简介

精彩点评

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  蓝陵九卿

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  读完此书主要有以下几点认知提升了： 1.用神经学领域的知识来解释记忆，也就是记忆的“真相”是“新神经回路的形成”。 2.保存长期记忆的部位叫作“大脑皮质”，海马体的审查标准是“该信息对生存而言，是否不可或缺” 3.“复习”的重要性，这里提到艾宾浩斯记忆遗忘曲线。我自己以前学习一点都不爱复习，感觉在炒冷饭，但是会花费更多的精力，实则不是一件明智之举啊。 4.人脑更加重视输出一直都知道，所以很喜欢和别人讲我最近新学习到的东西（前提是别人愿意听哈） 5.情绪和睡眠对记忆的重要性，前不久朋友还问我睡不好真的会死脑细胞吗？我想是的，没睡好早上感觉脑子🧠是一团浆糊，很多人应该都有这个体验。所以真的要建立和维护自己的睡眠节律。 6.提出了“知识记忆”“经验记忆”“方法记忆”的概念，经验记忆最为重要，死记硬背也就是知识记忆，要把知识记忆转化为经验记忆，提高效率，这是一个方法。 本书写的很不错，非常科学。可以给快要高考的同学们买一本！

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  菜太贤

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  这本书对我仅有的帮助是 睡眠黄金期 那一篇，让我再次加深对睡眠重要性的认知。 其他的知识写的是冗长而不精，推荐大家去了解下 记忆宫殿，我的学习方法是 记忆宫殿配合第二天的 回忆复习，复习最好要用讲述的形式完成，这点特别重要，作者并没有申明，为什么要用给别人讲的方式复习？因为这是费曼学习法的要点，还记得那个金字塔吗？百分之90的记忆都靠输出讲述式的复习。当然要记得住才有资格复习，推荐大家使用记忆宫殿去记东西。 记忆宫殿和费曼理论，知乎上都能查到，在这我就不多做复述了。 这本书也是提到了一些关键点的，但又都说的不透彻，颇有废话书籍的感觉，网络爽文倒也算了，这可是工具书阿，大家看的似懂非懂除了耽误时间还有什么建树呢？ 最后我再吐槽下作者的文笔，其实我有很使劲的想过到底要不要写出来，最后还是忍不住，抱歉了，这本书的写作手法只能算幼体，应该是作者有点感悟就急于写书了，出发点是很好的，想帮助更多人。写得不好这个倒也不能怪作者，但我还是想圈点出来。 我不是卖弄想法，只是想表达清楚我主观的看法，请大家不要误会，当下我们的时间越来越少了，各种娱乐化资源控制着大众的目光，喜欢看书的人越发的少了，我们得有能力分辨事物，拒绝那些废话文章，守护这片安宁的净土。

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  📚Annie📖

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  对我来说，这本书没有多少新知识。不过，或许可以推荐给中小学生，或者需要参加考试的学生翻阅。建议可先看目录，之后翻看热门划线，快速跳读。

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  🌸Sakura

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  相见恨晚的一本书，从小到大背东西都是死记硬背，自己一点都不喜欢，但是考试又很多迫使我一次次的死记硬背，之后一点记不住也不喜欢复习，这本书还需要反复阅读把书中的内容与方法运用到实际的生活中才行

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  woodrang

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  没有特别神奇的记忆法，但作者给出了建立完整记忆构架的方法。我们原本都以为天才的脑子结构和我们不一样，其实是天才的记忆方法不一样，并以指数倍的速度甩开普通人！

