简介

精彩点评

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  杰恋上茶的苦涩

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  就像是一则一则的小故事，生活日记，简单易懂，从中学到了作者的自我调节，乐观向上的心态，用反向思维方式开导自我安慰！

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  Rong

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  长大后，当我找到有意义的生活方式后，就不再努力避免被别人讨厌，也不再努力讨人喜欢。因为比起别人的评价，我更在意自己对所做的事情是否满意。 现在，我几乎不怎么在意别人对我的看法。当然，我也能察觉到别人对我的看法，但内心不会受到影响。别想太多，做好自己就好，取悦自己就是快乐人生！

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  华仔

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  这本书，适合对生活失去信心,或者遭遇严重挫折的人看。或者有充足的时间，又比如内心足够平静，看完才会显得就难度不大~ 作者年龄好像五六十岁，说的倒是挺苦口婆心地规劝。

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  守中

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  拼多多里一家书店在卖这本书，上面还有樊登的推荐，不知道为什么评分这么低，看了划线部分，觉得内容还挺实在的

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  旎轲飏

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  陆陆续续听了好多遍，意义深远，看了之后，内心平静了许多，对比后才发现自己原来有多偏执，多令人讨厌。新的人生，要淡定从容，过好每一天，属于自己的独一无二的人生！

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  天热加冰

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  最后这一句话很精辟，万事莫不可焦躁，让自己和内心有相处的时间！

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  窦汇

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  很多时候真的别想太多了  对于过去的事 已成定局 并不能改变过去的事实  对于未来 只要做好现在 未来会好的 想太多又怎样呢 不如把时间放在踏实做好现在上  对于自己 不要太容易被他人做左右 被时尚大潮推着走 做自己最重要 对于逝者 我们想着我们终会“再见” 就会好一些吧 ……

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  风雨彩虹

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  世间无论好事坏事不会永恒不变。特别是遇到糟糕的事情，我就会想一周后我可能笑脸盈盈、半年后可能会笑着讲给别人听、三年后怀念这样的事曾经发生。

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  落俗.

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  当在意他人的看法，就容易讨好别人，委屈自己，请试着寻找自己想做的事，并为之全力以赴，因为这是属于你的人生。

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  🔆小太阳

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  居然全是道理，还不让人反感，难得！ 有一点印象很深刻：不作恶就是善。非常赞成。就像法律是道德的底线，但它的标准不能被拔高到道德。

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  Alpaca

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  遇事绝不可为难自己， 过于逞强，心容易碎掉， 请多给自己一点时间， 与自己的内心相处， 让真实的自己慢慢成长， 一切都会都会慢慢变好。 不苛求自己， 也不勉强别人， 活出自己精彩的人生。

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  冰

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  2021.12.27“遇事绝不可为难自己， 过于逞强，心容易碎掉， 请多给自己一点时间， 与自己的内心相处， 让真实的自己慢慢成长， 一切都会都会慢慢变好。”

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  Past

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  理都懂。很多道理都看到过，但是实际上呢，还需要修身养性吧。这算不算鸡汤我不知道。

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  lanren

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  人这一生，有些美好应该留在记忆深处，而有些事情应该忘掉。也就是说，应该在意的事情就珍惜，不应该在意的事尽早放下。 别人怎么看待你是别人的事，我们无法控制别人的心。 走自己的路，让别人去说吧！ 别想太多，做个简单的人！

