简介

精彩点评

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  神经蛙

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  人生应当留下一些发光点，为自己活着的生命留下一些精彩，而放下自己的焦虑，调节好自己的生活。 慢慢的找到自己的风格，找到自己表达的出口，尽管你表达，但是你并不是为了别人看见，而是为了记录下生活的那些小的改变一些小的成功小的惊喜，不断往前去接触更多的人事物。 生活应该是过程的精彩，而不只是结果的漂亮。不要心急，享受一个过程的系统化，一点点的成长，每个人都是这样，不是一出生就特别优秀，关键是你要认识到问题的关键，不断总结，积累经验。 大人不要剥夺小孩子探索的权利，如果有什么热爱，那就去追求，当然要是健康的追求，而不是沉迷。生命有它存在的意义，生命的意义有各种各样的表达方式，让自己的心静下来，因为每一天，每一周，每个月，每一年的日子都过得飞快，要在逝去的日子里找到自己的前进方向并且不断努力，在过程中追求，在过程中与人交流。

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  圆小鹿

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  不想太遥远，专著当下，享受此刻，不论喜悦大或小！当然，走路要留心脚下！

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  云溪

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  乔纳对爵士乐痴迷半生，与呆在自己身体里的22在人地球游历，在六分半演奏厅前坚信自己的花火就是爵士乐，是自己追寻一生的人生意义。当机会真的降临，体验过与偶像同台演奏，激动和兴奋随着人群的散场而淡去后，没有想象中的那种实现理想的成就感。到家后，看着22号今天收集的各种小物件，指尖捎着回忆不紧不慢的在琴键上舞动，恍然发现22在自己身体里时，经历的每一件小事都是那么让人宁静和浪漫，正是这些日常生活中在乔纳眼里平淡厌烦的事情中，22号在其中发现了自在的快乐，肆意享受在地球真切感受生活的一天。在灵魂交换进行前，22号抗拒回到研究所，他担心自己还没有找到自己的花火。其实此时22已经对地球生活产生了不舍和留恋，花火可能不单是执着追求一件特别宏大的事情，一个目标，一个理想，或是一个崇高又伟大的事业，也可以小到生活中的各种让人感到眼前一亮的事物，小到一首喜欢的歌，一道美味的菜，一场美妙的风景，各种零星琐碎看似寻常的时刻，生命中无数个一个让人感动惊喜的瞬间，都藏着点燃花火的幸福，一个个平凡却又独特的灵魂就在此时被温暖填满。正是这些花火时刻让人在一地鸡毛的生活中没有减少对生活的热爱。

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  脆果儿

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  享受当下每一个细碎 平凡而温暖的生活瞬间 spark不是目标不是梦想 是热爱生活的心情 每一个努力生活的人都是最棒的 “灵魂是压不死的  生活才会压垮你  也许看天空就是我的火花  你已经在大海里了  我会享受 活在当下的每一分钟。”

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  柳

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  迪士尼刚出这部电影时我就看了前半部分，开头孩子们演奏的曲子实在是不出彩，甚至给人留下了糟糕的印象，而且Joe的人生也平平无奇，好像整部影片都特别平，再加上“心灵奇旅”这个翻译也称不上符合“soul”原名称，至少没有起到吸引人或是点题的作用，于是中途我便退出了。但最近读这本英文原著，我逐渐放平心态，以客观的态度来阅读，才终于体会到小说的新意所在，也感触颇多。 灵魂导师22和Joe在某种程度上都是失败者，他们都曾被否认，他们的相遇很奇妙，22看到Joe的往生回顾时，立马指出Joe's a failure. 22也总是被责备，Jerry告诉Joe 22从未真正找到自己的spark，22的指导工作也不被认可。所以他们两人必然会帮助对方寻找到内心深处最期望的东西。 当22感受到地球的美好时，她想要占据Joe的身体，而Joe也是因为要“哄”22带着他完好的身体去参加演唱会（gig），这个时候两人都是利己的，各自有自己的打算。当Joe的灵魂与身体匹配上时，他成功参加了自己梦寐以求的演唱，正常演出的效果从观众的反应中就能显示出来，Joe也得到了妈妈的称赞，然而演出结束准备打车回家时，他觉得自己好像并没有想象中的那么渴望这场演出。坐在家里的钢琴前，他想到了22，入神地奏了一曲，这时的曲子非常美妙，他以这样忘我的状态进入了22的世界。得知22疯魔化后，他用实际行动告诉22她很棒，不必为自己曾经的遭遇，曾受过的批评而丧失信心，并携手陪同22前往地球。这激励、启发了Jerry,他们决定给Joe再来一次的机会。Joe不知道日后他打算做什么，但他知道，他会好好享受未来的每一天。 这个结局是出人意料的，因为整个故事不是以老套的“梦想、兴趣、友谊”为内核，而是推翻“梦想”和“意义”，告诉读者/观众，生活的真谛在于平凡。 the grand beyond 世界和22的画风神似《头脑特工队》，结果我一搜索，发现这两部电影都是皮克斯一代导演的作品。他们在保持原有作品水平的基础上，锐意创新，放缓进度，打磨高质量的作品——浪漫细腻、富含哲理。 我非常推荐《Soul》，这绝对是一部不凡的作品，但片名改一改应该会更好。