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  :D

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  不知道大家是不是在考试方面很拿手，我就不行——考试复习的时间很长，但是成绩出来后的分数却很低，甚至不如考前突击2~3天的同学。可以说，自己就是“假努力”的典型代表了。（好想发个表情包！！[抓狂]） 每天都往图书馆、自习室跑，但成绩却很拉胯，这是哪里出了错误呢？除态度与努力方面的问题之外，一定是学习方法上的错误。 于是，我带着这样的心态，打开了这本书…… 本书先向读者讲解记忆究竟是什么，并说明记忆的机制、原理，然后在此基础上考察锻炼记忆力的方法。 比如， 通过狮子记忆法，我们可以推测出饥饿、走动和降低室温这 3 种能提高记忆力的技巧：人在饥饿的时候记忆力会好一些；“走动”是提高记忆力的开关；在温度略低的房间里学习可以提高效率，夏天在空调冷气较强的房间、冬天在暖气不太充足的房间里学习比较好； 人在情绪高涨时会更容易记忆；重视睡眠，保持充足的睡眠能让知识记得更牢固；通过向别人讲述，可以掌握许多不同领域的知识；学习时一定要动笔、出声读，通过反复输出知识来加强记忆；……  🍩🍿🍫🥨🍪🍭 分割线 🍮🎂🥧🍦🍨🍧 以下是我在阅读时感触比较深的段落： 01 “要想形成长期记忆，关键就在于如何利用短期记忆。保存文件时应该认真为文件命名并做好分类整理工作，如果缺少这些步骤，那么在需要时就无法迅速地调取出数据。这就像在我们的脑中明明储存着相关的知识，但在考试时却愣是想不起来那样，真是一出惨剧。” 上大学以来我觉得我的记忆力越来越差，要背的内容太多，大部分知识点自己都是混合记忆的，没有逻辑性，考完就忘，不像高中时的背诵… 印象深刻的是背政治生活部分，把主体分为了“政府、人民、人大、党、政协…”这样的话只要考到某个主体，相关的记忆点都会从脑海里涌现……而上大学之后，因为没人帮忙整理知识，知识的内容又多又杂乱，所以在背诵方面就懈怠了。 所以，如果想加深记忆的话，一定要先分类整理呀！！🗂 02 “有些人每次都只在临近考试前才熬夜学习，像这样剥夺睡眠的时间是无法积累学习能力的。记忆只有长久地保存在头脑中才有意义，即使靠熬夜的临阵磨枪取得了不错的成绩也只能应付一时而已。” 以此来反思自己的大学生活——不要为了考试而临阵磨枪熬夜学习，你的目标不是期中期末考试，把目标放远一些，是为了更好地掌握更多知识，并把知识运用到实际生活中去帮助他人。 03  “登山的目标肯定是山顶，但人生的乐趣却并不在山顶，而在那充满困难的半山腰。”——吉川英治（作家） 想到电影《白日梦想家》的这段话：“开拓视野，冲破艰险，洞悉所有，贴近生活，寻找真爱，感受彼此。这就是人生的目的。” 没有过程，哪来的结果呢？再往前一步讲，没有开始，哪来的过程呢？所以想的再好的事都得开始做起来！做一个实干家，不能总动嘴皮子。 04 “ 包括学习和背诵在内，如果某件事能让你觉得快乐，那么那件事就是最棒的。” 俺也深有体会！高中时以背单词为乐，更让自己感到快乐的是当老师在课堂上问“这个单词什么意思”时，全班只有我一个人知道。是虚荣心？是好胜心？是满足感？…总之，那个时候集中全力记住知识的感觉好爽~ 05关于睡眠的重要性 睡觉虽然不能增加知识的“量”，但却可以改变知识的“质”。在这个实验中，正是因为人脑在参与者睡觉时将知识转变成了能被其有效利用的形式，所以才会出现“在第二天早上的测试中取得的成绩更高”这种不可思议的现象。 不仅夜晚的睡眠具有巩固记忆的效果，午睡也同样有效。如果时间允许，大家可以试着在结束上午的学习后睡一个午觉，半小时左右即可。 睡眠发挥作用的重点并不在于“睡着”，而是在于要“停止向脑输入信息，给脑整理信息的时间”。实际上，即便人处于清醒状态也不要紧，只要安静地待着，海马体就会开始整理信息，趁着还没忘记刚记住的知识就赶快睡觉，这算得上是保持记忆的一条铁则了（睡前的1~2小时为黄金记忆时间）。 很多失眠的人都苦于无法入睡而变得焦虑不安，其中一些人在实在无法忍受这种痛苦时，往往会起身去看电视或者读书，以此打发时间。其实这样做是不正确的，因为信息一旦进入人脑，这段清醒的时间就达不到和睡眠时间相同的效果了。 睡觉前非常适合学习那些需要记忆的科目，比如地理、历史、生物，或者背诵英语单词；上午可以说是人在一天之中最清醒的时间，用来学习对逻辑思维能力要求比较高的科目比较好，比如数学、语文、物理和化学等；最后，因为在早上刚起床的这段时间内不适合背诵，所以只要做一些简单的计算或者复习就可以了。 06分步骤记忆方法——循序渐进法： “不要一开始就挑战高难度的问题，而应该先夯实基础，然后再逐渐提高难度——这样才能尽快掌握学习内容。” 想起了高考时对数学的时间分割方法：一共120分钟，把卷子中的题目分成三个档次：简单题，中档题，难题，然后这三个档次各分配40分钟来作答，这样有一种把考试卷子拿捏在手中的感觉～ 07 “因此，每当感觉自己没有干劲儿时，我们首先要做的就是坐在书桌前开始学习——总之，要先刺激伏隔核，等到慢慢地有了干劲儿之后就能集中精力学习了。俗话说得好，百思不如一试。学习这件事，只要能开始就相当于完成了一半。” 说的很对，状态是要做出来的，不是说“今天状态不好”、“今天没有状态”就放弃学习了，而正是因为没有状态所以要先行动起来、激发状态。 08结语 读这本书的时候正值准备期末，读完后我尝试着把这些理论运用到学习中去——真的很有效（尤其是在记忆方面）！ 其实这本书提到的很多记忆方法都是我们以前（小初高）用过的，比如说站着/走动背书、边嘀咕边背、自己给自己讲出来、睡前背书等等。 拿“睡前背书”这一点举个例子，小学的时候老师经常让我们背诵古诗或者课文，但自己在大多数情况下都是刚刚背诵，明天早上老师就检查怎么办呢？不慌！抓紧时间能背多少背多少！ 于是乎，晚上睡觉前（那个时候没有手机，一般来说都是背完就睡的）狂背几遍，然后在背的还不太熟的时候就睡着了，但是等到第二天上课前 自己再背诵的时候，就会惊奇的发现自己已经会！背！了！而且背的滚瓜烂熟的！！ 当时觉得很惊奇，但是读完这本书后我找到原因了——原来这也是一种专门的记忆方法呀，而且这个方法背后还有大量理论实验支撑着，所以我更加相信这个方法了！ 之后呢，就会有意识地应用到实践中去，产生了学习的积极循环…… 🍓🍒🍑🥝🥥🍕 分割线 🍔🍟🍰🍦🍭 这本书还有很多比较系统的学习方法分享，如果大家对提高学习效率感兴趣一定要去看看，它是增加学习方法（尤其针对考试）的不二之选噢！ 以上。