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  夕颜

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  请试着寻找自己想做的事， 并为之全力以赴， 因为这是属于你的人生， 我常常被称为“傻瓜” 既然失败了，就大大方方承认自己的不足，那种失败的时候敢于说出“我努力做完了，只是结果有点糟糕”的人，倒是让人觉得很爽快。 如果你在意别人说“你是傻瓜吗”，你不妨回应对方：“是啊，我是傻瓜。很多事情，不是傻瓜还办不到呢”。 “自然体”的人，获得的结果最理想 工作、恋爱中人生最好的状态，就是不刻意、不用力、不抱先入为主观念的自然状态。该来的自然会来，不必过分在意，过于用力反而会让人筋疲力尽。 忍耐分为两种 忍耐分为两种：一种是想做的事但是忍耐不去做，另一种情况是不想做的事但不得不做。 忍耐还有一个重要方面，就是没有目标就无法忍耐。反之，如果有目标，就能毫不在意地忍耐下来。 一句“原来如此”，就能让人轻松许多 发牢骚的人，往往也承认自己并非想寻找解决方案。因此，听完对方的抱怨，最后说一句“原来如此”就可以了，对方也会感觉豁然开朗。 当我想发牢骚的时候，我就会拜托对方：“我现在要发牢骚了，您听到最后只要说一句‘原来如此，我理解你的心情’就可以了。” 退一步，并不难 每个人有各自的价值观，放眼世界，价值观更是多种多样，有的价值观自己认同，有的价值观自己不认同；有的价值观根本没听过，有的价值观甚至令人不齿。虽然我们知道每个人都不同，但做不到每次都游刃有余地应对不同的价值观。保持一颗平常心最为重要，可能有的人觉得人生短暂，顺其自然地过日子这种想法并不可取，人生分出胜负才有意思，还有的人只追求快乐，得过且过。 赋予何种意义在于自己 我们总是试图从各种事情中找寻意义。比如，自己的这份工作有什么意义，困难对我们有什么意义，我们的人生有什么意义……其实，它们的意义来源于我们自身。想给什么东西赋予什么意义，全在你自己。 你想太多了 方相撞前，不妨主动给对方让路。当自己的想法与别人的想法发生冲突时，如果将自己的意志强加给别人，结果往往并不能如你所愿。 胜者往往得意，败者心有不甘。但是，如果自己主动让路，多考虑对方的情况，自己的心情也会轻松。 为什么想被赞美 人有四大愿望：想被爱，想被认同，想发挥作用，想被赞美，这四个愿望都是希望别人给予自己的评价。人无法离开社会独立生存，因此这样的想法也能理解。 要想被赞美，就要做值得被赞美的事情。这样一来，就有可能讨好、奉承他人，甚至撒谎，如果只是想引起别人的关注，那有很多方法，但是，要想别人赞美自己，不仅是勉强自己，也容易招人厌烦。因此，适当放下“想被赞美”的心理欲望，这样才能活得更自在。 “请理解我”的愿望会缩小自己的气量 希望别人理解自己，是人之常情。即使整个世界与你为敌，只要有一个人理解自己，就像得到数万援军，心理也会变得强大。但是，拼命想寻求理解、认可，反而会让你的心量变小。 与其如此，不如尝试成为别人精神上的强大支柱，反而可以让自己心量增大，内心安宁。 想让别人喜欢自己的捷径，就是先去喜欢别人。 同样，想让别人理解自己，最好的办法就是好好地理解别人。想成为一个理解他人的人，要不先试着读一些小说 幸福并非拥有什么，关键要认清幸福 人生原本就是复杂的。昨天还欢乐无比，今天就悲从中来；早上令你开心的事情，到了下午却变成令你后悔的事情；去年快乐的事今年却让自己哭了。诸如此类，不胜枚举。这边碰壁，那边摔倒……人生，就是这样循环往复。 人生就是由各种烦恼组成的。 