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  从容

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  “无论怎样 要去增长见识 要去做自己 要在本就苦难的生活里抬起头去找属于自己的月亮 无论六便士有或无 一定要去争取 那是底气 也是开心的来源 每个人都是俗人 努力去让自己开心充实 比什么都重要。”

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  小可taoli是一只忙碌的独行妖孽~~

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  有些人是没有经历过失去，所以不懂得珍惜…… 有些人是一直都懂得珍惜，而且经历过失去后，便更加懂得珍惜…… 童话的意义之一在于：将我们想象中的美好和残酷，以近似真实的方式呈现，从而使我们获得必要的启发和警示…… 好《寻梦环游记》的感觉……

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  Mr.World

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  “鱼在海中不自知，却渴望大海。”身在福中不知福。 在这个开口闭口都是梦想的年代，心中只想着远方，却忽视了眼前的景色。 生活的真谛不是永远追逐某个目标，而是享受生命的每一刻。 只有爱上生命的一瞬间，才能激起生命的“spark”。

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  懿文

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  《心灵奇旅》观影感 《心灵奇旅》是《和你在一起》主持人黄和老师与艺畅嘉宾共同推荐的电影。之前也在各种APP上搜索过，可只有预告片。今天早上做操时又重新想起，突然想看的愿望极其强烈。手机上查看六分钟试看，已将我的大半个身子吸入剧情。好容易等到小宝中午回家吃饭，又诉说了一下观看愿望。她是利用聪明才智，还是不懈努力呢？！总之是顺利达成我的愿望。迫不及待的观看起原声大片。迪士尼的作品，向来画面质感强，表情色彩浓郁，情感丰富细腻，表现手法精细。整部影片看下来感觉舒畅、过瘾。 故事讲述的是一位音乐老师，从小梦想是爵士音乐，就在离梦想近在咫尺的当口，自己的得意忘形导致不慎跌入深井，险些一命呜呼。他在走向“生之彼岸”的路上突然惊醒，意识到自己还未完成心愿，拼命抗争误入“生之来处”。努力回到地球后，阴差阳错进入一只猫的身体。经过重重努力终于实现愿望，成功完成一次演出，也成功帮助22号灵魂去往地球。整个剧情堪为跌宕起伏，刚要替乔开心一下，又会出现跌破眼镜的事儿。 从触碰心灵的四点详细讲述吧！ 一、梦想 “钢琴师忘我的演奏……我明白了我生来就是为演奏。”乔之前拒绝、厌恶与爸爸到爵士吧却成为搭建自我梦想的平台。由钢琴师演奏音乐的代入感，抵达心灵安宁的宿地。很多人穷其一生都未必能够有所机缘，所以我得到的启示是人生之路，多尝试，多体验，善于洞察发现，用好奇之心探究。 从12岁开始乔就建立“爵士乐”梦想，以至于22号阴差阳错的进入乔的身体后，看到的大脑里的信息大都是“爵士”。正如，他面对妈妈时的自述，“我满脑子就只有音乐，从早上一睁开眼睛，一直到晚上睡着。这不是事业，是我活着的理由！”梦想上升至等同于生命的地位，是让人敬佩的执着。