简介

精彩点评

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  smile

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  书是一本很不错的书，但个人认为适合读纸质本，那样会更详细系统练习

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  惠文良

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  一念之间，我们沉浸其中不可自拔； 一念之上，我们反思后，言行举止更为谨慎，功利性也许更为浓厚。 一念之下，特别盛怒中，我们容易被情绪所左右。

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  琴海纺织~陈思琴

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  4句话，让你转念的秘诀——颠倒一下，你的世界就完全不一样。 当我面对不公平的事情之时，首先，我会让自己臣服于这件事中。然后才有可能进行接下来的转念。 人们之所以痛苦不堪的原因就是，只能从自身出发，从批判和评价的角度去看问题。 与自己有利的，我们会欣喜若狂；与自己无益的，我们会暴跳如雷。 你看，太好了啊行，太差了也不行。因为这是一个二元对立的世界。不是这样就是那样。 因此改变世界和他人唯一的出路就是，转念。转到好的一面去看这个世界，世界才会因此而改变。 而当你学会了转念以后，再回归本心——喜悦。也就是平衡状态，那才是我们修行的目的。 最终，你会发现，只有平和才是最终的归宿。

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  闲看千帆

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  感觉这本书是机器翻译出来的。很多句子与段落，读起来十分别扭。才看了个开头（正文开头），就让我有种要去找原版书读的强烈冲动。

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  格格

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  一念天堂，一念地狱！         全书通过多个具体的转念案例，让我们看到了这句话的真谛！亲爱的，外面没有别人，我们所有的痛苦都源于自己编造的故事，源于我们的一念之差。        当你对任何人、任何事感到愤怒、悲伤、委屈、焦虑……那么，请你明白，你的礼物来了，它只不过是有一个比较丑陋的包装，却是促进你成长的礼物。         通过转念作业，让我们看清到底是哪里出了问题。耐心的向内看，去看到你的情绪，看到产生情绪的原因以及我们希望或者不希望看到的情况，尽可能细致的梳理，并把它写出来。         接下来让我们反躬自问： 1.那是真的吗？ 2.你敢肯定那是真的吗？ 3.当你持有那个想法时，你会如何反应呢？ 4.没有那个想法时，你会是怎样的人呢？         转念作业并不要求我们“放下”原来的想法，只是我们更好的认识自己内心想法的工具。经过梳理、反问，看到更加真实的现实，以及我们的想法带来的苦恼，改变想法带给我们的喜悦与平和，进而迎接解决问题的办法，通过在生活中的改变开启我们的幸福人生。

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  孙丽

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  我感觉应该不错，只是自己没大看懂。不妨碍我喜欢其中的部分观点。

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  Aviva

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  当我想吃零食时，我问自己，是真的饿想吃吗，还是不真实的欲望在作祟，最近可在控制食量掉秤呢。效果可好！

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  吴铮

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  通读下来，作者的本意就是教人“放下我执”，一念之间了悟空相，回归本我！这是佛学的一个很基本的思想，想想佛学理论洋洋洒洒，能参透其中一、两条就可以改善人生，何乐而不为？

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  大艳💕🍭养生养颜工作室

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  从这些案例中总能看到自己的影子，从而走出迷惑困顿，“当我们宁可相信自己的想法，而不愿去看真相时，就会承受各种情绪性的压力，那就是我们统称的“痛苦””，读到这句话时如梦初醒，这半年来积压在心里的种种沉重的情绪一下子挣脱出来了释然了，感觉整个人轻松了很多～ 作者也通过不同的案例让我们理解所有的事情并非你想的样子，我们要看清事实真相，才能追寻心灵的平安！ 准备买纸质版回来慢慢的读！

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  小窗幽记

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  书中说“世界上只有三种事—我的事，你的事，还有上天的事（或大自然未知的力量）。”一念之转，推荐阅读。

