简介

精彩点评

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  Gemini.M

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  像是对各种思维方式和国外一些比较流行的心理学效应的合理，介绍的方法比较多，也都有相应的范例作为解释说明。个人觉得这些方法知道总比不知道好，但如果想达到应用的效果，需要对这些知识中你感兴趣的某一个点有更加深入的了解，并在生活中慢慢执行养成习惯，并最终形成你的潜意识

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  关斌

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  通过阅读本书能够很好地开阔自己的视野，跳出思维定式，从而找出解决生活、工作等各方面的问题

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  念念不忘🐳

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  介绍了各种心理学现象和法则，以及看待问题的不同角度，对工作和生活有一定借鉴意义 

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  雨山

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  虽然说人生失意的人总会找理由去安慰自己的失败人生  但不能一味去指摘他的问题  找客观原因也是一种给自己减压的方式  就是那些成功人士  失意的时候也会这样去做  只不过区别在于前者长久沉浸在失败的境景不能自拔  后者能迅速摆脱重新上路  仅此而已

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  芳芳

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  这本书容易阅读理解，确实人生总会有办法，只是自己的思维没有想到，所以生活中才会遇到各种各样的问题，努力修炼吧，书中涉及很多效应、实验、模型、法则、方法，操作也简单，具有一定指导性。

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  新思维 心服务

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  人生也是如此，如果你不甘平庸，就要勇于接受竞争，这样才能造就最强的自己。曾有研究人员询问美国公司的CEO最欣赏哪类员工。 结果显示，这些首席执行官最欣赏的是那些主动尝试、勇于接受挑战的员工。 成功者相信，真正优秀的人会在面临挑战时激发出巨大的能量，而残酷的竞争则是最佳环境。

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  高堤快乐娃娃母婴店+产后修复

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  人生多磨难，成长的艰辛，奋斗的不易，加之以种种违反天性却不得不恪守的规矩，构成了生存的严酷与无奈。惟有学会享乐，懂得享受，才能真正理解人的情趣与宝贵，才会更加珍惜自己并珍惜这个世界。

