简介

精彩点评

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  随风吟

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  面对父母的不成熟，我们应学会建立边界，独立面对。 尝试与他们建立平等的关系，放下过去生活带来的困扰，重新审视这段关系，找到内在的自我，听从内在自我的声音。 做真实的自己。 我也在慢慢探索自己与他的关系，寻找合适的边界，为这份关系寻找合适的距离，找到恰当的位置，希望自己不是活在过去，而是活在现实。 感谢作者对心理现象的深刻解读，以及提出现实可行的方法，帮助我们探索自我，寻找边界。从书中的描述中我找到了答案，一直以来都被情感关系困扰，连它是什么，如何定义都不知道，更不用说去寻找合适的方法，找到内在的原因，而这些，在书中都找到了答案，十分感谢🙏🏻 愿所有子女都能在家庭中实现自我，做真实的自己。

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  宁宁

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  不得不说这本书的很多观点是和自己多年来接受的教育是有冲突的。但是以我现在的思考能力，我认为它是对的。 虽然书名是《不被父母控制的人生》实际上，这本书不仅仅限于如何和父母相处以及如何养育孩子，它适合生活中的各个场景：比如恋爱中的男女之间，职场中的上下级之间，甚至有血缘的亲属之间等等。 特别是当你遇到人际关系危机的时候，遇到挫折的时候，质疑自己的时候，随时都可以再次翻开这本书，这里面会有你想要的答案。 有一个小小的困惑，那就是在你读这本书的时候会不会过分对号入坐，过分解读自己的心情，认为自己就是不成熟的父母带大的子女的角色，有没有想过你也是在扮演着不成熟的父母？

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  露丹

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  感谢这些真正关心人类福祉，真诚、踏实，富有同理心和爱，并具备科学的专业能力的心理学家。让很多饱受原生家庭摧残而对自我认知扭曲的孩子有了改变的希望。我相信人可以走出原生家庭的束缚，突破成长中外界内化给自己的负面定位，并重新自我赋能和定位，这是通过一次次走错、破碎、反思、重建的结果，一个漫长的自愈过程。阅读心理学书籍是帮助我，重塑自我很好的方法之一。 我一直很乐于分享我的改变，尤其在教会的分享会。 因为我知道有很多坐在角落的人，渴望被关注却常常被忽视。如果被社会定义为不够优秀的人，他们的感受也常常受到忽视。甚至负面情绪的显露也被定义为情绪控制力不够和传递负能量。很多人都在自己的努力范围内竭力生存，多一点对他人的觉察和关注，多一份关心和体谅。可以无形中帮助到心理疾病患者。

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  cELiNe

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  很少给书恶评，在我看来一本书哪怕只有10%有用，那么这本书对你的人生就有价值。 但我却非常反感这本书，反感其陈述啰嗦，甚至排斥书中的一些观点。因为本书从头到尾都把父母当成了人生首位假想敌，这不是对的思维导向。把“父母”这个前缀拿掉，换一个角度去讨论可能会更好。 “不是你要去面对不成熟的父母，而是当年那个不成熟的人成为了你的父母。” 每个人都有局限性，所谓做父母也是陪伴孩子共同成长的过程，是人生的探索与修行。几乎每个人在成人后都会发现自己父母不合格的地方，甚至为了理解父母身上令人费解的行为去读了很多心理学方面的书。以人为镜，在自己为人母后努力营造轻松开明的家庭氛围，努力同理心倾听，努力按捺自己随时蠢蠢欲动的控制欲，努力不“过保护”孩子，随时提醒自己培养一个身心健康人格健全幸福感强的孩子远比分数更重要，，，但扪心自问依然在孩子成长和教育上有很多欠点和内疚。 并不完全是宿命论，书中提到的一些问题在我的父母身上或多或少都出现过，在我身上都有投射，我想这是刻在DNA里的东西，会在未来以某种方式再次轮回。了解自己和父母的短板，与其对峙不如与原生家庭达成和解，最重要的还是实现自我涅槃。