无论是别人眼中的幸福，还是亲身体验到的幸福，幸福与否都由你自己决定。 只要知道自己是为了什么，在做什么，有哪些问题，就能跳出烦恼的状态，这样就可以了。 遭遇“背叛”并不稀奇 有人坚定地认为，自己信赖的人绝不会背叛自己。 也许是期待一个完全值得信赖的人，即使自己做错了，仍然希望他不会背叛自己。永远值得信赖的人，只存在于不切实际的幻想中。 我们尽可能不要背叛别人，同时要做好由于某种原因，遭遇别人背叛的心理准备，这样我们的内心会更强大。 别人抢功劳，也不会影响你的价值 如果别人抢了你的功劳，其实并不会影响你的价值。你的价值不会因外在而改变，因为你生而就已经获得了巨大的肯定。 试着从“不拥有”中获得乐趣 想拥有某件物品，在精神方面有所追求，就会产生欲望。欲望并不是贬义词，想得到没有的东西是人的本性，这不是善恶的问题。 此外，把获得某物作为目标的人，也可以从期待中得到乐趣。 有余力的时候，就去帮别人 与其停留于自我保护，不如将自己走出困境的方法教授给更多的人，让内心更丰盈。 如果大家有余力，不妨也去帮助别人。 做好事，不必让别人知道 帮助别人是件很棒的事情。做善事、行善举，自己的内心也会明朗，即使不为人知也没关系。 丢东西之前，先丢掉执念 1、抛弃“说不定什么时候还会用”的固有思维方式； 2、根据“用”与“不用”，而不是“有”还是“没有”来分类； 3、丢掉无用且轻易能得到的东西。 在此基础上，我还想加一条，那就是“与其舍不得丢掉东西，不如珍惜拥有的东西 离别的时刻一定会到来 然而，有很多人无法好好面对离别。近年来，我发现越来越多的人因为恋爱分手而苦恼， 重要的是，要知道离别一定会到来。做好充分的准备，并期待人生下一阶段的到来。人生最大的离别莫过于生死。其实，死亡并不意味着结束，这种感觉很重要。 你我都拥有无限的可能 任何事物不可能永远保持相同的状态。因为，任何事物都是缘的集合体，缘发生变化，状况也会随之变化。诸如时间、季节、信息、流行、精神的成长等因素，无时无刻不处于变化之中，因此无论物质还是心灵，都不可能一成不变。 你我都不是一成不变的，都拥有无限的可能。 试着远离大道理 瑜伽与锻炼、修行有共同之处，都是跳出大脑的思维，训练身心的感知力。不必依靠大脑思考，当感知变得敏锐，有助于激发人的潜能 如果你在人际关系中感觉疲惫，不妨试试通过融入自然开启内在的感性。满天星斗、山顶上的日出、山林的寂静、落日的庄严、雪山的崇高……都能帮你恢复内心的能量。 这个美妙的大千世界，只有画师的妙笔才能描绘，只有琴师的妙手才能弹奏。不停地用头脑去思考，心灵只会变得干瘪，感性的事物则可以滋养内心。抛开大道理，多花时间体味内心微妙的感受吧。 无论何时，大自然都可以刺激你的感性，给你意想不到的答案。 不要戴着有色眼镜看人 因此，我不会用固化的观点判断一个人，也就是会摘下有色眼镜看待别人。 第三章：心情忧郁时这么想 人生会历经无数失败，不吸取失败的教训依然犯同样的错误，然后感叹“为什么还不行”，进而陷入烦恼状态。 所谓“事不过三”，即同样的失败不要超过三次，在失败中学习，避免重蹈覆经历越多失败的长者，越能包容别人，这也就是所谓的“越年长越宽容”成熟的人，就是在众多失败经历中不断学习，并接纳别人的失败。 负面情绪任它来，任它去 自己讨厌什么，期望什么，心情如何，为什么对方那样做……这些问题我们都需要思考。这样的思考有助于发现未知的自己，进行自我调节。 你也可以试着将负面情绪分类，让今后的人生不被负面情绪所困扰。 你可以让别人失望 如果在意被别人讨厌，在意让人失望的话，那么不妨调整自己的思维方式。 