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  #进步哥在学习

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  ## 序：想法变了，命运就变了 平庸者习惯了抱怨命运不济，即便事实的确如此，抱怨又有什么用呢？那些含着金汤匙出生的人，比你天赋高，比你背景好，更可怕的是他们比你还拼，怎么追？ 在某种程度上，是的！然而根源在于横亘于大脑中的那堵“墙”，想不通，就永远走不过去。 但是归根结底，还是思维方式的差距。 我当时也很享受这份差事，但是进入社会一年之后，才意识到自己如同一只井底之蛙，眼界狭窄，思维滞后，于是在一年之后选择了离开。 当我把人生的方向大致看明白后，剩下的就是琢磨具体的事了。 如果一个国家没人看书了，绝对是一种悲哀。有人说纸质图书不行了，未来是电子书当道的时代。 预测未来太难了，但是借鉴、模仿很容易，想知道未来的图书趋势，看看超级大国美国就行了，不仅是图书领域，很多方面都可以借鉴。 什么事都得琢磨，人生如此，事业如此，想明白了，事就简单了，接下来行动就是了。 你的任务只有一项，那就是尽快想明白。想明白什么？人生、世界、工作……你需要想明白一切！ ## Part1 问题多过方法，你就完蛋了 对精英来说，方法永远比问题多，因为他们总是可以找到解决问题的钥匙。 ### 吉德林法则：认清问题的关键 把难题清清楚楚地写出来，便已经解决了一半。只有先认清问题，才能很好地解决问题。 第一步，通读案例。第二步，发现问题：飞机故障，影响旅客行程。第三步，确定核心问题：英航面临信誉危机。第四步，解决问题。 ### 沃尔森法则：圈子→信息→财富 沃尔森法则：圈子→信息→财富 你能得到多少，往往取决于你能知道多少。这是一条亘古不变的真理，昨天如此，今天如此，明天更是如此。 第一手信息+前瞻性=未来！ 不要一个人用餐，即便是闲聊，也要约上他人。我始终相信，只要沟通就有机会。 ### 巴菲特定律：别在竞争激烈的领域硬拼 巴菲特说过，在别人投资的地方去投资，是不会赚到钱的，只有投资别人没有意识到的领域才有机会。 在热门领域竞争是非常惨烈的，唯有找到市场空缺才有可能生存下来。 对个人来说，巴菲特定律最重要的意义在于自我认知与选择。 可以说，从报考大学开始，我就做出了错误的选择，结果险些耽误了一生。做了一年财务之后，由于不想干相关行业，所以辗转做过很多工作，都是低级别的工作，那段时间可谓被浪费了。 第二种就是你对自己有一个合理的认知，而且非常精明，你并不期望成为行业领军人物。这类人可以遵循巴菲特定律，选择一些竞争相对轻松的领域，或者是一些冷门领域，这样做起来往往更容易成功。 ### 弗洛斯特法则：知道自己能做什么，不能做什么 美国思想家W.P.弗洛斯特说过一句名言，在筑墙之前应该知道把什么圈出去，把什么圈进来。 对个人来说同样如此，想要更好地发展，必须有准确的定位，而这种定位可能意味着一定程度的放弃，但是如果定位准确，未来的收益比当下的损失大得多。 真正成功的投资人都是为了做事业的，而不是赚点小钱。 如果你在进行人生定位时，金钱是唯一的目标，相信这个过程会很痛苦，并不会带给你乐趣。 在个人发展的过程中，再筛选出“能做的”，也就是自己喜欢的、擅长的领域；以及“不能做的”，就是自己不擅长、不喜欢的领域。 确定一个目标，找到一份相关的、感兴趣的工作，然后筛选出完成目标的过程中“不能做的”事情，将剩下的精力全部投入“能做的”事情中，这样才能带来更好的发展。 ### 犬獒效应：竞争造就强者 成功者相信，真正优秀的人会在面临挑战时激发出巨大的能量，而残酷的竞争则是最佳环境。 即便在竞争中拼得遍体鳞伤，也比在安逸的环境下成长得快。 竞争意识会影响工作与生活中的方方面面，影响一个人的做事态度。经常与高手过招，也会提升你的个人能力。 你的对手一定要比你更优秀，但是水平又不能比你高太多，也就是说，你通过努力完全有机会追上对方甚至超过对方。 ## Part2 如何有逻辑地思考人生 没事别瞎思考人生，如果要思考，一定要有逻辑性。 ### 空雨伞理论 第一步——空：把握事实和现状第二步——雨：解释、预测第三步——伞：行动、提案 5W1H是一种思考方法，可以运用在很多领域。在处理问题之前养成习惯，先在脑海中按照5W1H进行提问，可以在纸上手绘一个简单的心智导图，如按下图所示，把问题写在纸上，这样思路就会更加清晰，势必提高工作效率。 ### 矩阵视觉思维法 矩阵视觉思维法主要分为如下几类：SWOT矩阵二维矩阵PDCA矩阵 优势（S）劣势（W）机会（O）威胁（T） PDCA是英语单词Plan（计划）、Do（执行）、Check（检查）和Act（实施行动）的第一个字母的缩写。1.P（Plan）计划2.D（Do）执行3.C（Check）检查4.A（Act）实施行动 ### 费米推理 费米推理的特点就是将复杂问题简单化，这是一种非常实用的思维方式。 ## Part3 创意思维，你离改变世界还有多远？ 你与天才的距离那么远、那么近，近到只差一个点子，远到差了一个银河系。 ### 行停法 行停法的具体操作步骤如下：思考、列举与待解决问题相关联的要点因素：“停”（stop）——对此进行详细的分析和比较；“行”（go）——搜集解决问题所需信息；“停”（stop）——如何得到这些信息；“行”（go）——提出解决问题的所有关键点；“停”（stop）——判断、确认最佳切入点；“行”（go）——尽量找出验证的方法；“停”（stop）——选择最佳的验证方法。 ### 心智导图 心智导图，也叫思维导图，这是一种表达发散性思维的有效图形思维工具，目前在全世界都非常流行。 心智导图最核心的部分就是发散思维，其次是记忆功能。 将你需要解决的问题做成心智导图，尽可能将想到的都列出来，那么每次看到这些线索，总会激发出新的想法，这就是发散思维的核心作用。 ### 曼陀罗思考法 曼陀罗思考法的优势在于：1.制订计划2.激发灵感3.视觉思考 ### 希望点列举法 通过不断提出希望，如“怎样变得更好？”进而探求解决问题和改善对策的技法。 Step1：激发和收集人们的希望； Step2：仔细研究人们的希望，确定“希望点”； Step3：以“希望点”为依据，制定解决方法，以满足人们的希望。 列出你所希望解决的问题，然后不断给出解决问题的思路，有助于激发创意，找到更多解决问题的方法。 ### 哈桑借据法则 得寸进尺效应也叫登门槛效应，指的是一个人如果接受了别人的一个小要求，那么别人在此基础上再提一个更高点的要求，这个人也会倾向于接受。 哈桑平白无故向对方多要500元，对方就会产生急躁情绪，也就根本不会想到借据的事了， ### 智商不够？借别人的试试 这个农民很精明，他虽然对古董一窍不通，但是很善于逆向思考，诱导专业人士给出定价，也就是巧借他们的智慧让自己实现利益最大化。 在工作与生活中，这是非常实用的技巧。你不可能什么都懂，也没时间学习这么多知识，但是可以通过简便的方法掌握你需要的内容。 ### 有时候，你可以不按常理出牌 逻辑思考能力很重要，但有时候按照正常的逻辑办事并不能解决问题，因为所有人都是这么想问题的。 逆向思维在工作中发挥着重要作用，如果你总是按常理出牌，谁都能轻易猜出你的套路，也就是说你很难脱颖而出。想要超越众人，你就要敢于逆向思考，不按常理出牌，有时候会取得意想不到的成绩。 ### 方位逆向思维法 方位逆向思维法的核心在于换位思考，此外就是多次换位的过程。也就是说，你不能只进行“一次逆向换位”，必须根据情况多次换位。因为在沟通过程中，对方也会根据情况采取方位逆向思维法，他们也会站在你的角度考虑问题，所以你必须仔细分析对手的心理状况，然后多次换位，才能在心理博弈中占据上风。 ### 心理逆向思维法 心理逆向思维法指的是跳出自身的思考局限，分析对手心理，从而逆向行动，实现自己的诉求。 一切禁止都意味着加强，这是人性的特点，逆向思维一定要建立在人性的基础之上。 心理逆向思维法在生活中运用很广泛，操作也很简便，你只需要揣摩并分析对方的心理，然后倒过来想问题。 ### 缺点逆向思维法 你的缺点即你的优点”。也就是说，从缺点中发现它的优势。 来看看缺点逆向思维法的实际操作：1.确定目标对象；2.分析对象的优缺点；3.逆向思维，认真分析每一个缺点，寻找缺点与优点之间的联系，分析化弊为利的可能性。 ### 空行思维 首先，在重点内容前后，我们可以各自空一行，将重点内容单独写在中间。 再次，如果你的笔记需要多次记录、修改、批注，可以每隔两行到三行就空一行。 最后，每个标题都独占一行，不要在标题后面直接书写内容。 ### 康奈尔笔记法 康奈尔笔记法是记与学、思考与运用相结合的有效方法，它的步骤包括记录、简化、背诵、思考和复习。 康奈尔笔记法在结构上分为“主栏”“副栏”“总结栏”，其中右侧为主栏，主要是笔记的具体内容；左侧为副栏，通常作为提纲。最底下是“总结栏”，用来整理总结性内容。 ### 关键词笔记法 该方法又被称为“左脑式关键字笔记法”，指的是通过记录关键词，回顾之前记录的内容。 ### 子弹笔记法 子弹笔记法（Bullet Journal）又被称为快速记录法，通过简单易学的系统，解决任务的收集、排程问题，并建立有效的索引系统。 一个点（·）：待办事项； 一个空心圆圈（○）：将要执行的事项； 一条横线（—）：一则单纯的笔记； 眼睛（）：后续要跟进、待研究的事项； 感叹号（！）：有灵感、有启发的笔记； 星星（☆）：重要事项。 ### 碎片时间操作指南 美国相关机构进行过一次调查，95%的人不会注意碎片时间，只有3%~5%的人有意识地利用碎片时间。这个数字也反映出平庸者与杰出者的比例。 瑞士奶酪法是在一个比较大的任务中“见缝插针”的方法，充分利用零碎时间，而不要消极等待整块时间的出现。 2.并列式：在一个时间段里同时做两件事或者多件事。比如，在等公交的时候给客户打电话； TEC的操作步骤就是：先确定目标以及要解决的核心问题；然后发散思维，想象尽可能多的可能性和线索；最后从这些记录之中筛选出能用的，进行下一步的分析和推理。 ### 你想拖延到世界末日吗？ 害怕失败的人最容易有拖延行为，这类人可能有一套自己的假设： 能力与表现不再对等，而人们习惯通过拖延来安慰自己，他们会觉得自己的能力远比表现好，自己还有潜力，远没有爆发出来。 “从心理层面分析，部分人对工作能力不自信是导致拖延行为的一个重要原因。” ★找到压力与工作的最佳结合点 ### 提升时间效率的黄金思维 1.20分钟黄金高效法则 ——Goal（目标）——Assessment（评估）——Idea（想法）——Next step（下一步）——Support（支持） 当你在工作状态时多做一些，不在状态的时候则可以少做一些 重视你的时间，以每小时来衡量它的价值，这样会帮你尽快行动起来 7.放弃多任务处理的想法 完美的想法是很致命的，可以期待，但不能强求。越是苛求完美的人，工作越容易出现拖延的现象。先完成再完美，这是始终不变的准则。 只完成一天中最重要的几件事 每件任务都需要设定最后期限，这样才会有压力，从而产生动力。不要让工作无限期拖延下去，否则你就会染上拖延症。 ### 异性效应：让工作简单愉悦的吸引力法则 当两个比较年轻的异性同事一起工作时，往往能够在很大程度上提高工作效率，因为彼此间有一种特殊的相互吸引力和激发力，反映在工作中，则表现为更加积极努力，充满动力。 ### 巴纳姆效应：跳出认知偏差的怪圈 巴纳姆效应：跳出认知偏差的怪圈 人们常常认为一种笼统的、一般性的人格描述十分准确地揭示了自己的特点，心理学上将这种倾向称为“巴纳姆效应”。 这就是福勒效应，人们在没有对当前形式做出准确判断的时候，习惯受到外界信息的影响，并相信那是正确的，结果很容易导致判断错误。 “判断一个人是否成功，最主要是看他能否最大限度地发挥自身优势。研究发现，人类有400多种优势，这些优势本身的数量并不重要，最重要的是应该知道自己的优势是什么，之后要做的则是将你的生活、工作和事业发展都建立在你的优势上，这样你就会成功。” ★敢于面对真实的自己，无论你是怎样的人 只有勇敢面对真实的自己，接受你的劣势，并肯定自身的优势，才能更快地成长。 你的远方亲戚认为你不适合做销售，可是他们已经十年没见你了，是基于儿时的印象做出的判断。这样的信息就是不准确的，你不能只根据这条信息做出判断。 ★通过重大成就或失败审视自我 ### 视网膜效应：欣赏自己，欣赏他人 视网膜效应指的是当我们拥有一件东西或自身具备某项特征时，我们就会注意别人是否与我们拥有同样的东西或是具备相应的特征。 实际上，我们应该尽量避免受到“视网膜效应”的影响，毕竟事物都有两面性，只看到其中一面难免出现偏颇。 你眼中的世界决定了你的心态，正如英国文学家萨克雷先生所言：生活好比一面镜子，你对它哭，它就对你哭；你对它笑，它就对你笑。 通过认清自身优势，学会关注他人的优点，学会欣赏他人。 ### 反馈效应：所谓情商高，就是会反馈 反馈效应，也叫赫洛克效应，是指及时对活动结果进行评价，有助于强化活动动机，对工作起促进作用。 这项实验说明及时知道自己的学习成果具有很重要的作用。 反馈效应实际上就是一个沟通的过程。你向上级汇报工作进度，上级同样回馈给你需要注意的问题。上级得到信息，了解了工作进展情况；你得到上级的认可或批评指点，同样产生了激励作用。 ★养成及时向上级反馈的习惯 ### 排球实验：有一种伤害，叫作“别人的评价” 排球实验指的是人们都存在一定的自恋心理，过于关注别人对自己的评价。 对一些心理承受力不高、情绪控制力较差的人来说，“别人的评价”是一种无形的伤害，他们由于过于在乎导致自己的情绪、工作出现问题而心态失衡。 你必须培养足够强大的内心，这样才能对抗职场上的流言蜚语，最好的方法就是提升你的能力。没有人会对一个工作能力很强的人指手画脚，因为根本找不到机会。 ### 踢猫效应：不踢猫，更不能让人当猫给踢了 心理学中有一个很经典的“踢猫效应”，描述的是消极情绪的传染过程。人的不满情绪和糟糕心情一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递。由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最弱小的那一个元素，则成为最终的受害者。 职场才是真正的大学，是一个考验情商的地方，你的想法决定了做法，而你的做法会将你带向更高或更低的位置。 高情商的人会怎么做呢？他们会在承认错误之后，主动做出补偿，打消领导的疑虑与同事的怨言。例如，主动请大家吃饭，送一些小礼物，在短时间内纠正并弥补自己的错误。 ### 心理距离：刺猬法则的职场解读 刺猬法则强调的就是人际交往中的“心理距离效应”。运用到职场中，就是要跟同事、领导保持好适当的距离，也就是所谓的“亲密有间”。 人与人之间需要保持一定的空间距离，即使最亲密的两个人之间也是一样。 与同事相处，信任是必不可少的，但是没必要发展到交心的程度，因为距离过近，就会如同刺猬法则一样，刺伤彼此。 ### 人际相似效应：利用吸引力法则寻找朋友 人际相似效应：利用吸引力法则寻找朋友 ★迎合他人是高情商的表现 ### 保龄球效应：好言一句三冬暖，恶语伤人六月寒 保龄球效应指的是鼓励和赞美能够提升一个人的积极性，而批评只能起到反作用。 渴望赞美是人类的本性，人们的终极需求就是自我实现。 人在职场，宁愿少一个朋友，也不能多一个敌人，即便你的初衷是为别人好，对方也未必领情。 除了办公室亲信、嫡系，不要轻易批评他人 ★好言一句三冬暖，恶语伤人六月寒 ★在适当的时机说出适当的话 ### 名片效应：缩短彼此的心理距离 名片效应指的是在人际交往过程中，如果率先表明自己与对方的态度与价值观相似，适当地向对方传递一些他们能接受和熟悉的，或者是他们喜欢的观点与思想，对方就会感觉与你有很多相似的地方，有助于拉近彼此的心理距离，从而建立良好的关系。 情商高手如果想和某个人建立联系是很容易的，他们善于快速确定彼此的相似性，从而将自己成功地推销出去。 ★形象、气质真的很重要 ### 斯坦福演奏实验：“自我中心性”是愚蠢的第一表现 无论你的秉性如何，在与人交往过程中，都要展现出高情商的一面，多为他人着想，将自己的缺点隐藏起来，这样才能赢得良好的人际关系。 ★平时多给别人小恩小惠 ### 人格测试实验：拔高自己只会招致反感 这就是聪明人的思维方式，他们不会刻意拔高自己，而是通过其他方式介绍自己，尤其是通过第三人介绍。 保持谦虚是最基本的素养。永远记住，本事越大的人，脾气越小。 ### 投射心理：为什么我们会没有缘由地讨厌某人 这就是投射效应，也可以称为投射心理，它指的是人们习惯以己度人，认为他人也具有与自己相同的特性，习惯于把自己的某种情感、意志、观点或某种特性投射到他人身上，并强加于人。 