简介

精彩点评

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  丽 sir ²⁰²¹

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  断断续续，读完了这本书，整体感觉还不错。案例也比较有意思，引人入胜。在读这本书的时候，好像自己也在跟咨询师沟通一样。最深刻的感受是，在咨询过程中，有效的倾听加上适当准确的回应，是非常关键的。

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  Lucky

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  很不错的一本心理学，从案例来引导并有作者的解读和心理学小知识。最后与心理学督导的心灵升华。 用一句话来赞美，登天的感觉。

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  幸运草

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  很不错的一本关于心理学方面的书，之前也有看过类似的书籍，看过《少有人走的路，心路成熟的旅程》，相比较而言，这本书更容易看懂。如果能够习得本书的精华，很多时候可以利用里面的经验调节自己，甚至是打好人际关系。

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  -若灵-

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  【2019.11.13/285】一直挺好奇专业的心理咨询师是怎么开导和帮助那些心理有问题的人走出困境，果然是很讲究惹～总体来说这本书挺好读的，一如既往比较喜欢看案例部分，不过才十篇个案太少了，而且写得很简单，记流水账似的；后半部分写与督导的故事，只写了一些心理咨询中应该注意的问题，感觉比较零散吧～ 大致整理一下，以下涉及一些原文摘抄： 【心理咨询】心理咨询是对自我行为和心灵的探索过程。简单说来，做心理咨询，不是要去支配来询者，而是要去扶持来询者；作者认为的心理咨询，不单是要使人开心起来，还要使人成长；心理咨询就是要使人对自我感觉良好，犹如登天一样。 【心理咨询师应该练就的五种能力】 1、同感力：能够准确体察、把握来询者的内心感受。它要求咨询师尽力与来询者情感对焦，思维并轨。 （1）同感共情应该是平等、互动、真诚、多方位的，而不是同意、同情、移情、热情； （2）应避免同感泡沫、同感陷阱。 2、洞察力：透过现象看本质，学会用心理学的原理和视野来归纳总结人的行为表现。 （1）谈情结：探讨来询者内心深处的移情、偏好与偏见； （2）谈意识：探讨来询者的种种有意识与无意识表现； （3）谈人格状态：探讨来询者的人格冲突状态。 3、觉察力：能够认识并化解自我偏见、偏好及个人在咨询过程中的欠缺。 （1）自我觉察，包括移情觉察、偏见觉察、人格完善觉察、自我防御觉察等；（2）行为觉察，包括口头语觉察、常用语觉察、体语觉察、副语言觉察等。 4、沟通力：能够与来询者有效沟通，对来询者的主述能够把握要领，对自己的意念能够准确表达。 （1）谈感受，帮助宣泄情绪：“你感受如何”或“你是不是这样感觉”； （2）谈具体，帮助理清思路：“你可否说得具体些”或“你可否举个例子”； （3）少评论，鼓励自我分析：少说“你怎么可以那么想”或“你想得太多了”； （4）多提问，推动发现问题：推动来询者发现自己的思维、情感的误区和盲点； （5）勤总结，强化独立思考能力：针对来询者的连篇叙述，要勤做归纳总结，以抓住每一段话语的要点。 （6）概念化，为咨询探讨提供理论依据：针对来询者描述的问题，咨询师要善于加以心理学概念化。 5、反省力：对自我在心理咨询中对诸项技巧之运用成效的内省能力。 （1）包括对同感表达、言（体）语交流、清晰概念、解析、面质、澄清、沉默等咨询技巧运用的自我监督、批评、完善的能力； （2）包括个人能够及时体察内心变化的能力、及时发现自我优缺点的能力和及时调整自我状态的能力。 本书并没有很系统和高深的理论，只能说揭开了一点点心理咨询的神秘面纱～[皱眉]

