至少有三个解决方式。 陷入困境的人，就是处理事情只用一种做法，并固执地认定除此之外别无选择。对事情有两个做法的人也会陷入困境，因为他给自己制造了左右两难、进退维谷的局面。有了第三个做法的人，很快便能找到第四、第五，甚至更多的做法。有更多的做法，就会有更多的选择，有选择就是有能力。经常想着没有办法的人，总是用“没有办法”去给每件事画上句号，而“总有办法”却能给事情换来突破的可能，所以遇到困境尝试突破一下自己的潜力，每件事至少有三种解决方式，不妨试试看。 8. 每一个人都选择给自己最佳利益的行为 每一个人做任何事都是为了满足自己内心的一些需要。每一个人的行为，对他的潜意识来说，都是当时环境里最符合自己利益的做法。因此，每个行为的背后，都必定有正面的动机。每个人有动机，便会有行为，而动机和行为是为了价值，接受一个人的动机，等同于接受他的行为背后的价值，便使这个人觉得我们接受他。要记住：没有不对的行为，只有在当时环境中没有效果的行为。每个人的行为只是为了他自己的正面动机，找到他的动机，你就能尝试改变他的行为。 9.    每个人都已经具备使自己快乐的资源。 所有的事情中，总是有负面和正面的意义同时存在，只是看你自己怎么取舍。每个人都可以改变自己的思想去改变自己的情绪和行为，从而改变自己的人生。无论是压力还是情绪都不是源于外界的事物，都是由自己内在的信念价值观和规条产生的，不相信自己有能力或有可能是自己得不到快乐最大的障碍。 10.  在任何一个系统里，最灵活的部分便是最能影响大局的部分。 灵活，便是有很多选择，而选择便是能力，因此最灵活的人便是最有能力的人。做到灵活，就要减少执行自己的一套信念价值观和规条，多凭观察而运用环境所提供的其他条件，简单来说，灵活就是适应，就是接受，灵活就是允许有不同的意见和可能性。灵活不代表放弃自己的立场，而是找到三赢的可能性。我好，你好，世界好！ 11.没有挫败，只有反馈信息。 挫败只是指出我们过去的做法得不到期望的效果，它在提醒我们需要改变策略。挫败是已经过去的经验，而经验是让我们提升的垫脚石，经验是能力的基础，能力是自信的基础。每一次的挫败都是在积累经验，想要成功，就要相信有成功的可能性，而不愿意接受挫败的人，跟挫败不能说再见的人，是没有成功机会的。 12.   动机和情绪总不会错，只是行为没有效果而已。 每个人的动机在潜意识里都是正面的，潜意识从来不会发出伤害自身的指令。情绪是一份推动力，让我们在每件事中有所学习，学习到了，情绪便会消失。任何一次的行为不等于一个人，不能接受的行为，代表没有效果，是错误的方式，要找出更好的方式才能有更好的效果，而找出有用的方式的方法之一就是找到动机背后的价值观。 写到这里，我想着重解释一下什么是信念，价值观和规条？ 信念、价值观和规条统称为“信念系统”。信念就是“事情应该是怎样的”或者“事情就是这样的”的主观判断，对很多人来说，信念也就等于真理——事情本来就应该是这样的。 价值观，价值是事情的意义和一个人能够在事情里得到的好处。 规条，就是事情的安排方式和做法。 读完这本书，我最大的收获就是了解了信念系统，明白每个人的信念系统都是不相同的，所以我们不能把自己的人生信条强加给任何一个人，你只是你，他就是他，你想要推动他人，首先就是改变自己。 因为每个人的信念系统不同，所以规条也就不一样，你不能否认指责任何不对，只是自己没有用对方式，规条是为了取得价值并实现信念，当规条无效时，我们应该坚持信念与价值，改变规条。 人生中最应该学会的就是改变，改变思考方式，改变无效的规条。学会接受一切你能理解甚至不能理解的事物，想要自己的人生舒心愉悦，一切从改变自己的思维方式开始！

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  王璐璐

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  凡是在要与不要间难以取舍的东西，都是可以不要的。 曾经看过一句话：读一本书，哪怕只记住一句话，那这本书就没有白读。 而《重塑心灵》这本书，我不光记住了上面那句话，还做了12页笔记。 很久没写过这么多字了。 这本书不仅给了我另一个角度看世界看自己，貌似也为我打开了生活的另一种方式：改变自己的思维及观念，就可以改变世界，因为你就是你的全世界。 很久没遇到这么好的书了。好书像贵人一样难遇。想推荐给我所有的朋友，以及不是朋友的朋友。

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  HT

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  40%心灵鸡汤+30%改头换面的心理学+30%伪科学。 时间管理和情绪管理部分讲的还可以，吸纳了当前市面上关于时间管理情绪管理的比较好的思想和方法。 那个什么内感官什么简直没眼看。通过一个人的眼球转动即可判断这个人的人格性格为人处世习惯，你怎么不上天呢。 为数不多勉强值得称道的是信念还有检定程式语言还是什么，其实是心理学上理性情绪行为疗法和归因理论的变式，想要深入学习还是要去看专业的书籍。

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  🌟Irene

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  这本书的信念系统和潜意识部分的内容反复听了几次，作者十分清晰的把这些难懂的概念用简单的方式进行阐述，受益良多

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  欲舞

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  通过书中书了解，放置一年在上月心绪不宁时拾起阅读。NLP身心语言程序法是我第一次接触和心理学治疗相关的概念及知识体系。大观点:人可以通过正面意义获得你好我好大家好的三赢局面。本书1.讲述了BVR(信念、价值、规条)和大脑工作(意识非常小的比重，潜意识就像隐藏的冰山)原理2.提出内感官类型及经验元素的识别及转换3.描述检定语言程序的多种方法。4.以沟通、情绪和积极人生观收尾。1是理论，2、3是工具，4是实践。我最大收获1.学会自我调节，用治疗师视觉疗法实践，目前情绪没有复发。2.沟通这个虚泛词要练习！比如倾听。3.眼睛转动帮助我了解沟通者的思维，练习1次。总体来说推荐，可跳读:关注理论按照章节来；注重实用选取章节来。

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  哈哈哈嘻嘻嘻嘿嘿嘿

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  看李中莹书之前，我看过罗伯特迪亚茨的书。 我很喜欢nlp系统。 我觉得罗伯特的书更具体一些。 本书也很棒。提供了很多方法。就是我希望能更具体一些，更系统一些，更详细一些。