在人际交往中，当我们无缘无故讨厌某个人的时候，一定要引起注意，如果只有你特别讨厌对方，那么很可能是因为他或她身上拥有和你一样的缺点，或者说你不喜欢的特质。你可能受到投射心理的作用，将这些不好的特质都投射到对方的身上。 我们永远认为自己是对的，别人是错的，这是一种本能。 ★当你没有缘由地讨厌一个人的时候，最好的办法是离他或她远点 ★从自身找问题，并根据情况做出改变 ★关注自己的情绪，在恶化之前做出干预 ### 霍桑效应：把话语权交给对方 霍桑效应是指那些意识到自己正在被别人观察的人，具有改变自己行为、言辞的倾向。 每个人都有强烈的表达欲望，所以倾听才会如此重要。 有效重复对方讲的重点信息 ### 双耳分听实验：捕捉关键信息的技术 沟通过程中迅速确定核心问题 平时注意培养自己的记忆力和注意力 ### 留白效应：与人交往，要学会留有余地 留白效应：与人交往，要学会留有余地 运用留白技术，给对方留下遐想空间，让他们自己去感受、去品味、去想象、去反思。悟得出来就会明白该怎么做，悟不出来也没有办法。 点到为止，话没必要说得太透 ### 黑暗效应：选择谈话环境、时机很重要 黑暗效应是指在光线比较暗的场所，约会双方看不清对方的表情，更容易减少戒心而产生安全感。在这种情况下，彼此产生亲近的可能性就会远远高于光线比较亮的场所。 黑暗效应”还可以解释为什么人们在灯光昏暗的酒吧和舞厅更容易邂逅陌生人，甚至产生恋情，因为人们在这样的环境能够更加放松，降低警惕性和戒备心，从而更容易敞开心扉。 ### 邻里效应：熟人好办事的心理学 邻里效应指的就是彼此感觉很熟悉的人，会增加人际间的吸引程度。 心理学有一个曝光效应，也叫多看效应、露脸效应，指的是经常露脸就会赢得他人好感。这是一种增强人际吸引力的方式，邻里效应也是如此。如果你想要与某人搞好关系，首先要拉近空间距离，增加接触的机会。 物以类聚，人以群分，圈子之外的人很难分到圈子里的油水。 ### 拆屋效应：谁会残忍到连续两次拒绝你呢？ 实验结果表明，通常情况下，人们并不愿意连续两次拒绝同一个人，第一次拒绝之后，心里会产生愧疚感，所以当对方再次提出一个相对容易接受的请求时，就会尽量地满足他。 首先需要克服的就是不好意思的心理倾向，你不好意思，有的是人好意思。特别是那些具有强烈企图心的人，这类人往往是很有上进心的人，竞争意识很强。 后来才意识到，如果连面子都放不下，那么也就别想成事了。再看看身边那些“厚脸皮”的人，都比自己成功。 ### 定位效应：慎重吧！选择决定人生 这个故事告诉我们：最初的选择和定位对一个人后来的发展有很大的影响。在选择和给自己设置定位时，每个人都要考虑清楚，都要小心谨慎。 人像蜜蜂一样，凡是自己一开始就选定的，大多不想轻易也很少会去改变它。 ★咨询专家或者有经验的人 ★如果有机会，先尝试再选择 ★一旦意识到选错了，不要犹豫，及时止损 ### 成就动机：永远保持激昂的斗志 心理学有一种理论叫作成就动机（Achievement Motivation），是指个体追求自认为重要的、有价值的工作，并使之达到完美状态的动机，即一种以高标准要求自己力求取得活动成功的动机。 实际上，成就动机指的就是对成功的渴望，每个人都存在这种动机，只不过强度不同。 创业的人就属于高成就动机者，他们拥有强烈的成功欲望，每天都能保持高昂的斗志。对他们来说，休息就会感到内疚，除了吃饭睡觉，其他时间都在工作。 ★不断挑战自我，永远知道下一个目标 ### 模式思维：模仿是快速成长的必修课 亚里士多德说过：“人是善于模仿的生物，人是借助模仿来学习最早的功课的。” 确定目标领域，混圈子并锁定关键人物 ★差异化助你更好地生存 从模仿到超越，你需要有不同的点 ### 贝克尔境界：始终保持最佳工作状态 当人们没有压力，也不感到兴奋时，就没有做好工作的动力；相反，当一个人处于极度兴奋状态时，随之而来的压力又可能导致任务无法完成；而只有当一个人处于轻度兴奋状态时，才能把工作做得最好。 只有处于最佳状态时，才能让工作效率最大化。而我们每个人需要做的，就是找到自己的最佳状态。 ★通过自我刺激确定情绪临界点 ### 投篮实验：养成大脑预演的习惯 投篮实验：养成大脑预演的习惯 美国的行为科学家艾得·布利斯提出一个很著名的“布利斯定理”，即用较多的时间为某一次工作做出事前计划，那么做这项工作所用的时间就会减少。 ### 塞利格曼效应：远离失败的恶性循环 指的是人或动物接连不断地遭受打击与挫折，便会感到自己对于一切都无能为力，丧失信心，陷入一种无助的心理状态。 仍然以创业为例，对于连续创业者来说，由于前期经历过多次失败，再次经受挫折对他们来说影响不大，然而对于初创者来说，一旦陷入失败的恶性循环，很可能就会放弃。 事实上，此时此刻的我们并非“真的不行”，而是陷入了“塞利格曼效应”的心理状态中，我们受到消极心理的影响，自设藩篱，逃无可逃。 ★避免以点概面，及时发现闪光点 ### 飞行员心理测试：别让思维定式限制你 第二个小子虽然不按常理出牌，却显示出不错的随机应变能力，这才是在关键时刻保命的法宝。” 限制一个人成长的最大阻碍便是思维方式，当你陷入某一种思维模式之中，在没有重大变故发生时，很难跳出来。 “思维定式”指的是人们在一定的环境中工作与生活时，会逐渐形成一种较为固定的思维模式，在以后的生活中也习惯于从固定的角度来观察和思考事物，以固定的方式接受事物。 你只需要清楚一件事，关于思维定式，每次改变一小步，在个人成长方面就会提升一大步。 进步哥整理，仅供参考，一起，每天进步一点点O(∩_∩)O哈哈~

