唤醒沉睡的天才
简介
精彩点评
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可可欣🐳推荐
2021年6月读书文章 心理学与情商智商逆商都有很重要的联系，通过阅读和行动改变自己的三商，提升自我，提高生活的幸福度。 1、情商：情商在社会生活中必不可少，社交离不开情商，高情商能够帮我们减少不必要的麻烦，给他人带来如沐春风的感觉。情商离不开情绪，如何控制情绪，如何表达情绪是第一步；第二，我们要认识自己、悦纳自己，从爱自己开始；第三，训练情商，先给自己积极的暗示，不否定自己，学会述情，掌握表达的艺术，塑造自己。 2、智商：智商的高低不仅来源于遗传，后天的教育和外界影响也很重要。第一，正视自己的缺点，发挥和利用自己的优点，不钻牛角尖；第二，改变心态，积极面对生活，敢于冒险和改变；第三，不断学习，不仅学习知识更要提高能力，尝试新事物，掌握技巧，利用技巧，利用社交帮助，行动起来。 3、逆商：改变逆境的能力。第一，积极面对，心态美好，相信逆境往往是最好的开始；第二，阻止灾难性想法，通过行动放松自己；第三，选择可行路径，变化强化转化，积极行动。 当我们学会把情商智商与逆商三者结合，我们个人会更有魅力，我们的人生会更加灿烂，我们的生活会更加幸福。
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Francis “雄£推荐
感觉更像成功心理学，通俗地描述了一个人的情商、智商、逆商的作用与改善，全书带有较强的自我激励性。总体来说是一本比较框架型的书，实用性一般
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谭芬芬软装设计推荐
我觉得这个世界上没有什么毫无道理的横空出世，如果没有大量的积累，大量的思考，是不会把事情做好的，这世界上有太多的能人，你以为的极限，弄不好只是别人起点，所以只有不停的进取才能不丢人。
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雄梦者推荐
值得一看并且不定时反复看的书籍！有引导人自省，并带出心灵困境的作用！好书！
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静推荐
根本不是一本心理学方面的书，算是鸡汤类吧，也只是給汤不给勺的那种，没看完，抱歉。
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Grit推荐
读这本书的目的是我在为我所遇到的问题寻找方法论，书中的一些观点对我而言些许还是有帮助的，逊于思辩与立场
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Yua.推荐
因为性格问题，总是情绪失控给自己和男朋友造成了很大困扰，感觉这本书会帮到我。加油
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naiyou推荐
看这本书之前想了解什么是逆商，逆商是永不言败、是延迟满足、是夹缝中创造奇迹、是自我驱动的良药！情商、智商是逆商的地基，成功之路有前二者的铺垫才能如虎添翼~
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汩推荐
这是一本指导成功心理学的书籍，更多的是心灵鸡汤。自己想要什么就去做，不管你的行为方式是出于什么考虑，焦虑最主要的原因是你想要的太多而不去动手实践。
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汤磊推荐
我们对自己所经历的那些令人不快的事感到生气是一件自然的事，但因此而让接下来的一连串事情变得糟糕就是典型的情商低下了。但身处此类场景中的人并不会意识到这一点。他们没有考虑到可能事出有因，而是单纯地使用抱怨与不满来摧毁自己的快乐
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ss推荐
如果你正处迷茫，不妨听听别人的建议。这本书中有与我经历不同的疏导途径，还是有收获的。
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👑 颜家烘焙13327399116推荐
在这个物欲横流的社会中，人难免会浮躁，会因为生活琐事陷入抑郁情绪里无法自拔！此书可以带你了解自己，化解焦虑，更好的疗愈自己！值得推荐！
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A希文推荐
多关注自己的心理问题，痛苦快乐也是由心而发的，身心健康才是王道
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喜神推荐
非常值得一看 工作生活中我常常会被自己的情绪所影响 以至于失去理智 错过一个人或者一个机会 这本书从头到尾非常细致的讲解我们如何面对困难 …….. 都是干货