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  Y

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  近段时间备考，想要找到高效的学习方法便打开了这本书。里面的方法和一些科学依据很实用。 感受最深的几个点： 一、学习是一持续的过程最短周期为3个月，所以请在前期看不到效果时不要放弃不要灰心。 二、大脑越用越活，日常生活中积极用脑。 三、任何知识的学习，除了记忆住相关知识信息外，更重要的是掌握属于自己的做事学习的底层逻辑能力。 四、学习之处记忆的方法，经验记忆印象深刻效果最好，知识记忆可以采用多种方法辅助加深印象，可以加入更多的和他相关的经验活动。让其丰富起来。另外学习的工具，让五官充分参与效果更好，最先发育的是听觉所以要有听觉的参与会更好。 五、学习或者记忆的时间上也有技巧。早晨头脑清晰可以学习一些思辨类的科目。饭前略微饥饿的状态学习效果最好。饭后可稍加娱乐也无妨，学习效果不佳。持续分散的学习比集中学习效果好。记忆睡前积极效果最好。学习习惯和自身的状态上一定要有明确持之以恒的计划并坚持下去，将自己的精力兴奋度调到与考试相同的时间点，坚持执行，会给你的开始加彩的。 六、最终我们按照以上方法坚持做下去，通过每次的考试去检测反省自己，不断调整，一定可以取得自己想要的结果。每一场考试都是战胜自己的过程，这里的竞争对手只有你自己无关别人，我们都是在修正自己的缺陷上一步一步接近成功的。别人的意见只需参考，听从自己内心的声音。 加油，请你相信自己。