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  迷糊一生

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  题目是世界顶级思维，这是一本工具书，要多看几遍才能掌握，人心其实都是一个复杂的工程，人际关系是一个不断学习的过程，不管怎么样的关系？个人认为只要揉入了爱，一般都可以圆满解决，当然，也有的人是所谓的坏人。可以说我的思维，就像作者说的是自己的折射。

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  李劢

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  本书结合各种思考方法、心理学法则，抽象出生存哲学、人生逻辑、创意思维、交往模式等，通过对各个模块，来帮助读者学习和塑造精英思维方式。 总结&收获： 1、吉德林法则：认清问题的关键。把难题清清楚楚地写出来，便已经解决了一半。只有先认清问题，才能很好地解决问题。沃尔森法则：圈子→信息→财富。第一手信息+前瞻性=未来！信息才是制胜关键！圈子决定信息，信息决定财富！巴菲特定律：别在竞争激烈的领域硬拼。对个人来说，巴菲特定律最重要的意义在于自我认知与选择。目标、兴趣、选择。 2、犬獒效应：竞争造就强者。有逻辑地思考人生。没事别瞎思考人生，如果要思考，一定要有逻辑性。空雨伞理论。简单就是终极的复杂。第一步——空：把握事实和现状；第二步——雨：解释、预测；第三步——伞：行动、提案。 3、矩阵视觉思维法。包括；SWOT矩阵；二维矩阵；PDCA矩阵。SWOT矩阵：优势（S）；劣势（W）；机会（O）；威胁（T）。二维矩阵：将一件事按照重要性与紧迫性两个维度进行分析，目的是列出思考框架，并以图形化的形式呈现出来。PDCA矩阵：PDCA是英语单词Plan（计划）、Do（执行）、Check（检查）和Act（实施行动）的第一个字母的缩写。 4、创意思维，你离改变世界还有多远？通过“行”（go）——发散思维（提出创造性设想）与“停”（stop）——聚敛思维（对创造性设想进行冷静分析）的反复交叉进行，注重程序，逐步接近所需解决的问题。头脑风暴法。头脑风暴法适合运用于群体决策的过程中，“胡思乱想”、会后评价、以量求质、思维便车。就是大胆借鉴他人的想法。 5、希望点列举法：通过不断提出希望，如“怎样变得更好？”进而探求解决问题和改善对策的技法。激发和收集人们的希望；仔细研究人们的希望，确定“希望点”；以“希望点”为依据，制定解决方法，以满足人们的希望。 6、智商不够？借别人的试试。有时候，你可以不按常理出牌。想要超越众人，你就要敢于逆向思考，不按常理出牌。方位逆向思维法。站在对方的角度思考问题，这是逆向思维的一种方式。因果逆向思维法。在处理问题时，可以先采取常规的因果思维法，一旦发现该方法不能解决问题，就可以采用逆向因果思维法。 7、心理逆向思维法。跳出自身的思考局限，分析对手心理，从而逆向行动，实现自己的诉求。一切禁止都意味着加强，这是人性的特点。唯有摆脱固有的思维模式，才可能实现创新与超越，正所谓“即使身在地狱，也有一条通往天堂的路。 8、康奈尔笔记法。康奈尔笔记法也被称为5R笔记法，康奈尔笔记法采用的是“黄金三分法”，康奈尔笔记法在结构上分为“主栏”“副栏”“总结栏”，其中右侧为主栏，主要是笔记的具体内容；左侧为副栏，通常作为提纲。最底下是“总结栏”，用来整理总结性内容。记录、简化、背诵、思考、复习。 9、子弹笔记法（Bullet Journal）又被称为快速记录法，通过简单易学的系统，解决任务的收集、排程问题，并建立有效的索引系统。超越多数人的时间思维。世间最公平的唯有时间，最残忍的也是时间，时间就如同上帝一样，俯瞰天下苍生。时间“杀死”了很多人，或者说是绝大多数人，也成就了少数人，后者成功地改变了世界。 10、提升时间效率的黄金思维。重视你的时间，以每小时来衡量它的价值，这样会帮你尽快行动起来。只完成一天中最重要的几件事。找出让你分心的因素。你在职场的位置，取决于你的思维方式。异性效应：让工作简单愉悦的吸引力法则。 11、敢于面对真实的自己，无论你是怎样的人。收集信息与敏锐的判断力。通过重大成就或失败审视自我。视网膜效应：欣赏自己，欣赏他人。