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七步尚明推荐
心理学，情商智商与逆商 刘丽娜 读这本书的时候我想更多的了解什么是心理学，但是此书其实着重介绍的是情商智商与逆商的事，你说他不沾边吧，确实跟三商有部分关系，可是我要了解的是心理学，在我认为心理学关乎催眠啊，他人心理啊，个人心理啊等等，这本书主要说的算是个人心理吧。 情商—— 一种了解、控制自身与他人情感的能力。情商高就能说话办事有分寸，大家相处得体舒适，低就影响个人与他人的舒适度。 我们对经历的那些令人不快的事感到生气是一件自然的事，但让接下来的一连串事情变得糟糕就是典型的情商低下了。就事论事，不要有延伸了，想办法终止坏情绪的扩散！ 在丹尼尔博士的理论中，他将情商概括为五个方面的能力。 •认识自身情绪的能力； •妥善管理情绪的能力； • 自我激励的能力； •认知他人情绪的能力； •人际关系的管理能力 先愤怒，再发泄，最后反悔。 有句心理学名言：“你不是你所想象的那个自己。”我们会不自觉地在自我认知的过程中，丑化或美化自己。 更好的表达自己的不满情绪，要有延伸，要让对方知道为何去生气，要多站在自己的角度去阐述问题，不要评价对方的状态！切记！在愤怒中分裂出一个可以旁观的我，以第三者的姿态鸟瞰自己的表现。 当我们能够想象自己在他人心中的形象时，我们的自我便出现了。 人的一生本身就是一个不断变化的过程，同时也是一个不断地认识自己、发现自己的过程。我要不断的去进步，自我完善。 一旦我们比他人优秀、比他人好时，我们便会产生优越感：这感觉是对我们努力的回报，同时也是一种令人上瘾的愉悦。而我们的一生也将在不断的优越感与自卑感之间切换，从而使自己变得越来越好。 没有人可以做到百分百的自信，任何人都有自卑被触发的时候，真正拥有高情商的自信者，会十分乐意承认自己的错误，接受失败，面对批评，然后思考怎样可以做得更好。 潜伏—爆发—扩散—解决”，认识冲突发展的四大阶段。 预防冲突最好的时机就是潜伏期，可以稍稍暂停继续讨论问题。看着苗头不对，抓紧转移话题。 当代著名作家苏芩提出过这样一种处事观：人心只一拳，不要将自己的心想得过大。心中盛放了过多的是非，便盛不了太多的正事。真的是这样，最近光是想找领导谈心，这一个事情，就压抑的我一直不在状态，总觉得心里有事情，人的心就这么大，真是装不了太多事。 积极的自我暗示是个人从心底认为自己是可以变得更好的自我暗示，重点是从心底里认为！！令其具有无限的力量去重塑自我。 比如早上照镜子看到自己状态很好，一天都会神清气爽。 就算是再理性的人，一旦进入情绪区，都会陷入“无理性”或“无逻辑”之中。一旦进入不归点，不要在想着讲道理了。清晰思维区是敏锐洞察力的源泉，因为在这一时期，我们的理性、理解力最完善：切身体验了情绪的爆发而在平静后所获得的洞察力会使我们更能清晰地去看待事情。比如，许多夫妻由于琐事争吵、生气后，在经过了一次开诚布公的交谈后，会向对方坦陈自己的真实感受，而在得到了对方的真正接受后，他们之间往往会变得更亲密、更能相互理解。这就是为什么感觉有时候吵架也能使人关系变好， 笑，并且深呼吸。 避免负面情绪突然爆发的最好方法，就是经常性地正视与清理自己的负面情绪。而当你发现自己无法恰当地表达或处理情绪时，不要着急，更不要讨厌自己。给自己一点时间，让自己闹闹情绪。情绪的本性就是要被释放与消耗的，不管我们是否愿意，它们都会悄无声息地出现在我们的生活中。 高情商者最常用的叙事方法：他们只是陈述自己的感受，而不是在指责他人。 当……的时候（引起情绪的具体时间或言行），我觉得……（你的感受）因为……（引发你情绪的理由）”比如：“当你告诉我你不想跟我有未来愿意时，我感觉很失望，很伤心，我知道这不是你内心的真实想法。因为我能体会到你很在乎我，请不要说这些让人心碎的话了。”诉说时要表达客观事实，不要用总是，很久，习惯，这些词汇。 人总是需要做一些之前做不到、不会做的事情，才会真正地成长。在这个成长的过程中，还会伴随着一些伤痛。成长本身就是痛的。 有三我，本我，自我，超我。本我就是原始欲望，自我就是接受社会的条框，超我就是圣人。 计划不能随意，笼统，目标达成不好评价，有没有坚持不好衡量，容易产生挫败感。尽量用数字。必须是可以完成的。 选择恐惧症：无法把握真正需求而导致的动机冲突。并不清楚真正想要的是什么。 当一个身处负面情绪控制下的人与你对话时，你应该牢记：他是在说他自己的感受，而不是针对你的。即使那些带有攻击性的指责或者嘲讽都是具有针对性的，你也要让自己试着练习去想：他正在表达愤怒而已。不要接招，学会不去回应任何负面的东西，不去浪费时间争吵、反击甚至是解释，更不要试图去教育对方。若你在乎他，就让对方有机会去尽情地发泄， 科学研究证明，人的智商在成年以后还可以获得提高。智商包括了多种能力，只要肯用心学习，任何知识都可以使智商获得提升。哪怕同一个家庭出生的孩子，智力也会有明显的差异。父母占百分50，剩下50后天努力。我们有百分50的智力提升空间。 