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  🇨🇳 琳琳

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  这是我目前看的学习类的书当中收获最多的一本，作者不仅在书中分享了学习的经验与技巧，还将关于大脑，记忆，情绪，睡眠等等与学习相关的原理讲述的清晰明白。会让人对学习的认知更加清晰，从而对自己的学习状态能做出有效的调整。 是一本教育工作者，家长，以及愿意终身学习的人都需要的书。真正体现了授人以渔。 虽然个人觉得书中关于一些实验描述的有点过于详细，但瑕不掩瑜。4个多小时的时间花的还是值得。 ps:看见还剩20%读完，就非要一鼓作气熬夜拿下的习惯要努力改改，这对记忆以及大脑都不利，正如作者所说，这简直就是在孽待大脑。需要自省！！学以致用才可以。

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  大师兄

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  书本其实只是很简单、表面地讲述了脑科学的一些研究成果，其中被作者拿来讲的最多就是记忆这个部分，还通过记忆来讲述学习的方法。 其实一直以来对日本人写的书都不太抱有好感，原因就是工具书、或者科研这类书，只要是划分为通俗读物，最终读后都会觉得是一种只有含糊、概括的读物。 如果将这本书给刚上初中的学生去看，由于所讲的科学理论不深，而且有一些简单的方法，可以作为孩子学习方法改变的一本入门书。对于这个阶段的孩子来说，最重要的还是懂得如何逻辑分析，以及经验赋能，两者二合为一，推动由初中开始的“理解”为主的学习模式。 书里面提到听力学习比视觉学习吸收率更高，这一点上我抱有一定的怀疑态度，打比方你在看一本书（对你来说属于一个新领域的范围），这时可能你的学习感觉是苦涩的，但是如果换成视频，有画面、有声音这样的学习效果会大大提高，但如果只有音频的情况下，你将要更集中精力去听，但往往更容易受到环境影响而分神，学习效果并不一定理想，当然这也是结合我自己的情况，别人或许会有不一样。 虽然书本质量不高，但是我也要夸赞当中提出的一些学习时身体要适当做运动，适当地减轻疲劳感的方法，个别方法我也是现在才知道，我正想试试看是否能真正的提高学习质量，如果是我也会分享出去。

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  LEO｜学习骇客®

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  我虽然是心理学专业，也读过许多认知心理学的书，比如《认知心理学》《认知心理学及其启示》等，但这本《考试脑科学》却是我最满意的认知心理学书籍。笔记在书中可见，同时分享117条完整笔记（微信打开）： https://mp.weixin.qq.com/s/mjmE0PU8e6PNM3tlz33SqQ 按LEO一贯的选书准备，也是符合的： 1、 作者权威性：高。作者池谷裕二是东京大学药学系教授，也是一位脑科学研究者。 2、 主题契合度：高。LEO从专业（心理学）和工作（教育）两方面出发，给自己定下的长期学习的主题就是教育心理学相关内容，所以这本书是完全契合的。这也是学习骇客公众号读者喜爱的类目，所以分享出来。 3、 时代适应性：高。本书第一版出版距今已将近20年，如今中文版为最新修订版，作者移除了一些不合时宜的内容，并将适用范围从最初的高中生扩展到社会上的各种考试群体。当然，在LEO看来，不考试的学习者也是非常受用的。 4、 新知已知比：中。在读这本书之前，LEO可能会觉得新知一定要占绝对比才算值得读，但读完之后却发现恰恰是新知与已知比例相当的书更适合读。因为如果一本书完全是新知，对于阅读者来说认知负荷太大了，很可能无法坚持读完。就像我们常常把练习同心圆从内到外分成“舒适区”“学习区”“恐慌区”一样，如果新知太多，可能就落入了“恐慌区”，如果新知太低，可能就落入了“舒适区”。既能让自己成长，又容易坚持下去的就是“学习区”了。 5、 知识密度值：高。初步记了117条笔记，凡是超过100条的，LEO都定性为知识密度高的书。这里的笔记不记自己非常熟悉的，只记能对我的已知起到补充作用的。 6、 知识实用性：高。作者不仅有权威的学术背景，也有丰富的指导实践的经验。比如书中关于记忆、遗忘、复习、睡眠和学习方法的讨论都非常接地气，这意味着读完就可以拿一些去应用。