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  又

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  一本自愈書 許多人在沒有做好準備時就有了孩子，雖為人父母，但仍是一個不成熟的人，盡管生長到老，都還仿佛还是個孩子 這種父母焦慮、自私、無助、易怒、情緒化、愛指責、喜評判、總否定、不斷報怨、猜疑心重、控制欲强、貶低甚至訓斥孩子。盡管有了孩子，甚至孫輩，但一直未成長 面對這種父母，要自己解離，掌握自己的主動权 接納自己，擁有內在世界 重視自己的感受，自我保護，自我激勵 關注自己好的內在體驗 安慰自己，正念練習，冥想 自我對話，自由思想，設定邊界 確立自身價值，明確人生哲學 用語言描述自己，認清自己，欣納父母，賞自己 自我覺察，獲得情緒自主、精神自由，做自己 父母沒得選擇，也無法改變父母的行為，那就接納父母，自己照顧好自己 反過來說，不要做那個不成熟的父母 書中給的“基本权利清单”可以參考： “1.设置边界的权利 我有权为你的伤害、剥削行为设置边界。 我有权中断任何让我感到压力或胁迫的互动。 我有权在筋疲力尽之前制止任何事情。 我有权终止任何我不喜欢的互动。 我有权拒绝且无须给出充分的理由。 2.不受情感胁迫的权利 我有权不做你的拯救者。 我有权要求你向别人求助。 我有权不解决你的问题。 我有权让你自行处理你的自尊问题，而不加以干涉。 我有权让你自行应对你的痛苦。 我有权拒绝感到内疚。 3.情绪自主与精神自由的权利 我有权拥有任何情绪。 我有权拥有任何想法。 我有权捍卫我的价值观、想法和兴趣不受任何嘲讽或嘲笑。 我有权为自己所受到的对待感到烦恼。 我有权不喜欢你的行为或态度。 4.选择关系的权利 我有权知道自己是否爱你。 我有权拒绝你想给我的东西。 我有权拒绝仅仅为了让你舒服而背叛自己。 即使我们是亲人，我也有权结束我们之间的关系。 我有权不接受任何人的依赖。 我有权远离任何让我感到不愉快和疲惫的人。 5.清晰沟通的权利 只要我用非暴力、不伤人的语气，我就有权说任何话。 我有权要求被倾听。 我有权告诉你我的感情受到了伤害。 我有权直言自己真正的喜好。 我有权要求你告诉我，你想从我这里得到什么，而非假定我应该知道。 6.自主做出最佳选择的权利 如果时间不合适，我有权不做任何事情。 我有权在任何时间离开。 我有权拒绝参与任何我不喜欢的活动或聚会。 我有权做出自己的决定且不怀疑自己。 7.坚持自己生活方式的权利 即使你不认同，我也有权采取行动。 我有权把自己的时间和精力花在我认为重要的事情上。 我有权信任自己的内在体验，认真对待自己的愿望。 我有权充分利用我所需要的时间，不受催促。 8.平等与受尊重的权利 我有权与你享有同等重要的地位。 我有权过自己的生活，不受任何人的嘲笑。 作为一个独立的成年人，我有权受到尊重的对待。 我有权拒绝感到羞耻。 9.优先考虑自身健康与幸福的权利 我有权茁壮成长，而非勉强度日。 我有权花时间去做我喜欢的事情。 我有权决定我要给予别人多少精力与关注。 我有权花时间把事情想清楚。 我有权照顾好自己，不管别人怎么想。 我有权利用必要的时间和空间来滋养我的内在世界。 10.关爱与保护自我的权利 当我犯错的时候，我有权关怀自己。 当自我概念不再适合我的时候，我有权改变自我概念。 我有权爱自己、善待自己。 我有权不批评自己、为自己的个性感到自豪。 我有权做真实的自己。”