简介
精彩点评
-
帕妮推荐
再一次被治愈 💓重建自己💗 用自己的智慧开导自己，并且能够倾听和接受自己的声音 变成一个全新的你，一个可爱、会犯错的、不完美的你，有优点也有缺陷，有赢有输，敏感但坚韧的你 变成一个完整的、与自己充分连接的你。
-
加菲猫推荐
最近颇读了几本好书，个个都值得推荐，但最想推荐的是这本——《被忽视的孩子：如何克服童年的情感忽视》。 记得荣格曾说过，当你的潜意识进入意识之前，都被称之为命运——原话记不清了，大意如此。读完这本书，我真的就明白了自己人生中一些看似被命运注定的事情，其实是早在童年时期埋下的种子发了芽，开了花，结了果。被忽略的孩子成年后会遇到哪些问题，书中列举了很多案例，我都能其中影影绰绰地看到自己：比如万分不愿麻烦别人；不明原因、突如其来的空虚感；无法拒绝别人不合理的要求；从不对任何人或事心存期待，而是把自己活成一支队伍；哪怕周边绝大多数人都认为你既有能力又有魅力，可不自信、不配得感还是会经常光顾.......而且只要用心去读，相信每一个人都能在书中找到自己对应的或缺失的那部分——这个说法绝对不夸张，因为我们生在一个特殊的时代，我们的父母在他们的成长过程中曾被更严重的忽视过，所以在他们成为父母后，只能从他们的父母身上习得关注他们认为最值得关注的事：衣食住行学。我妈就说过：当年那么穷，首先想的是赶紧挣钱挣钱挣钱，别把孩儿饿死了，别叫孩儿病了连个买药的钱都拿不出......那种情况下，父母一天累死累活十几个小时地卖命养家，能安心睡个好觉都是奢侈，你还指望她关注你今天情绪如何？只有你小心翼翼察言观色，不要在她累到崩溃的时候去触霉头的份——所以哪有什么天生的善解人意[呲牙] 而我们能在父母拼了命的庇护下无忧生活、安心读书、不断提升，就是要站在父母的肩上，看到这种代代传承的养育方式中不完善的地方，然后内省外行，努力阻断它、修正它，从而成就更好的自己、养育更健康的娃。 能与一本好书相遇并有所收获，真是件幸运又幸福的事情。
-
🌸 晏子的微笑推荐
《被忽视的孩子：如何克服童年的情感忽视》一开始打开这本书的时候，是因为我常常觉得自己会感觉到孤独，空虚，寂寞，无助，缺乏自我认知，缺少自爱，与自己生气，自我责备。一直不知道是因为什么原因导致了自己会有这样的感觉，难道是因为我在童年不知不觉中也经历了情感忽视？带着这些疑问，我充满期待的打开了这本书。 书中出现了，出现了好多关于情感方面的词汇，比如，情感忽视、情感共鸣、共情能力、情感真空、自我同情、述情障碍、自我控制能力等，通过对这些词汇的理解，以及作者在书中的案例分析，让我慢慢的发现了自己的问题！ 我们总是能够很轻易的原谅和包容别人所犯的错误，总是能够同情他人，但是却从来没有想过自己也是需要同情的，看完了这本书，让我认识到了我们应该允许自己是脆弱的，用心去感受自己的感觉和情感，并把它们用文字表达出来，克服述情障碍，能辨认自己的情感，也能辨认他人的情感，从而与人建立健康良好的关系。产生情感连接，建立关系，有助于帮助我们摆脱内心的空虚，以及存在的焦虑。不要反依赖，恰到好处的依赖能帮我们更好的感觉到自己是被需要的，有助于我们感受到自我的价值和归属感，这是我们需要的，不要觉得羞愧和耻辱！ 要爱人先爱己，我们要认识自己，发现自己接纳自己，爱上自己，作者在书中这样写到“只有你自己稳定，坚如磐石，你才能更好的帮助别人！也只有接纳真实的自己，坦然面对自己内心的想法和欲望我们才能做出改变，做到自我约束。自律才有自由，用健康平衡的心态来对待自己的情绪，情感，一往直前，继续努力！愿我们都能活成自己喜欢的样子！ 2021年8月12日于昆明