其实，只要你走在自己想走且正确的人生道路上，你走得坚实且自信，这样就可以了。 在你行走的路途中，有人支持你，也有人离你而去。 没有必要追逐离你而去的人，走自己的路便好。 请你务必心怀自信，潇洒地走在自己的人生路上。 如何减少负能量 如果周围有人生气，自己的心情也会受到影响，因为愤怒散发的能量也会影响我们。 试着想“我为什么而生气，我到底想做什么，我为什么希望如此”就可以。 这样一来，就会发现，①由于这个原因才会这么想；②想这么做才这么想；③由于这样的结果才想生气，于是豁然开朗。如果不想生气，就必须从①开始考虑。 我认为深思熟虑的人是善于思考的人，是善于了解他人和自己的人。因此，我们不妨多问句“为什么”。 身老，心不老 鼓励怠惰者多努力，勤奋者多休息，吝啬者去布施，易怒者学会慈悲。 顺境也好，逆境也好 谨慎的人，当一帆风顺的日子持续数月，大脑里就会浮现“福之祸所依”这句话。也就是说，人生顺利的日子不可能持续很久，我觉得近期可能会发生意想不到的坏事。 在逆境中不忘感恩之心，我们的内心就会保持温暖，不会封存，从而重燃希望。 “蹲下来是为了更好地跳跃。 迟钝、慢性子、笨拙”不行吗 一个慢条斯理的人反而能享受生活，悠闲地度过人生吧。” 如果有人责怪你笨拙，你可以说：“聪明的人不能专心一事，四处参与却一事无成，我可不想成为那样的人。” 把这个当作“不在意的练习”，迎接往后余生吧。 别人批评你时，可以这样想 1.别人的批评并不等于彻底否定自己，理解错了才会使一个人感觉愤懑。 2.比起批评的内容，我对批评者充满敌意，心想“你总说自以为是的话”。通过否定对方，来否定对方说的话。 3.随着时间的流逝，对别人的敌意逐渐淡化，而他所说的话却屡屡浮现在脑海中。 4.某一时刻，我冷静下来，发现别人说的话指出了我问题的关键。 换个角度思考，就像分裂出另一个自己，内心的格局会慢慢变大。 5.格局变大，无论批评你的人出于恶意，还是说话不好听，你都会觉得“多亏了那个人”，并对其心存感激。 刚开始别人批评你的时候，内心会感觉受伤，仿佛箭头扎向内心，然后你责怪对方，将箭头射向外面。但是，当你发现“也许他说的是实话”，就会再次转向内心反省自己。最终，内心释然，向外发射温暖、理性的箭。 6.不管别人说的话多有道理，如果对方的话否定自己的人格，实在不可取，我也要以此为戒，注意说话方式。 这样一来，自己的思维也会发生改变。得益于这样的分析，现在任何人批评我时，我都会分析一下自己处于哪一个阶段，应该进入哪一个阶段，大家也不妨作为参考。希望大家受到批评时，能尽快恢复内心的平静。 没有必要急于改变自己 意识到自己有力所不能及的地方并非难事。 自我改变并非那么简单，要成大器，需花时间。 用小欲之锄和知足之锹耕种心田 我们不仅要意识到内心过多的欲望，还要留意内心的追求，特别是心有不满的状态。 人的欲望是没有止境的，不断追求就会对欲求不满的状态产生依赖。因而，得之则喜，失之则惧。这样内心永远不会感到满足，也无法平静。 孤独是好的，但不可以孤立 即使孤独，也不要孤立。不要因为求之不得，就说“我什么都不需要”之类的话，这就像孩子自暴自弃的做法。 机遇伴随危机而来 与其思考为什么患这个病，不如早点承认患病的现实，思考如何治疗，以及如何在患病期间过得有意义。 生病的时候，不妨把它视为一次磨炼心灵的挑战。 现在的你就很好 有的人经常否定自己，理由各种各样。 比如，无法满足父母或社会的期待，做事偏离了一般常识或大众认知。我也常常在自我肯定和自我否定中徘徊。 “接纳真实的自己”与“活出自己”的第一步，就是了解自己的不足之处，承认对自己并不完全了解。 所谓“接纳真实的自己”，就是要觉察并接纳自己的脆弱，想办法改进自 己，强大自己。 