也不难理解，接到与四重奏合作邀约电话并试音成功后，他异乎寻常的兴奋，忘乎所以的激动，难以自拔的喜悦，就因为这，欣喜若狂，跌落井底，差点儿命丧九泉。继而想到范仲淹的那句“不以物喜，不以己悲”，上学那会儿年轻，理解不了，为什么该高兴时不能高兴呢？殊不知，超出正常范围的“喜”，是濒临“悲”的癫疯状，最终会走向喜极而泣的一端。所以，凡事都讲求个“度”，适当时刚刚好。 坚定执着的梦想，脚踏实地的努力，就是梦想成真的路径。 二、忘我 全身心的融入，产生心流之时，便是忘我境界。瞬间与外界隔绝，仿佛进入了另一个世界，物质与精神之间的空间。最早知晓“心流”一词是新华社一篇关于“空心族”的报道，后来阅读《番茄工作时间》、《专注力》反复被提及，索性“微信读书”搜索米哈里《心流：最优体验心理学》拿来拜读。 什么是心流？ 心流体验下是全神贯注、投入忘我、如有神助的状态，体验后收获强烈的满足感、掌控感、愉悦感并充满能量。 乔伊端坐在钢琴前，手指与键盘接触瞬间，音乐便自然流淌出，或舒缓轻柔，或铿锵有力，宛如一首柔美的散文诗，好似一幕壮丽秀美的山水图。即使是旁观者，也被其吸引并深深地带入。全身心的投入一桩事物，继而达到忘我的程度，并由此获得内心秩序和安宁感，这就是幸福。如此看来，心智世界所展现出的喜悦、快乐、愉悦的美妙画面，均与忘我之境相关。 聚精会神的投入，全神贯注地忘我，便可直达幸福的彼岸。 三、火花 杰瑞说：“火花不是灵魂的目标，导师张嘴闭嘴就是爱好、目标、人生意义，太低级了！” 那，“火花”究竟是什么？ 再回转到前面，仔细捋捋。在“本我研讨会”的心灵学院，杰瑞打开PPT给各位导师讲解，想要获取地球通行证，需要将胸前小徽章上最后一个填上，而这就是灵魂点燃的火花。乔第一瞬间便感知到，音乐是属于他的火花。被匹配与22号结对子，为其寻找火花的道路实属不易。从本我殿堂到万物殿堂，各种各样的尝试都未激起22号的兴趣。反倒是出于对乔的好奇心，亦或是同情心，唤醒22号。生出想要帮助乔重返地球，一探究竟的冲动。 22号站在乔的角度体验生活，留下生活记忆的印章：一片散发香气的披萨；一段康妮闭目演奏的长号音乐；一颗甜蜜的棒棒糖；看到地铁站深情吟唱的吉他手；妈妈缝补衣物的针线团；飘落到手中的一片树叶…… 22号的五官被刺激，嗅觉、听觉、味觉、视觉、触觉瞬间打通，一下子直击心灵，原来生活是这样的！所以，在下午六点半，明月清风准备就绪时，22号毅然离开跑走，说要去找到属于她的目标。可是，火花并不是目标。 当乔伊将那片树叶，重新放置于22号的掌心，22号一下被融化。乔伊鼓励她，“当你准备好去生活时，最后一个格子就填上了。”那就是点燃22号的火花。 寻常生活的点滴，沉淀心底的悸动，正是闪耀光芒的火花。 四、海洋 四重奏的著名萨克斯演奏家多西亚•威廉姆斯给乔，讲了个《鱼的故事》。一条鱼游向另一条年长的鱼说：“我想找到大家所说的海洋。”“海洋？”年长的鱼说：“你现在就身处海洋啊！”“这里吗？”年轻的鱼反问道，并重新申明，“这是水，我想要的是海洋！！”听到这个故事是应报以幽默滑稽的大笑，还是深沉意味的冷笑呢？这不正是现代人思想的真实写照吗？日日追求所谓的幸福，却忽略伴随左右的生活。总觉得幸福在前方，遥不可及的才是需要付诸一生，狂奔的目标。 试着，让脚步放慢一点，等等紧追在后的心灵，肩并肩、手牵手的前行才是最优雅的姿态。这时，再回观留意一下身边：生病时爱人递上的一杯温水；下班后父母开门时一脸的微笑；孩子上学去的那句“再见”；办公室清晨的那声“早”；公交车主动礼让后的一句“谢谢”…… 平常的日子，日常的生活，正是我们徜徉的海洋。 借用影片最后对话给影评结尾。 杰瑞问乔：“你打算怎么度过你的人生？” 乔微笑的回答：“我也不确定，但我知道，我要尽情享受每一分钟。”

