简介

精彩点评

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  张士兵

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  "伽利略提出日心说"这种中学知识忘了，不能先查一下吗？对囚徒困境的解释也不对，根本就没说明白无论什么情况选择揭发都是个人的最佳选择。等等错误比比皆是。更严重的是对很多心理实验的介绍不够严谨，还有很多实验没有说明出处和实验者。让人难免怀疑是瞎编的。 还有太多说法过于武断。对很多实验的解读生拉硬套，米尔格拉姆的服从实验，说明的是人服从权威的倾向很大。作者却牵强附会成人需要社会群体，那不应该引用从众实验吗？ 这样的人却当着北大心理学部部长，这就是中国学术的现状。

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  亮剑

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  知他人易，知自己难。谁人名下无人参，谁人背后不参人。表面上看是一张嘴引领我我们的一生，其实是每一张嘴背后的那个人的思维模式潜移默化的掌控了我们。也不知何时起，我的焦虑和恐惧越来越严重，有的时候甚至一度我在怀疑我是不是也是抑郁症患者，读罢此书，有悲哀，但更有收获。每天碎片化的知识和信息爆炸式涌向我们传统的大脑，怎么没有恐惧，怎么能不焦虑。我们总是想拥有得太多，而做得又太少，总是想活成心目中期待的最美好的高光时刻，可现实又一次次把我们拉回当下。我们幸福的核心不是外在的物理世界，而是我们自己怎么看这个事情。疗愈自己三个关键词：成长型思维、关注当下、立即行动。凡事多向内看，以当下的时空节点，梳理内心积极和消极的情绪，只有正确面对消极情绪，才能有机会把消极情绪引导向积极的情绪，当然这是成长型思维模式的第一个阶段，真正能够彻底疗愈自己的方式，也是唯一的方式，那就是，忘掉烦恼，拥抱焦虑，积极行动，在积极行动中做正向反馈，在自我提升的过程中，懂得要奖励自己。人的一生很难，那是因为未来的每一天可能是生命的最后一天，未来的每一天都不可预知。人这一生也很容易，如果你有一套积极成长型思维模式，每一次失败和磨难，你都会找到成长的基因和突围的经验。其实，人类光辉璀璨的文明，便是在每个个体不断超越自我的奋争中，存在并传承。

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  夜莺

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  虽然看的时候感觉有不少问题，但是瑕不掩瑜，也有不少值得阅读和思考的内容，正因为如此，推荐阅读，阅读本就是沙里淘金的事情，能淘到宝有收获的书都值得读，只是各人的需要不同、取舍不同而已

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  俊杰

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  心理学，是让人幸福生活的理论和方法。本书系统、全面地讲述了如何获得幸福的理论和方法，让我们认识自己、掌控自己、超越自己；找到自己的使命，实现自己的价值，在残酷冰冷的世界感到温暖与幸福。本书包含3大人生主题、13个探索目标、32个心理学概念、20个心理学实验、12位心理学家经典理论/研究，入门好书。

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  Amber

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  很少看中国人写的心理学方面的书，可能是因为这个学科源于西方。原本期望值不高，但读下来却觉得不错，作为心理学的科普，算是相当到位了。 本以为作为“通识”类的书，会介绍心理学的起源，经典理论，代表人物……这些都没有。全书分成3个部分，分别是认识自我，掌控自我和超越自我。 1、认识自我 本章的开篇便是中国的经典问题之一：人性本善还是人性本恶。作者认为，潜意识里的野蛮的、兽性的，甚至与道德背道而驰的想法，才是我们的本性；而我们引以为傲的道德、理想和高贵的灵魂，其实只是掩盖这些兽性想法的伪装。这跟荀子的看法是一样的。 在平静的人性之下，暗流涌动，瞬息万变。动机与欲望、冲突与困扰，才构成了我们真正的人性。 如何才能认识自己？喜欢山本耀司说的一段话：“‘自己’这个东西是看不见的，撞上一些别的什么，反弹回来，才会了解‘自己’。所以，跟很强的东西、可怕的东西、水准很高的东西相碰撞，然后才知道‘自己’是什么，这才是自我。” 认识自我是第一步，接下来是接纳自我。我们都以为时间是疗伤的圣药，其实时间从来都不是，重新评价才是。只有对自己做出了正确的评价，与自己和解，才能真正体会到内心的平静。 每个人都是不同的，个性化的发生与成长是自然而然的，就像不同的种子最终开出的将是不同的花朵。 就如佛陀释迦牟尼所说的那样：随性、随喜、随缘。 2、掌控自我 当我们走神时，即使是在回忆过去美好的经历或者憧憬未来，我们也是不快乐的，幸福感要比我们专注当下时的幸福感低。 也就是说，只有当我们全神贯注于手头上所做的事情时，生活才是最愉快的。 人之所以不快乐，主要是缘于过去和未来：为过去耿耿于怀，为未来惴惴不安。正念带来了一种不同的存在方式 - 我们的真实存在只在此时此刻，我们所能真实感知的也只有此时此刻；对过去的回忆、对未来的规划，本质上都只是存在于头脑中的幻觉，只有当下是真实的。 正念是一种基于冥想的精神训练方法，有意识地将注意力集中于当下，关注、觉察当下的一切，但不做任何判断、分析、反应，只是单纯地觉察它、注意它。它通过对时间、对无知和对宽容的全新释义，让我们看到了另外一种可能，一种不同的“存在”方式。 不念过去，不畏未来。在群星闪耀的过去与无限可能的未来之间，是现在。 3、超越自我 人们对于成长的渴望，实现自我的冲动，发挥自己潜能的愿望，是人性的根本。 但是大多数人并没有真正实现自我、充分发挥自己的潜能和实现内心愿望，完成自己的使命。 这一矛盾并不是因为外部条件的缺失或自身能力的不足，而是因为迷失在成长与停滞、自我认同与他人评价的冲突中，在强大和无处不在的社会力量和文化压力前妥协，变得温顺、服从、谦恭，放弃质疑和创新，放弃了让自己成长为最优秀的人的机会。 马斯洛称他们为“萎缩的个体” - 在他们谦恭、温顺的表面下掩藏的是恐惧与紧张。 少数人直面这样的冲突，以自己的方式解决冲突而不是妥协，以推动文明的进步。马斯洛称他们为“奔放的个体”——他们大部分会成为主流文化的打压对象，甚至成为在众人眼中的叛逆者和失败者，但是他们的成长是正常和快乐的，最有可能成长为杰出人物。 马斯洛说：“如果你总是想方设法掩盖自己本有的光辉，那么你的未来肯定黯然无光。”阻止一个人登上自我实现巅峰的最大敌人，不是别人，而是自己。 经济学家曼昆说，一个东西的成本是为了得到它而放弃的东西。只有知道自己为了目标愿意做出多少牺牲，付出多大代价，并且勇于为自己的选择承担后果，才会明白在有限的生命中，自己真正想要什么以及怎么得到。