更频繁的用脑！不管什么事情，去做！ 人的幸福本质上是一种往高处走、发展自我最优能力、获得与更高等的事物相关的知识的具体过程。如果人生只是往低处走，只发展自己与动物都具备的低等能力，那么，个人的人生就会大为不幸甚至是绝望。 人生价值观是什么？总是说三观，还真没有仔细的梳理分析自己的三观到底怎么样。 价值观：认定事物，辨别是非的一种思维。 人生观：对于人生目的和意义。对人生道路、生活方式的总的看法和根本观点。 世界观：人们对世界的基本看法和观点。 真正的生活应该是在有限的时间里，尽可能多地享受乐趣。乐趣分两种，低级乐趣与高级乐趣。喝酒打牌打游戏刷视频，都是低级乐趣，健身，看书，学习，成长，实现自己的人生价值，做一个对社会有用的人，这是高级乐趣！我要多多的延时满足，多让自己体会高级乐趣！ 我的价值观：挑战，学习，忠诚，自律，鼓舞。 个人智商越高，专一能力便越强； 内心深处，我们永远知道，有什么事情是能够让自己心跳加速的，而那些事情，就是真正值得去做的。得到领导与家人的赞许，跟优秀的人学习，亲近，让我心跳加速，得到其他人的尊重，认同，实现自己的价值，让我激动，兴奋！ 真正去旅行，而不是换个地方消遣。去的地方，应是本身就对它有好奇感，对这趟行程心存美意的。 不要让自己的创意无缘无故地消失，在有新点子时，立即随手记下来；以前真是有特别多的好想法，我自己都感觉如果做出来肯定火，但就是只停留在表面。 从来不会涉足自己不擅长的领域，而是努力地发现自己的顶级强项，并通过实践与学习予以加强。然后，努力寻找，开辟一项需要这些优势的工作或者项目。 我擅长的是鼓励员工、激发动力、分配任务与落实行动。 生活往往因冒险而发生改变，冒险不仅是辉煌成功的起点，更是我们偶尔伸手触摸那些放纵式的冒险机会，让自己在独辟蹊径之中赢得别致的人生，让自己从冒险中领悟行动的真正力量，这便是冒险的乐趣所在。 宁愿年轻时多一些冒险，也不可以过度安逸，只为了不给自己一个不值得回忆的无味人生。 退一步海阔天空。这句最早出自《增广贤文》，若使用当前的方法无法解决问题时，我们应该后退一步，从更宽泛的角度来寻找解决问题的方法。许多问题仅靠直线方法是无法解决的。在这种时候，要让自己发散思维、360度全方位地去观察问题、思考问题，或许就柳暗花明又一村了。 发散思维中的具体理念 •目标：需要解决的问题。 •方向：解决问题的基本思路。 •概念：事情的基本方法或方式。 •主意：解决问题的直接手段，这个主意必须是具体的、可以直接付诸实践的。 不管是个人学习还是工作，都应不唯书、不唯上，不轻信、迷信他人 一个人想要获得成功，有三个主要的途径：让自己为成功者工作；与成功者一起合作；让成功者为你工作。 想到就要去做，千万不要只是等待，等待一个贵人出现，不切实际！快点去推销自己吧！！ 主动积极工作，是为了表现好的态度，表现好的态度，是为了获得更高价值的任务，只有高价值的任务，才是自己提高晋升出彩的机会！ 高价值任务，就是增加声望，能力，声誉，人际关系都能获得提升的项目。人类最深远的驱策力，就是希望自己有重要性！ 我想做________X_________但是……我做不到，因为……Y （其中，X是你希望取得的成就，Y是你认为自己做不到的原因） 你所有写下来的Y，都是限制自我的念头。 任何改变都要从自我认识开始。所以，第一步是对目前令你深信不疑的那些信念形成一个清晰的概念，在上面的公式中，“但是”以后的部分，都是自我设限的信念。 问自己：“真的是这样吗？” 逐个地思考“但是”后面的陈述，并询问、回答下面的每一个问题： 这是真的吗？是谁说的？ 是什么让我相信这是真的？我有哪些客观的证据，能够切实地证明我做不到？ 我是什么时候、从谁那里得到的这种信念？（通常情况下，我们会在小时候，从老师、父母甚至是同龄人那里学会这些。） 上一次我出现这种信念是什么时候？ 如果没有这种限制性信念，我会变成什么样的人？ (⊙o⊙)哇，这个太重要了，真正的找出来，到底是为什么害怕开始做某件事！这种限制到底是谁给的！ 有困难不可怕，一定要看到，困难后边的奖励！ 习得性无助，指因为重复的失败或惩罚而造成的听任摆布的行为。又叫破罐子破摔！逆境承受力低下的人，也就是逆商低的人常常下意识地会将引发挫折的原因归咎于外界，我弟弟就是这样。 我的逆商得分138分，属于中上等。高逆商者有点自大，清晰的认定自己就是强者，可以解决所有事情！出了问题也能勇于承担责任。不能奢望一下完成目标，要把大目标拆解成一点一点的小目标！ 哪怕困境重重！也一定要坚信自己可以找到解决问题的办法！办法总比困难多！ 丘吉尔的演讲，告诉大家3个成功的秘诀！第一个是绝不放弃！第二个是绝不绝不放弃。第三个是绝不绝不绝不放弃！ 要记住是什么让我开始行动，记住这个重要理由，说流利的英语，拥有好身材，获得更好的社会地位，实现自己的人生价值！ 一定不要以为自己多了不起，一定要知道自己随时会面临失败！并且允许自己失败。谋事在人，成事在天！ 好多事情并没有这么紧要，不要把事情想的太糟糕，把事情灾难化，就像没有帮李，通过电话沟通，人家自己也认为问题不大，自己吓唬自己一点意思也没有。