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  健忘的鱼

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  推荐，电影和书都很好看 我们每个人都是拿到地球通行证的人，所以我们都很幸运，火花是什么？火花就是生命中的每一个美好时刻。生命的意义别人不能教你，只能自己去领悟，当你觉得生活有意义的时候，生命中的每一刻都是火花。 萨克斯演奏者对Joe说： 一条小鱼游向一条大鱼说：“我正在努力寻找他们所说的海洋。”大鱼说：“海洋吗？那就是你现在所在的地方啊。”小鱼说：“这里吗？这里是水，我想要的是海洋。”

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  NBY·努尔

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  之前看过电影，这次想看英语书，第一本就选了这本，读的根本停不下来，而且收获比看电影大多了。不知道是不是因为做了妈妈，想到的第一点居然是育儿思考。 1. 关于育儿 Joe一直认为自己是一个失败者，他那么渴望一个 gig也是因为，那是他所谓的成功。他太过想要证明自己的成功，某种角度来看，也和她妈妈对他的一次又一次否定和打击有关。 他妈妈的出发点是好的：我爱你，我希望你好，我看到你的父亲因为音乐而过的窘迫，我希望你不要重蹈覆辙，至少选择一件能让你吃饱穿暖的工作，保证基本生活保障，好在我离世的时候也能够照顾自己。可以热爱音乐，但是不要成为事业。 可是这种爱表达出来的时候，就变成了打击和尖酸刻薄的话语。无形中，其实他妈妈把她的焦虑传递给了Joe，给他产生了压力，这也是为什么Joe在这断关系中处于被动和想要证明自己的状态。 生活中这样的情况比比皆是。因为一件事，联系到对孩子上小学上初中上大学工作结婚生娃的影响，然后就开始发怒，严厉的批评孩子，责备孩子，要求孩子改正。出发点都是爱，都是为孩子好，但是表达方式不太可去。 可以试着把担心说出来，用更加平和的语气去讲。 作为母亲，从容淡定冷静是一种非常重要的能力。不管外面发生着什么，不管内心如何翻滚着滔天骇浪，从容淡定和冷静的表达出来，不把自己的焦虑传递给孩子。但是，这很难，只能说这是一种追求 这也是巨大的挑战，这涉及到情绪管理和能量管理的问题。母亲原本就压力巨大，能够做到情绪稳定已经很不容易，还要去顾忌孩子的情绪，还要去压抑自己的想法就感觉对妈妈有点不公平。 所以为了避免妈妈自己平时产生和积累负面情绪，多做爱自己关心自己的事情，多取悦自己，让自己的内心先丰盈起来，就非常重要。 自己开心了，心里的能量都是正向的，没有太多压抑的情绪，则不太容易爆发，也不会把自己的负面情绪传递给孩子，表达的时候也能够更好的好好说话。 2.关于幸福 其实幸福就藏在生活的每一个细节里，我们需要去感受。正念和觉察就是一个很好的感受幸福的方法。 此外可以通过写小确幸/感恩日志来练习帮助自己感受幸福。 3.关于人生的意义 人生没有意义，人生也有多种意义。人生的意义在于，你如何赋予它意义。 4.关于Zone.  一个人太过沉迷于一件事都可能会"迷失"自己。 这种"迷失"可能是好的，比如做各种事情产生的各种心流。 但是这种迷失更多的是不好的，比如执念，比如自我否定，比如麻木。 对于执念，要放下。对于麻木，要觉察和"看见"。对于自我否定，要帮助自己重新建立自信。 对于重新建立自信，推荐一个方法，可以写自我赞美日记。可以夸一夸自己，每天夸哪怕一个点，这将在负能量中形成一个正循环，开始改变你的现状。