-
你推荐
2021.10.3 成长35 残缺的碎片，要怎么拾起 ——题外话 室友聊天时提及的书，听她说很好看，一股脑的就加书架了，初读几十页，有些许无聊，放下这本书跑去看别的书了，恰逢假期，三四天干完，想法偏少，对于苦难我总不知道该说什么 读看书中的某些场景，想到生活周围某些人有相似的经历，对于情感这方面，自己有时候也会碰到不太会处理的情况，看完这本书的话，更理解了一些人的行为，也期望自己以后能更好处理好现实中的问题 ——书本主要内容 这本书主要分为三个部分，第一个部分讲情感忽视的定义概念、现象、生活中的一些表现，还有造成情感忽视的十二类父母类型；第二部分讲孩子在长大之后情感忽视的表现，对其性格的负面影响；第三部分讲如何去解决情感忽视的相关问题，提出建议、方法和解决措施 ——本书主要知识点 1.情感忽视（忽视的定义是：“给予很少的关注或尊重，或漠不关心；尤其是指因为粗心而不提供照料、看护。”）：忽视别人的情感，自己的情感被忽视 2.造成情感忽视的十二种父母类型：自恋型父母、专制型父母、放纵型父母、离异/丧偶型父母、成瘾型父母、抑郁型父母、工作狂父母、照顾伤病家属的父母、成就/完美导向型父母、反社会型父母、孩子即父母、都是为你好父母 3.情感忽视儿童成年后会出现的某些共同特征：空虚感、反依赖、不切实际的自我评价、对自己毫无同情却对他人满怀同情、负罪感和羞耻感（我到底怎么了）、对自己生气和自责、感到自己有致命缺陷（如果人们真正了解我，他们不会喜欢我）、难以关爱自己和他人、自我约束能力差、述情障碍（对情绪的认识和理解不足） 4.如何对待情绪：IAAA “识别”（Identify）、“接纳”（Accept）、“归因”（Attribute）和“行动”（Act）其目的是最大化情绪的价值，并从中汲取能量，获得指导。首先，识别情绪；其次，接纳情绪，不以对错来评断它；接着，试着察觉产生这个情绪的原因，也就是归因；最后，看看情绪是否对应着某个行动，如果是，以合适的方法来应对。 5.自我关怀讨论的四个方面：1）.学习关爱自己 2）.提高自我约束能力 ：每天你必须做三件你不想做的事，或停止做三件你想做却不该做的事 3）.自我安慰 4）.对自己有同情心（五个原则：a.反向黄金法则黄金法则 “像希望别人对你那样对待别人” b.觉察到破坏性的指向自我的愤怒 c.从自己的智慧和同情中获益作为一个经历过情感忽视的人，你很可能是个很好的倾听者 d.培养一个有爱而坚定的内心声音 e.允许自己做个普通人） 如何关怀自己四个步骤 ：将自己放在首位、调节饮食、锻炼身体、休息和放松 6.将情商定义为五种技能：了解自己的情绪、管理情绪、自我激励、认识他人的情绪和处理人际关系 ——随言 自认为情商不高，在生活中算是少话的那种，很大程度上取决于自己的经历和性格，形成的主要想法有二：一是别人说的某些话题自己不太感兴趣；二是觉得某些话没必要说 多话的时候也有，和熟悉朋友进行某些话题交流的时候，遇见有趣的人的时候，以前是不怎么说话的，也不知道说什么，现在是知道说点什么，说多少全凭人和氛围 可以说到现在我都有点佩服那种能把一些事展开说好几个小时的人，换我的几句话就解决了，剩下各自快活，不过我声明一下哈，我对你们真的没有讽刺的意味，单纯的佩服，我这是在夸你们呢，不是打击，但夸归夸，我还是不太想成为那样的人的 