发现自身的优点，并很快在他人身上找到同样的品质，这样就可以更好地欣赏、认可对方，有助于建立良好的人际关系，以及更好地展开合作。通过认清自身优势，学会关注他人的优点，学会欣赏他人。 12、必须培养足够强大的内心，这样才能对抗职场上的流言蜚语，最好的方法就是提升你的能力。没有人会对一个工作能力很强的人指手画脚，因为根本找不到机会。踢猫效应：不踢猫，更不能让人当猫给踢了。一个人在职场处于怎样的位置，拥有怎样的人际关系，往往决定了所能达到的高度。 13、心理距离：刺猬法则的职场解读。无论与同事还是竞争对手，保持适当的距离，都能让你在关键时刻做出正确的判断。刺猬法则强调的就是人际交往中的“心理距离效应”。运用到职场中，就是要跟同事、领导保持好适当的距离，也就是所谓的“亲密有间”。 14、从兴趣入手，迎合他人是高情商的表现。保龄球效应：好言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。人类性情中最强烈的部分，是渴望受人认同。宁可送上虚伪的赞美，也不说出真诚的批评。想要成为人际交往方面的赢家，就要洞彻人性。渴望赞美是人类的本性，人们的终极需求就是自我实现。人在职场，宁愿少一个朋友，也不能多一个敌人。 15、名片效应：缩短彼此的心理距离。名片效应指的是在人际交往过程中，如果率先表明自己与对方的态度与价值观相似，适当地向对方传递一些他们能接受和熟悉的，或者是他们喜欢的观点与思想，对方就会感觉与你有很多相似的地方，有助于拉近彼此的心理距离，从而建立良好的关系。 16、遇事学会换位思考。养成谦让的习惯。平时多给别人小恩小惠。用语言弥补行动。拔高自己只会招致反感。谦虚低调，越有本事的人越没有脾气。学会自省。从自身找问题，并根据情况做出改变。关注自己的情绪，在恶化之前做出干预。认输也许并不会吃亏。霍桑效应：把话语权交给对方。 17、在职场，善于运用留白效应的人，往往也是那些情商极高的职场“老油条”，他们很会做人，看破不说破，点到为止。武则天的无字碑文一字未铭，留给后人无限遐想。留余地，就是留退路，也是留活路。与人交往，话说得太直接、太明白，势必伤人，你伤了别人，别人总会找机会还回来。 18、激发个人快速成长的思维模式。在成长过程中，我们最需要提高的是思维能力。激发大脑潜能，开启急速成长之路吧。定位效应：慎重吧！选择决定人生。人像蜜蜂一样，凡是自己一开始就选定的，大多不想轻易也很少会去改变它。如果有机会，先尝试再选择。如果选择错了，要及时止损。 19、不断超越自我。他们不停奔跑，虽然很累，但是能够一直领先众人。拥有强烈的成功欲望，每天都能保持高昂的斗志。不断挑战自我，永远知道下一个目标。最简单的任务就是赚钱，每年设定一个更高的利润率。生意是一门修行。门修行的难度超越了至少90%的领域，因为在做生意的过程中，你需要考虑方方面面的因素。这对于培养一个人的综合能力很有帮助。 20、投篮实验：养成大脑预演的习惯。塞利格曼效应：远离失败的恶性循环。避免以点概面，及时发现闪光点。向下比较，学会自我安慰。认清现状，降低目标难度。飞行员心理测试：别让思维定式限制你。练习发散思维、练习逆向思维、缜密的逻辑分析能力。 他山之石； 1、弗洛斯特法则：知道自己能做什么，不能做什么。美国思想家W.P.弗洛斯特说过一句名言，在筑墙之前应该知道把什么圈出去，把什么圈进来。事业才能带来真正的成功，财富不会。越是擅长的事情，我们越喜欢做。确定一个目标，找到一份相关的、感兴趣的工作，精力全部投入“能做的”事情中，这样才能带来更好的发展。 2、5W1H分析法也被称为六何分析法，是一种思考方法。“5W+1H”模式。5W指的是：Why（原因）——为什么要做；What（目标）——做什么；Where（地点）——在哪儿做；When（时间）——什么时候做；Who（目标对象）——谁来做。1H指的是：How（方法）——怎么做。复杂问题清晰化。有效把握主线，有助于逻辑性思考。操作简便，富有启发性，能够联想到很多。 3、费米推理。费米推理原意是指在极短时间内，以相关数字计算乍看之下摸不着头绪的物理量。之后不断发展，延伸为只要通过某种推论的逻辑，就可在短时间内算出正确答案的近似值。 4、确定主题→准备工作→提出设想→整理构思→事后评价。心智导图：心智导图，也叫思维导图，这是一种表达发散性思维的有效图形思维工具。心智导图最核心的部分就是发散思维，其次是记忆功能。曼陀罗思考法：制订计划、激发灵感、视觉思考。利用九宫格进行思考，能够有效将横向思维与纵向思维相结合，也就是说兼具广度与深度。 