麻烦是相互的 生活中人与人之间相互依赖、相互依存和帮助，彼此处于一种互帮互助的关系。你的所作所为是否会给对方带来麻烦，由对方来判断。 这个世界上，无论是添麻烦还是被麻烦，都是相互的。” 执着于得失，反而损失更多 “不能以得失衡量人生的价值。”如果仅靠金钱来衡量得失，那在不知不觉中得失就会成为贯穿生活乃至整个人生的价值标准。 总想着得失，实际上内心会失去更多。 被别人讨厌，你的感受如何 为了赢得他人的喜欢，扮演他人喜欢的人，自己也会疲惫不堪，甚至失去原本的自己。 应该敢于正视自己的优点和缺点，我想说的是，世界上没有人比你更了解自己的缺点。如果你不想被讨厌，我推荐给你一个方法，那就是先去喜欢别人。换句话说，与其重视别人怎么看你，不如更好地看待别人。 在意别人的眼光前应该做的事 交朋友不应勉强，而应以真实的自己同别人交往 认识到自己就是这样的人，反省自己哪方面不擅长，然后打造全新的自己。一个人体验过这三个阶段，就能逐渐认清自己。 在意别人的眼光前，应该先对自己用心。 你能为别人的成功喝彩吗 别人的失败是甜蜜的味道，别人的成功是嫉妒的种子。”一般来说，大多数人看到别人的失败内心窃喜，对别人的成功心生妒忌 我们不妨在生活中尝试练习，做到不与他人比较。我自己曾经练习了三年。其间，我数百次感到自己“还在和人比”或“又想比赛”，最终令这种比较之心停止。此后，我开始由衷地为别人的成功感到高兴。 找到生气的开关 生气的背后，往往是不能心想事成。放纵自己生气，不仅扰乱内心，增加内心的愤懑，还会攻击别人的弱点，伤害对方，引发各种烦恼。 当你知道因何而动怒之前，请让自己保持心平气和。对于不知道你为什么生气的人，请先心平气和地与他沟通。也许你能轻而易举地控制怒气，这样扰乱内心的事情就少了一件。 如果遇到令你羡慕的人 世界上总有一些非常厉害的人，如果比不过这个人，就会不自觉地举起白旗，想要认输。通常，这种非凡的人都是1%的才华加上99%的努力。但是，很多人只看到别人1%的才华，而没有看到他背后99%的努力。所以，担心自己做不到像他这样。如果发现自己与别人差距很大，就不必羡慕他人的天分。 自己没什么才能，如果不付出常人十倍的努力，就会一事无成。 人既有与生俱来的天赋，也有尚未被开发的天赋。唤醒天赋最好的方式就是努力。 嫉妒是因为“现在的自己不幸福” 嫉妒是一种源于比较的恶性循环，是不容易处理的烦恼，因为它意图阻碍别人成功，想让别人都不如自己。 不管是羡慕别人，还是自己本应收获的爱转向了他人，我们都应冷静地认识到：因为现在的我还不幸福，所以才和别人比较。之后，我们便能慢慢找到幸福的方向。 争吵其实毫无意义 虽然有时很想大吵一架，但一想到要是因此不能在一起了，今后没有吵架的机会，就不想吵架了。 对于无意义的争吵，无论谁胜出都不是光彩的事情。 不要自满和自夸 如果对自己做的事感到满意，那完成后就可以放下。但是，自己所做的事，总想让人知道，想被人认可，就会变成一件麻烦的事。 第五章：让人生变简单的秘诀 1.不能说，必须沉默的时候； 2.说与不说都可以的时候； 3.必须说，不能沉默的时候。 说话的基本是诚实 交流的基本是不做作，不装腔作势，不盛气凌人。 “不做作，不装腔作势，不盛气凌人”“敞开心扉地交流”，都是告诉我们要如实地表达自己，与人真诚地交往。 不管用词是否华丽、得当，心灵与语言的真诚才是最重要的。 表达意见时，注意表达的顺序 人说话时往往喜欢把需要强调的事放在最后说。 放在最后说的话更重要，不仅仅说的一方这样认为，听者也一样。