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  刘睿

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  梦想 vs. 现实 从他掉进窨井的那一刻，我们开始期待，开始替他着急，甚至责备他的得意忘形。因为，他离自己期待已久的“梦想”那么近了，本来只有一步之遥。但是，一个掉落却把那一步的距离变得遥不可及。 你看，我们并没有被妈妈或是世俗定义的“成功”所绑架，我们在意的只是“梦想”。它越是近在咫尺，我们越想得到它。它的光辉如此强烈，以至于其它所有事都黯然失色。 为什么？为什么我们认为“梦想”是值得追求的，而稳定的工作不是？或许因为我们有一个期望，那就是：只做自己喜欢的事，而不是被日常工作所消磨。 或许真正能放弃六便士而仅仅追逐月亮的人少之又少，我们才更希望这份纯粹的理想不要消失，而是有人替我们继续保有它。   疯狂 vs. 冷却 几经挫折——在死亡簿上作弊，直面母亲，搞定了几百年的“难缠精”，又说服了最棒的爵士乐手——他的梦想终于实现了。 但是，只需一次体验，那闪着光的梦想就黯淡下来，仅仅因为它被实现了。 原来这个故事告诉我们：不要只顾着追逐梦想，要放慢脚步体验当下。使生命值得的并不是“purpose”，而是“spark”。 All the small moments, the tiny joys-those were the things that made life worth living.   从疯狂追求到暗淡落寞，这让我想起多巴胺的工作机制。 多巴胺是我们的动力来源。当我们期待的奖励即将到来时候，出现较多的多巴胺，推动我们奋力向前；当我们的期待实现之后，出现较少的多巴胺，我们的兴奋降温，以防止我们兴奋过头和上瘾，留下力气去实现下一个期待。 上瘾是大脑被多巴胺所劫持。引起上瘾的东西——毒品、赌博、游戏、手机、食物——不停地给我们期待，让我们不停分泌多巴胺，使我们无法停下追逐奖励的行为。过多的多巴胺使我们满足感的阈值越来越高，以至于我们无法从普通的行为所换回的多巴胺中得到满足感。如同那只受到电刺激分泌多巴胺而不停按按钮的老鼠——疯狂地按，直到死去。 而本来，我们满足感的阈值可以很低，日常中的小确幸足以让我们感到满足。 而正念，正是强调活在当下，感受那些小确幸，体验生命的意义。    目标 vs. 系统 然而，再回过头来看。在故事的一开始，当 Joe 奋力追逐理想的时候，我们会想要告诉他：“别追了，就算追上也不会怎样，不如关注当下”吗？或者，当我们正在为某个即将拔掉的 flag 而兴奋时，有人告诉我们，这没什么好兴奋的，我们会觉得他说的很有道理吗？ 大概不会。 只有当他的梦想实现，我们的 flag 被拔掉之后，我们才会感到一丝落寞。 人们通常会为自己没有做什么而后悔。 疯狂的追逐何尝不是一种体验。 如果没有亲身体验过，仅凭别人怎么说，我们又如何知道自己会有怎样的体验呢？我们又真的会心甘、会放弃尝试吗，如同 22 那样？   既然追逐之后跟随着冷却，那么我们的生活，就是一轮轮追逐和冷却的循环吗？追逐到一个梦想之后，又何以为继呢？ 我想到斯科特·亚当斯说的，目标和系统。 他说，我们不要追求目标，而是要建立系统。 《掌控习惯》当中对此进行了论述。目标是结果，系统是过程。所有目标都隐含着一个假设：“一旦我实现了那个目标，我就会很快乐”。而它的问题在于，我们总是寄希望于一个个目标的实现。过于专注于目标使我们暂时放下其他无关目标之事，而那些事可能属于“重要而不紧急”的那个集合。 目标只有“实现了”和“没实现”两种结果。如果结果是“没实现”，我们会感到失败和失望。这是一种狭隘的幸福观。而通向成功的路可以有无数条，没有必要将自己禁锢于某条路上的某个 flag。我们更应当关注的是过程。如果关注过程，我们能够在其中感受到快乐。 目标是单次导向，而系统是长期导向。我们想要的是长期的变化，而更有可能导致长期结果的是我们为它所建立的系统，而非一次次单个的目标。