简介
精彩点评
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罗鑫程推荐
两天时间，赶紧读完，好久没有过这种迫切的需要读完一本书的感受。 谢谢有这样的作者、医生，把压力的秘密告诉我们，让我们更好的与压力共存。 真诚地觉得作者的方法有用、有益！
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nothing推荐
本书的核心就是如何减脑压力，简单来说就两点：锻炼血清素和流眼泪。哭大家都会。那么如何锻炼血清素？就是养成规律的生活习惯、营养均衡的饮食、韵律运动。
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Sanarcher推荐
个人感觉不是一本严肃的科学读物，和其他稍微偏科研类的作品例如《钓愚》比，通篇都是“据说”、“老话说”、“听说”、”释迦牟尼的做法“，看起来就是二手材料。从而让人对作者推出的”工作脑、学习脑、同感脑“疑窦丛生。而消解压力当中的“冥想、晒太阳、帮助别人、韵律运动、哭泣、睡觉”已大多是常识——除了韵律运动。而多晒太阳这样的常识，就算不知道（是否和作者说的一样）能让人睡好，但起码能合成钙啊。听君一席话就是一席话。另外对于”自杀“的说法有点轻飘飘。更让人不舒服。听过就算了~~~
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若姬Momoko推荐
悲伤、恐惧、内疚、羞耻这些感觉是存在的。 但请永远不要用病态的心理防御机制对抗，一旦使用，往往会陷入偏执。 疲惫时，休息。沮丧时，运动。痛苦时，哭泣。 晚安。
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CC推荐
我觉得很不错啊，对我来说最有用的部分就是说明了心理压力可以转化为脑压力，再通过日常的方式化解，与压力共存。
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Fiona tai🌟🌱推荐
现在的生活中，因为“脑压力”而患上心理疾病的人不在少数。抑郁症更甚被称为“心理感冒”，是普遍存在的。 本书中提出的“锻炼血清素”和“流眼泪”，恰恰就是康复疗法。 理论上可能存在，但实施过程不可能这么简单，有心理疾病还是救助医生吧。
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冯宜fiona🍀推荐
第一种“让大脑皮质整体休息”：在大脑休息的同时，身体也在休息，可以带来消除疲劳的治愈效果。 第二种“激活大脑皮质”：可以让头脑得到清醒，让全身充满活力。 第三种“眼泪治疗”：能洗去身心压力，让心情变得轻松起来。
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平平安安推荐
读完“多巴胺”后，接着读本书，第一个感觉就是又多了一个“血清素”来帮助我们寻找幸福人生，人的大脑太奇妙，可以通过各种刺激，分泌各种激素，完成不同的人体需求，使人体的各个器官，各种情绪，各种功能和谐相处。 本书着重介绍的血清素主要就是缓解各种压力。身体上的压力是各种疾病，有血清素加持，毛病好的快。精神上的压力就多种多样，血清素也同样可以让人在压力下不致崩溃。而制造血清素也很简单，多晒太阳，多做韵律运动。还有适当的哭泣，与人的肌体接触都可以让我们缓解压力。
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靠着皂角树吹暖风推荐
原来前运动区，人类独有的压力，三大脑，三种泪，三种激素是相互联系相互作用的！这本书解释了以前我对于「为什么熬夜会让人皮肤变差」「为什么眼泪会释放压力」「为什么运动后更容易入睡」等问题的困扰～
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H推荐
压力是不可能战胜的。 “压力”，是一种无形无影的东西。在生活中，我们常说“要战胜压力”，可不得不说的是，这其实是一个重大的认识误区。 要战胜压力？这是万万不可能的。 这是为什么呢？因为人天生就不可能战胜压力。 还有，我们常听到的“零压力”这个词，也是不可能实现的。 规律作息，适度运动，选择自己舒适的减压方式去释放压力。 早上起床开窗，沐浴阳光，锻炼血清素能神经，除此之外，进行韵律运动，如散步慢跑瑜伽等，让身体充满能量。 疲劳了就去休息，身体是自己的，当身体放出信号，就应该放下手头的事情，让自己充会电。
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杨涵推荐
理论知识较多，总的方法论就是通过韵律运动以及交流来提高血清素及锻炼同感脑。
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寒塘鹤影推荐
相信，更好的生活绝不代表只选择好的部分，而应该是品尝人生的喜怒哀乐。实战帖一般的生存之道，值得不时反复地拜读 疲劳时，休息。 痛苦时，哭泣。 待休息过后，再次迈开自己的双脚前行。
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三木推荐
大白话总结： 好好睡觉 多晒太阳多运动 重视与人沟通交流 实在不行哭两场
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嶌ོ推荐
1、与人为善，与己为善。 2、血清素和多巴胺的产生。 3、好好休息，腹式运动和哭解压。
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约书亚推荐
我用了40分钟左右，看完这本书。 跟大多数的日本人书籍一样，很多的理论。 还扯到释迦牟尼去了。人家老人家一直修行，找不到解压的方法，最后中毒死了，当然压力马上清零啦。 压力只会减少，因为压力是不会清零的。在“与病毒共存”的年代，也该意识到“与压力共存”吧。 压力每个人都有的，就像血压一样，有高有低，看多和少罢了。我们要学会调节压力，有时候还可以变成动力，也是好事。不会减压，压力越来越大，还容易生病，不单单身体还有精神疾病。 怎么办？ 保持良好规律的作息、充足的睡眠、学会把负能量释放（找人倾诉、适量的运动、想哭就哭、想笑就笑….）、找到人生的目标感和幸福感，以及建立良好的人际关系。