6、倒过来想，问题会不会更简单？哈桑借据法则。得寸进尺效应，这就是该效应的逆向思维。得寸进尺效应也叫登门槛效应，指的是一个人如果接受了别人的一个小要求，那么别人在此基础上再提一个更高点的要求，这个人也会倾向于接受。 7、缺点逆向思维法。你的缺点即你的优点”。从缺点中发现它的优势。让效率翻倍的笔记思维法。空行思维。做笔记不能过于紧凑，空行、留白都是非常重要的技巧，在空行之余，多穿插图表、树状图、流程图等方式，让笔记更加丰富，你的知识才能理解得更透彻、内容才能记得更迅速。 8、关键词笔记法。通过记录关键词，回顾之前记录的内容。思维导图笔记法。第一步，确定主题。第二步，确定“关键词”。第三步，由核心主题向外扩张出副主题。第四步，每个副主题都有几个主要分支。第五步，每个分支都用一个关键词表达。第六步，尽量为每个概念配图，让笔记更加形象化。第七步，多使用符号、颜色、文字、图画和其他形象。 9、碎片时间操作指南。只有3%~5%的人有意识地利用碎片时间。这个数字也反映出平庸者与杰出者的比例。绝不拖延。能力越强，自我价值感越高。用“天”作为时间计算单位。让工作与生活更简单的清单思维。节省时间、细分备注，还可以用来制订计划、厘清思路、提升专注度，甚至减轻焦虑。 10、巴纳姆效应：跳出认知偏差的怪圈。判断一个人是否成功，最主要是看他能否最大限度地发挥自身优势。研究发现，人类有400多种优势，这些优势本身的数量并不重要，最重要的是应该知道自己的优势是什么，之后要做的则是将你的生活、工作和事业发展都建立在你的优势上，这样你就会成功。” 11、反馈效应：所谓情商高，就是会反馈。反馈效应，也叫赫洛克效应，是指及时对活动结果进行评价，有助于强化活动动机，对工作起促进作用。先学会自我反馈；养成及时向上级反馈的习惯；了解上司脾气秉性，把握反馈频次；排球实验：有一种伤害，叫作“别人的评价”。只需要重视上级的评价，而不必过于在乎其他人。 12、我们一定要躲开踢猫效应思维的影响，将主要精力放在自我提升方面.面对下属时要学会宽容，尽可能避免向下属肆意宣泄情绪，而面对上级时，我们要避免成为愤怒链条的最底层，也就是避免成为可怜的“小猫”。你的想法决定了做法，而你的做法会将你带向更高或更低的位置。你的想法是非常关键的，直接影响到你的行动。 13、在利益至上的环境中保持一定的心理距离，这是聪明人的思维方式。君子之交淡如水；人际相似效应：利用吸引力法则寻找朋友。美国总统罗斯福说过：“成功的第一要素就是懂得如何搞好人际关系。时间是最好的试金石。学会分析和揣摩他人的心理特征，慢慢地找到切入点。时间是最好的试金石，在职场交友千万不可心急。 14、除了办公室亲信、嫡系，不要轻易批评他人。有效人际交往的思维模式。人脉是拉开人与人之间层次的关键资源，而人际交往的模式决定了你的人缘，也就是说从某种程度上决定了你的人脉。想法决定做法，人见人爱还是人见人厌，取决于你的思维模式。 15、识人术、自信、形象、气质非常重要。学习沟通技巧与心理学。掌握一定的知识储备，如关注新闻资讯，多读书，多参加社会实践。“自我中心性”是愚蠢的第一表现。人际关系最好、最受欢迎的一类人，都有一种共性：情商高，同理心强；而最令人厌恶的一类人，就是那些自私自利，永远以自我为中心的人。 16、不要急于发表自己的意见。不要打断他人说话。在交流时保持目光接触。有效重复对方讲的重点信息。扑捉关键信息。沟通过程中迅速确定核心问题。留白效应：与人交往，要学会留有余地。别把事做绝了，得饶人处且饶人。 17、黑暗效应：选择谈话环境、时机很重要。邻里效应：熟人好办事的心理学。心理学有一个曝光效应，也叫多看效应、露脸效应，指的是经常露脸就会赢得他人好感。越是层次高的人，越懂得邻里效应的重要性，拆屋效应：谁会残忍到连续两次拒绝你呢？ 18、成就动机：永远保持激昂的斗志。追求自认为重要的、有价值的工作，并使之达到完美状态的动机，即一种以高标准要求自己力求取得活动成功的动机。经验、人脉、智力、能力、情商等因素上差距不大，那么成就动机高的人更容易获得成功，因为他们更愿意接受挑战，会不断追求卓越，积极提升自己。 19、与高手为伍，抑或为敌。确定你的目标，然后尽量与这个领域内的高手交往，即便不能成为队友，也要成为他们的敌人。模式思维：模仿是快速成长的必修课。确定目标领域，混圈子并锁定关键人物。从模仿到超越，你需要有不同的点。贝克尔境界：始终保持最佳工作状态。