也就是说，最后那句话，往往会留在我们心里 减少好恶感的秘诀 有个简单的办法可以处理好恶感，那就是找到自己和讨厌的人身上的共同点。 用心生活，需要锻炼爱的能力 当我们在用心生活中感受到爱，不可替代时，闷闷不乐或焦躁不安的心情就会在不知不觉中烟消云散。 了解“对金钱没有安全感”的本质 每个人的追求不同，这无可厚非，但金钱只是手段，有些人却把它当成最喜欢的东西。 理感情和表情的方式 表情是心灵的窗户与其在意人际关系的好坏，不如关注自己的好恶之心。试着主动去喜欢别人，人生会变得更加美好。 简朴的生活更轻松自在 相比拥有物质带来的满足感，极其简朴的生活更能让人体会精神的放松。所以，我觉得简朴的生活令人生更好 不要承诺自己做不到的事 问题在于过度自信的保证。自己本来没有做过，最好不要轻易说“放心交给我来做”这样的话。 在应承某事之前，不管是真心想帮上忙，报答恩情或过度自信，都要敢于说：“让我好好想一想。” 无须非要分出是非黑白 世界上没有胜利，也没有失败。在赛场上经常听到“赢了技术，输了比赛”这句话，同样战争中也没有真正的胜者。 从对与错的对立概念中走出来，其实对任何事情都不必过于在意。 来自“失恋名人”的劝告 一旦执着就害怕失去，进而产生嫉妒这种不平衡的心理 我们都渴望无条件的爱，无条件的爱是世间最美好的爱。 喜欢与爱都是伟大的。即使有恨有别离，即使不舍而撕心裂肺般痛苦，只要不因此放弃自己，这段经历就能丰富你的人生。 第六章：好好活在此时、此地 不管面临的选择是什么，已经做出的选择就是正确的，让自己向前看就好。如果在意没有选择的东西，不但辜负了既有的选择，还会被过去牢牢束缚。带着你现在的选择，笃定地迈向未来吧。 没有一天是白白度过的 我们不能毫无觉知地度过每一天。也就是说，我想让大家意识到：“我今天感知到了这些，你有什么体验？” 闷闷不乐也不会改变结果 自己尽全力做好某件事，结果听天由命，然后立即投入到下一件事中。 我们不能等待天命的到来，而应先自我磨炼，能做的事尽量去做。 轮到你上场的那天总会到来 成就一件事，伴随而来相应的名誉，就是“功成名就”。类似的说法还有“虎死留皮，人死留名。” 如果懂得自我认同，觉得“不出人头地也没关系”而精进不已，这才是人生的真谛。 探寻乐趣与好东西 如果只是为工资而工作的人，我希望他们能发现工作之外的意义。 对于喜欢的事物、美好的事物，如果不亲自探索，很难发现。自己主动探索，就能打开好奇心的天线，接收天线传递出的不可思议的体验。 成为一只“成熟”的变色龙 根据周围的情况适应他人来明哲保身，就像变色龙一样。根据周围的环境改变颜色，不知不觉就忘记了自己真实的底色，迷失自我。 赶流行不是坏事，只是…… 为了活出自己，接受最前沿的流行并非坏事，就像心灵需要吸收新鲜的空气。不过，盲目追求流行，可能会变得和别人一样。 不管好事还是坏事，总有一天会结束 恋爱也一样，甜蜜的爱情荷尔蒙只能持续几年，失恋的痛苦也不会永远让人烦恼，人生还会开启新的恋情。 因为好事坏事都是由很多因素构成，其中最关键的就是时间。 每个人都是值得尊敬的“作品” 你现在的人生，是过去大量准备形成的作品。你至今所做的一切以及尚未不要妄想将来 今后，等待我们的人生谁也无法预知。有的人因未知而深感不安，有的人因未知而觉得趣味盎然。 做的一切，都在构成你今生的作品。 对未来充满期待是好事，但切勿妄想。 中国古典中的“失败学” 记住此次失败，下一次它就可能引你走向成功的方向。 不在意并非“不关心” 如果把责任推卸给别人，也许会变成不负责任的人 献言 遇事绝不可为难自己， 过于逞强，心容易碎掉， 请多给自己一点时间， 与自己的内心相处， 让真实的自己慢慢成长， 一切都会都会慢慢变好