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  Grylls.Lin

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  与其说是考试脑科学，不如说是记忆脑科学。当然，考试更有卖点。 除去“经验谈”和“作者之见”两个较为简单的栏目，前四章为脑科学，后的两章为记忆法。重点是后两章内容，作者发挥了其作为博士以及教授的深厚逻辑思维功底。 本书有两个重点: 一是作者区分的“知识记忆”、“经验记忆”和“方法记忆”，很有开创新，也具有良好的底层逻辑。如果可以印证自身，对于了解自身大脑的记忆功能，很有帮助。 二是作者在书中提出的各种关于努力和成功失败的大脑思维逻辑，对于人生也极有帮助。 我们不是不知道努力有多重要，也不是不知道努力就会有收获，我们只是不知道，我们要怎样努力才能看到收获——持续努力。 我们不是不知道失败有价值，也不是不知道人生必然要有失败，我们只是不知道，失败对大脑有多自然。 这本书值得读两遍，记住作者给出的概念，化为己用。

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  靠着皂角树吹暖风

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  作者 池谷裕二 脑科学研究者，日本东京大学药学系研究科教授 “海马体博士” 记忆 记忆就是新神经回路的形成。 大脑：城市 住宅：神经元 住宅之间的道路：神经纤维 最终形成的社区：神经回路 临时处理：中央处理器 长期储存：硬盘（大脑皮质） 海马体在短期处理区域与大脑皮质之间 长期记忆：来自大脑的原始判断，对生存是否有不可或缺的意义。 转换成长时记忆的方法：欺骗海马体 重复。复习节奏：第二天，一周后，两周后，一个月后 输出倒逼输入。 潜在记忆最多保持一个月。 突击学习打乱大脑节奏，变混乱，遗忘更快 LTP记忆之源 长时程增强作用 刺激海马体时神经元之间的连接会增强，人的记忆力也随之提高。 需要反复刺激海马体才会产生 实验证明被剥夺了LTP的动物无法产生记忆。 如何增强：调动好奇心，用情绪波辅助记忆（激活杏仁核），减少压力 孩子三岁之前的认知世界一遍过。 不要随便说“好无聊啊”。 达芬奇：正如明明没有食欲却去吃东西，会对健康不利，如果没有兴趣还去学习，则有损记忆。 卢梭：人受到的教育越多，好奇心就越强。 狮子记忆法：饥饿，走动，降低室温 睡觉 梦是记忆的回放。 安静地躺着，和睡眠的效果差不多。 大脑不休息 利用睡眠时间整理信息 海马体：来不及整理就抛弃 有效利用全天的学习方案：饭前学习，睡觉前的黄金期，早饭晚饭读课外书看电视休息 模糊性优化学习机制 大脑采用的是排除法，是通过自我纠正，一步一步地越做越好的过程，这对我们的生命是有帮助的。排除法学习最重要的两个要素：善于反省，保持乐观。 不断地犯错，逐渐地变得精确。 人类的神经元通过神经纤维形成回路，但各个神经纤维之间并没有物理性的接触。与电路不同，神经回路并不是一个紧密相连的整体，纤维与纤维之间存在着微笑的间隙，因此在纤维上传递电信号必须通过“换乘”，才能传递到下一个神经元。换乘站叫做突触，虽然间隙很小只有头发丝的五千分之一，但这样微小的间隙，还是会导致电信号无法传递下去。化学物质信息交接 人脑与计算机不同：能对传递的信号进行微妙调整，这就是思考的源泉。 另一方面，模拟信号意味着可能发生变化，也就是会变得模糊。 生存本能决定记忆的模糊 循序渐进法：分步骤学习，从擅长扩大优势（能力迁移：学会一种事物后，就拥有了学习其他事物的基础能力），明确弱项并分阶段克服 人的学习有三个非常重要的要素（与大脑思维方式有关）：不畏失败的毅力，解决问题的能力，乐观的性格。 行动兴奋：只要你开始干，就能刺激伏隔核。（干劲来自伏隔核） 三种记忆 经验记忆 动物基本上不具备经验记忆 知识记忆 最容易忘记 指缺少契机就难以回想起来的知识或信息类记忆 方法记忆 最底层，会膨胀 心理表征（学会骑车以后，很难不会骑）必须通过实践掌握 为什么没有三岁以前的记忆：属于更高等经验记忆 大脑还不具备达到的能力 随着年龄要转换记忆方法： 讲述，联想，刻意练习， 要想成为一个天才，需要有耐心。一努力就想看到效果，这是小孩子才做的事情。学习遵循幂次法则。 其他 孩子的房间不要布置成红色，记忆力会下降。推荐让人放松的颜色。 吃饱饭看到红色会感到恶心。快餐店的小心思。 莫扎特音乐对学习有益是真的，其他人都不行。他的音乐最大特点是快乐。 过度安静的环境不利于学习。适当噪音会使记忆变得更好（反脆弱）。 考试紧张：没事多考几次（暴露法）；观察感受并记录；坐直（高能量姿势）。 营养素：葡萄糖（面条）（肉转换成葡萄糖的速度慢）应对松懈：一个考试分成三个三十分钟 教育就是忘记了所有的知识，在你身上留下来的东西。（修辞学老师也说过）

