简介

精彩点评

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  龙三太子敖砒霜

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  获得“快乐人格”的实用小tips 你们会不会经常没由来的焦虑？不知道为什么，我总是带着一层不快乐的“滤镜”看世界，仿佛年纪越大，感受快乐的能力就越弱，觉得生活很糟糕，我也很差劲。有时我也能意识到，情况并没有想象得那么糟，但我还是摘不掉这层滤镜，过得很不开心。 其实每个人看世界都会带有自己的滤镜，这是我们的一种知思维模式。有着不良认知思维模式的人，就始终会把一件事情解读出让自己不愉快的东西。因此要改变不快乐的状态，我能首先要改变的，也许是自己看世界的滤镜， 这本书是一本帮助人们认识焦虑，了解焦虑，应对焦虑的实用工具书，是美国反焦虑协会的实践课程。两位作者都是心理学博士，从业多年的心理治疗师，因此书中包含了很多案例，方法也是很有针对性的。 以下摘录了几个快乐人格的实用小tips： Tip1:做重大决定之前，先开个小差 Tip2:拒绝接受来自他人的焦虑 Tip3:训练你的注意力 Tip4:运用延迟满足的力量 Tip5:切换你的“大脑回路” Tip6:做最好的打算 Tip7:训练自己进入心流

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  宇宙福🌟

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  虽然我是一个自洽的人，很难被外界影响。但是想太多可能是所有人困惑的地方。刚开始被封面吸引，结果发现内容也很不错！推荐大家去读一读，实践起来，也许真的可以帮你从精神内耗的陷阱里拉出来！[太阳]

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  留路

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  本书可以帮助我们摆脱思维上的常规约束——那是我们自觉或不自觉地为自己设置的条条框框，帮助我们坚定信念，培养良好习惯，打破那一直试图拖垮我们的焦虑魔咒。

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  山东大汗

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  胡思乱想，每人都有。 精神涣散，情绪灰暗。 深陷其中，烦恼不已。 怎样克服？本书详解。

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  徐庆

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  当你什么都不想的时候，反而什么都能想得到 白日梦对我们来说有多重要呢？《如何停止胡思乱想》里是这样讲的：当你在做白日梦时，你就进入一种出神状态，在这种状态里，内心高度关注的记忆和想象碰撞出火花。这是一种允许你挣脱自我批评的羁绊、触发创造力的状态。” 简单来说，就是在白日梦里与那个平行世界的自己相遇，灵魂与灵魂相遇，生出花，生出宇宙都有可能。 我们总会遇到工作和学习推进不下去的时候，没由来地感到心情烦躁，越想越多，然后开始怀疑自己，最后放弃。这本书告诉我们，人在放松的状态下，唤醒水平达到最佳状态。所以当你心情烦躁的时候，不妨试着做做白日梦。我游离，脑海里天马行空，那一瞬间，也许什么点子都出现了，什么烦恼都解决了