要我说，我也是个问题小孩，对于别人的情绪有时候会有忽略，不知道怎么去处理它们，也亲身和被情感忽视的大孩子交流过，有的讨厌自己，觉得很自卑，没有自信，不断内耗 亦或者是是认为自己不值得被爱，要讨好别人才能得到别人的爱，也有如果自己没有被爱，就显得自己没有价值，不能好好处理自己的情绪和感情，脾气有点暴躁 一个印象比较深的是，每当他和别人交流时，关系进了一步的时候，他会主动去破坏这场关系，断断续续交流了几次，就没有然后了，我当时不太会处理这种情况，只是告诉他没事的，你做你自己就好，慢慢来，后面也没有再联系了，不知道现在的他有没有好些，愿安好 生活中我们总有各种各样的情绪，痛苦的、低落的、沉重的、忧伤的、渴望的、羞愧的、单调的、快活的、自信的、惊喜的、好奇的、坚韧的、热情的… 每种情绪后面都有它产生的原因，而我们时常会忽视它们的存在，或者是只以对错来评判我们的情绪，这个情绪不好，我不应该这样，而没有去思考，我产生这个情绪的源头是什么，我该怎么去和它们相处 作者提出了一个较好的方法，写下来，识别、归隐、接纳、行动我们的情绪，一步步落实，客观对待我们的情绪，从而让自己处于一种积极的状态，不要被情绪打败 我们的情绪像我们身体和心灵残缺的碎片，“解铃还须系铃人”，要拾起它们还是得靠我们自己认识到它们，并积极思考，落实到行动之中 情绪并不可怕，可怕是我们的忽视和无知，还有知而不改，人生充满无限可能，我们充满无限可能，好好和自己情绪相处，好好和别人的情绪相处，愈合我们的心灵，也治愈他人的心灵 万物有灵，因有情 世间有你，就值得
-
cELiNe推荐
《蛤蟆先生去看心理医生》是我2021年很喜欢的一本书，读后五味杂陈一直写不了读后感。在蛤蟆先生身上似乎影影绰绰地看到一些自己的童年样貌。直到翻开这本《被忽视的孩子：如何克服童年的情感忽视》，突然明白自己患得患失的根源在哪里了。 我们每个人都有可能在童年时代被父母忽视过，或多或少或大或小。孩子在自恋、专制、放纵、抑郁、反社会或者离异丧偶、外出打工等家庭环境中长大，他们不能确认自己的存在意义，不能确认自己对父母是重要的，内心深处无法建立起与父母、与外界、与他人的情感对接机制，始终处于空虚焦虑和情感撕裂的状态。 如果一个人在孩童时代没有得到足够的爱，没有学会爱与被爱，不能坦然地接受他人的给予和付出，会表现出回避冷漠的状态。面对问题时会高估困难而低估自己的能力并拒绝来自旁人的善意与帮助且很难自律。因为内心缺少支撑的力量，在进入社会后矛盾会变得激化。处理人际关系时敏感脆弱，他们唯一的情绪表达方式就是程度不同的愤怒，乃至逐渐发展成为抑郁，更严重的会导致自杀。表面上他们不信任别人，本质上是不信任自己。 所以有句话说“幸福的人一辈子都在被童年治愈，不幸的人一辈子都在治愈童年。 ” 当然这一切的伤害并不是完全的无解。在本书中作者给了一些切实可行的建议： 首先，识别（Identify）情绪； 其次，接纳（Accept）情绪，不以对错来评断它； 接着，试着察觉产生这个情绪的原因，也就是归因（Attribute）； 最后，看看情绪是否对应着某个行动（Act），如果是，以合适的方法来应对。 上述建议围绕的核心重点就是重新修正对人生意义的释解。 正视自己的情绪，关爱自己，学会将自己的需求放在首位。这不是自私而是重新构建一个全新的自我，只有信自己爱自己，才能有能力拥抱他人和这个世界。