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  面朝大海

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  一本挂羊头卖狗肉的书，不对，应该说是挂狗头卖羊肉，挺好的。用清晰的语言，告诉读者如何欺骗自己，这不是一句阴阳怪气的话。因为作者对脑科学的研究，从而得出的科学的理论。值得一读，毕竟的平时会零零星星的听到其中的一些理论，这里比较系统的整理了。

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  ㅤ

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  大家不要因为不会立即见效就心灰意冷。每当感到学习很辛苦时，请回忆起“脑的机能是呈几何级数增长的”这一事实，并不断激励自己“效果肯定会出现的，继续努力吧！”

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  南风过境

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  这本书中印象最深的就是饿肚子的时候记忆力会更好点。[偷笑]当然不是过于饥饿的状态下。脑处于能感到适度危机的状态，在早中晚饭前的时间就很合适。 人在情绪高涨时会更容易记忆。 在温度略低的房间里学习可以提高效率。 重视睡眠，保持充足的睡眠能让知识记得更牢固。 通过向别人讲述，可以掌握许多不同领域的知识。 学习时一定要动笔、出声读，通过反复输出知识来加强记忆。 睡眠发挥的作用并不在于“睡着”，而是在于“停止向脑输入信息，给脑整理信息的时间”。实际上，即便处于清醒状态也不要紧，只要安静的呆着，海马体就会开始整理信息。趁着还没忘记刚记住的知识就赶快睡觉，这算得上是保持记忆的一条铁则了。 缺少契机就难以回想起来的知识或信息类的记忆，称“知识记忆” 能轻易回想起来，与自己过去的经验相关的记忆称为“经验记忆” 必须要通过实践才能掌握的记忆称为“方法记忆” 知识记忆和经验记忆是“用头脑记住的记忆”，而方法记忆则可以说是“用身体记住的记忆”。虽然运动员们经常说“我的肌肉已经熟记了动作”，但这只是一种比喻，因为肌肉没有记忆力。知识记忆和经验记忆可以通过语言向他人传达，而方法记忆却是一种难以用语言说明、甚至完全无法说明的自己类型。比如我们再怎么细致地研究滑雪图书或教材，都必须亲自尝试滑雪才能学会。 出生后不久的这段时间里，经验记忆还没有形成，所以那些与我们自己相关记忆自然保存不下来。但在此时，方法记忆已经逐渐开始形成。所以我们才能掌握爬行和走路等“用身体记住的方法”。再稍大一些时，知识记忆一旦形成，我们就慢慢学会说话。在上初中之前，我们都是知识记忆比较发达，而一旦过了这个年纪，就是经验记忆占优势了。在小学年龄段的学生在文字的排列、绘画以及音乐方面往往能够发挥出超强的记忆能力，比如小学生记忆动漫人物和游戏角色的能力就着实令人惊叹。这种能力会在迎来第二性征发育期的初高中时期衰退，而脑也会逐渐开始重视经验记忆。 每个年龄段都有该年龄段所擅长的记忆类型。进入初高中阶段，与死记硬背的记忆方法相比，很重视原理和逻辑的经验记忆会逐渐占据优势。脑的机能是呈几何级数增长的。 结合海马体的性质，书中说复习计划应该由这样的规律进行并且可以达到高效学习的目的：第一次复习在学习后的两天，第二次复习在第一次复习的一周后，第三次复习在第二次复习的两周后，第四次在第三次复习的一个月后。 脑是一个使用频率越高性能就越好神奇器官，因此，在日常生活中尽量多地使用脑，只要肯动脑筋，在任何时候都可以刺激脑。 这本书让我觉得脑很神奇，不论平常的学习还是工作或是生活，当你了解了关于脑的一些知识以后，你就会觉得合理利用脑很有必要，至少让自己的精力得到合理点的安排。