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  黄大倌

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  这个是我的那个是我的。这个不是我的那个不是我的。 不是我们创造的，觉到，悟到的，在我们愤怒的那一刻，在我们痛苦的那一刻，在我们绝望的那一刻，在我们恐惧的那一刻，在我们离开人世的那一刻，都将不会是我们的。 每天担心在未来你将会痛苦，其实现在你就在痛苦。担心别人是不是不喜欢我，不管别人是怎样，此刻你就在不喜欢自己啊。我的父母朋友为什么这么对待我，而我此时此刻想这个问题的时候我也同样在那样对待自己！未来是我们的投射，别人是我们的投射。 担心别人会不会不喜欢我。当真相摆在面前，有人就是不喜欢你，你会怎么样呢？就像你也会毫无理由或者有理由不喜欢某一品种的花某一种动物。事实摆在眼前会怎样，事实就是事实。只是一个事实而已。当你抗拒真相那刻开始，痛苦就产生了。当你抗拒真相开始强求时，不踏实焦虑不安就开始滚雪球。而你不喜欢的那一朵花那一只动物，它会继续过只属于它的生命。 时间总是这么仁慈，过去的已经过去了，现在正在走向未来。每个未来都是通过当下而来的，可以说当下就是未来，当下拥有着一切转机，而只能通过你改变。多么恩典啊！ 当下的力量这本书我看了六遍，每一遍都给我不同的撼动。而当痛苦焦虑的情绪来临的时候，我发现无法从书中找到可落地操作的方法。于是我不知道怎么的就看到了拜伦凯蒂的书。 小说是用来看的，灵性类成长类的书需要长期的落地操练观察的。如果这本书，看过了评价了就过了，太可惜了。书中的案例也是可以模仿老师的整个思路借鉴，但是也想吐槽这些翻译的案例很难带入进去，因为他们是现场有来有往的沟通直接翻译成文字的，我们并不能感受那个有来有往的现场的能量场。而且一个人操作自己问自己有些时候也难以出答案。可以和朋友互换角色去提问题，效果会很好，你会听到朋友说出来让她内心松动撼动的话语，在这个过程中发现那个让你不知道的自己。 去落地操作。去发现真相。去接受真相。从你接受真相的那一刻开始，即使你什么也没有做，改变已经开始发生了。

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  彤霜

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  这本书说穿了就是：4句话+6个问题。 作者用了大量的例子来反复的推演。 简单的东西弄得很复杂，让人发毛。 1.那是真的吗？ 那是真的。 2.你能百分之百肯定那是真的吗？ 不太确定。 3.当你持有那个想法时，你会如何反应呢？ 我会跳过相似的例子，去找关键词和关键段落，理清逻辑关系。 4.没有那个想法时，你会是怎样的人呢？ 没有那个想法的时候，我会一句一句的耐心的读下去，看作者到底想表达什么……我到底能不能通过她的方法来疗愈自己。 接下来，反向思考。 事实本真不增不减，当你对事物不满时，就好像心魔附体，电脑中病毒，而它只能通过想法情绪来影响你，那时候的你真是你么？(其实三脑理论中情绪脑主导了) 不是真的我，真的我应该是和平自在接纳的。用一种内观去慢慢的安抚自己的内在：在内心上帝视角审视，就好像杀毒软件扫毒，心魔病毒就无所遁形。 通过对比关联，觉知复归，就好像系统重装一切如初，病毒心魔了然于无，最后反向思考，明心转念，境由心转，中毒入魔，其实就是操作不当，系统本身没有问题。 亲爱的，外面没有别人，只有你自己。 生活中，有很多人磕磕绊绊，斤斤计较，就是自己的内在系统出了问题。如果我们能够观自在，一步步的做“转念作业”，不断的用4句话+6个问题给自己調心，一切都会恢复正常的。

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  Jenny

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  书中有说整个宇宙有三种事：天的事、别人的事、我的事。我们的烦恼大部分是因为跨界去操心天的事、别人的事，而没有照顾好自己的事。 如果事实真相就是放映机的机器本身，那么我们烦恼就是我们妄图给放映机去「加戏」的那些念头，一方面我们赞叹于大脑天马行空丰富的想象力，另一方面会被它编故事的功力反噬，在痛苦和烦恼时会让这些想法无穷无尽的放大、编制各种故事。而现实往往可能还会比我们想象编制的故事仁慈的多。事情业务已经发生并且过去了，可是我们还会追着过去不断「加戏」的那些念头导致了思维的困顿。 解决这些烦恼只需一个人，这个人也必定是我们自己，因为我们是问题的肇始者和终结者。 善待自己吧，因为人生自会提供我们所需的一切。 以上。

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  雪涛

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  本书很好，人就是一念之间，烦恼和快乐就表现在生活中。正所谓“天下本无事，庸人自扰之”

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  赵律师

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  大名听过，感觉自己没有领悟到实质，总差那么一点点，可能自己需要认真反思。坐下来写一下，就有可能感受到书中方法的魅力。