为了一次目标而下定决心、提高意志力、暂时推迟想要的快乐，这种模式注定是不可持续的。   大人 vs. 小孩 当自己经历了一些事之后，再去看待没有经历过的那些人时，会用“过来人”的视角，迫不及待地想要传授给他们一些经验和教训，甚至价值观。 但是，一方面，没有那些经历，他们未必能理解我们所说。 另一方面，时代变了，环境变了，经历事情的人变了。他们的经历和感受与我们或许完全不同，我们的经验也不再适用。 妈妈自然是大人视角。她希望 Joe 能够自立，拥有能够换取早餐的职业生涯。而 Joe 认为，Jazz 才是最重要的，并不在乎有没有早餐。我们或许更加认同早餐，或许更加认同爱好。但是我们不是 Joe，不能替他做出选择，更不能强迫。而我们有可能是妈妈。 面对 22 的时候，Joe 也是大人视角。或许因为他想要控制自己的身体，所以他想控制 22 的行动，向她灌输他自己的价值观。但是，22 在地球上活出了自己毫无经验的活法，并不认同和接受 Joe 的喋喋不休。 He thinks he knows everything. I'm the boss. I'm in the chair. 当我们作为妈妈时，或许应当抑制住剥夺他人自己感知世界、活出自己的活法的冲动。   躯体 vs. 灵魂 我认为 You Seminar 有一个 bug，就是灵魂和躯体的对立。在 You Seminar，你没有躯体，所以无法感知。然而，在真实世界中，我们通过躯体感知世界、认识世界、思考世界。我们的各种感官——嗅觉、味觉、触觉、视觉、听觉，都依赖于躯体。思考依赖于大脑。如果无法感觉、无法思考，我们如何能够体验，并形成判断呢？无怪 22 在其中一直无法找到 Spark，而在地球上短短的时间就有了不同的决定。或许她只是很诚实而已。   什么是幸福？ 生命的意义的这个主题，不免让我想到“幸福”。 丹尼尔·卡尼曼说，我们有两个自我：体验自我和记忆自我。我们都在为记忆自我而活。我们只能记住峰值和终值，而忘却了其他在整个过程中的所有其它本应该是等权的体验。我们本应既关注记忆自我，又关注体验自我——关注当前正在做的事。 怎样才能提升幸福感？丹尼尔·卡尼曼总结了 5 个要点：关注当下；避免长期压力和生理病痛；参加健康的社交；掌控自己的时间，将时间花在带来幸福感更多的活动上；有使得自己能够避免限于痛苦境地的金钱。 戴维·布鲁克斯说，幸福是在实现更高目标过程中的副产品。 我看到的相对共识的说法是，幸福要有良好的社交，要找到自己的精神支持，要承担一定的社会责任——要关注 “Something bigger than yourself”。

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  Good⁵ᴳ

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  爱自己所爱，这是个人对本书最直接的感受！ 爱音乐，是书中主人翁的最爱。这种爱，不管现实如何悲欢离合、阴晴圆缺，都不会因此而失去热情！ 平凡，是生命的一部分；精彩，也是生命的一部分。活在当下的我们，愿你走出半生归来仍是少年！

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  Sissi👼

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  往后余生，做个俗人，大口吃肉，大声欢笑。想不通的事，就不想了，得不到的物，就随它去吧。生命的意义，不就是充满热情地活着嘛。还是得说一句，这部电影真的很治愈，启迪灵魂，值得看👀，喜欢～

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  扬帆起航℃

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  如何过好平凡人生的每一天？对我来说：不把得来的一切看作理所当然，感受生活，敬畏生命，怀揣梦想，让内心充实……