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  朽

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  翻山越岭，发现美丽——我读《登天的感觉——我在哈佛大学做心理咨询》                       心理咨询就是一个“翻山越岭，发现美丽”的过程，来询者面临的难题于他们而言就是一座座难以逾越的大山，这些“大山”让他们望而生畏，阻碍了他们前行的步伐，而此时的心理咨询师正是他们上山的引路人，心理咨询师为遇到困难的来询者提供引导。但心理咨询师并不是直接带领来询者“爬山”，而是在了解山路崎岖之后，站在来询者的身后，用同感的话语引导他们勇攀高峰，在他们停滞不前的时候，又再次鼓励和引导，最终克服困难，到达顶峰，体会登天的感觉，发现最终的美丽。 岳晓东教授在书中也说到，很多时候心理咨询师助来询者到达顶峰，体验到了登天的感觉，而自己却留于山脚。心理咨询师是一群“出租耳朵”的人，他们常被来询者的负面情绪所包围，所以咨询师的自我情绪排解也是心理咨询中一个很重要的议题。       此书的作者岳晓东教授作为一名资深的心理咨询师，他很善于倾听来询者的苦恼并能够做出及时有效的同感，在倾听之后又能够对来询者进行循序渐进地引导，作者的聆听与引导的智慧通过书中的10个案例已经充分地展现在我们面前。 此书阅毕，在回顾作者的整个行文思路的过程中，我越发感觉到作者把心理咨询中的“主动为案主着想”的思想很好地运用到了著书的过程中，岳晓东教授在写此书的过程中，他很为读者着想。得出这一结论，我认为具体体现在两方面，一是文章的语言，二是行文结构的安排。文章的语言很好读，让人很乐于读下去，作者的语言不仅通俗易懂，而且幽默风趣，比喻恰到好处，读起来很轻松，文中描写了许多作者与来询者的对话，但作者处理得很好，并不显得冗杂，作者的描述更多了一点故事性，让人很有读下去的欲望。二是此书的行文结构，前言部分，作者讲述了自己是怎样接触到心理咨询的以及别人眼中的心理咨询是怎样的，通过这两个问题，我们了解到心理咨询的有用性以及专业心理咨询在我国的发展现状，进而作者将我们带到哈佛大学心理咨询的圣地——林登街5号，以哈佛大学的心理咨询室为例，向我们介绍了心理咨询室的布置，心理咨询室给人的第一印象的重要性以及心理咨询兴起的小知识的普及。作者在此书的第二部分向我们详细记述了他在哈佛大学接触的十个个案，这十个个案涉及校园生活适应、学习压力处理、恋爱问题、职业抉择、同性恋等问题，每个来询者都面临着棘手的难题，这给他们造成了巨大的心灵困扰。对于这一部分的描述，我认为作者是经过深思熟虑的，他充分考虑到了不同读者的接受度和理解力，作者先描述了他与来询者的每一次咨询过程，进而又到“咨询话外音”，这一个小部分主要是作者详细梳理了自己帮助来询者解决困扰的方法和步骤，最后便是心理咨询小知识的普及，作者在这一部分向读者介绍了一些与本章个案相关的心理咨询理论，如罗杰斯创立的“来询者中心疗法”（在社会工作里常说的是“案主中心疗法”）、弗洛伊德及其女儿的精神分析等理论以及常用的“系统脱敏”等方法。记录作者与不同的案主进行心理咨询这一部分作者采用的是一种由浅入深的方式，从实际生活到理论研究，从具体到抽象，使不同的读者在阅读的过程中感觉更加轻松，也以一种有趣渐进的方式通过真实的个案向更多读者普及了心理咨询的知识，同时也为人们在实际生活中为自己和他人提供力所能及的帮助提供了借鉴和指导，这也是我觉得此书最有价值的地方，能够让读者学以致用。第三部分，作者浓墨重彩地向读者介绍了十个他与督导之间的故事，作者勇于自我剖析，讲述了自己在心理咨询中的不足以及完善的方法。作者讲述了专业督导、同辈督导，个别督导在心理咨询中的重要性，也以自身为例引导读者要善于反思，要克服自身的局限性。 我认为整本书是按照初识心理咨询——运用心理咨询——完善心理咨询的思路来完成的。在读此书的过程中，我感觉心理咨询和社会工作三大方法之一的个案工作有许多相通之处，正确地运用“同感”、“同感的表达”、尊重案主的隐私和自我决定以及注意咨询过程中的“移情”和“反移情”表现便是最好的体现。但与此同时心理咨询和个案工作也存在相异的地方，就比如，心理咨询运用的方法较为单一，涉及更多的是为来询者提供心理辅导和情感支持，而在个案工作中，社会工作者扮演着多重角色，能够提供更多方面的支持，他们帮助案主链接资源，在提供情感支持的同时提供实际的物质支持，解决的问题也更加多元。 心理咨询是一门实用的学科，它帮助我们助人自助，学习心理咨询对处于纷繁尘世的社会个体而言有重要的意义。