简介
精彩点评
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Skap推荐
与其在思考🤔这本书好不好，还不如把这浪费的时间利用起来，多读几本
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砺冰雪推荐
怎样提升生产力，获取人生自由，本书提供了掌控时间和精力的实践方法，善用自由罗盘工具和四象限任务架构。 首先要驻足思考，确立人生目标，规划目标，评估可行性，恢复精力；再者删除舍弃，每个人拥有的各种资源有限，选择做一些事情就要舍弃做更多事情的机会，删除不重要的事情，自动化不得不做的高效完成任务，授权他人做，自己则尽量选择只有自己能做且在渴望区的事情；最后付诸行动，聚焦专精，整合计划，设计重要的任务，主动避免干扰，让自己进入心流状态。
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三毛推荐
读完深受启发，其实很多内容是我们日用而不知道的，特别喜欢作者提到的专注力，深度工作中方法，每周三件大事，每天三件大事，一以贯之，你将得到不一样的工作习惯。
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小波推荐
深度专注力是一种稀缺资源。是需要从内部引起警觉和从外部操练的一种习惯。在碎片化娱乐化的网络世界尤为珍贵。
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依然推荐
这是一本提高效益的书，对有志于提升自身价值的小伙伴，有很大吸引力哦😁！ 注意哦！是效益不是效率，有本质的不同。 效率可理解为做更多的事，效益是专注于正确的事。 可以理解为诺基亚手机和苹果手机的区别。 作者迈克尔海厄特，是世界级的生产力和领导力领域的专家。 主要探讨的话题可以用一句话概括：专注于正确的事。 按步骤分为三个阶段，不能跳跃： ①、驻足思考 停下来，思考一下什么是对我最重要的。观察目前的处境，清楚现实和目标的差距，制定计划。 ②、删除冗余 要习惯说不，把握核心，不重要的事项丢进垃圾桶。 ③、立即行动 再好的计划也需要马上行动。 有句话一直在大脑回荡：如果你不知道将要去哪？那么走那条路都一样！ 就像一直小鸡啄米，一直在叨叨叨、叨叨叨……可是不知道为什么要这样，希望我们都不要成为这样的🐤。 认清现实哦，勤不能补拙，思考你想要的，马上行动。希望能看到更多的伙伴一同奋斗哦！我是依然，一同进化，一同加油💪！
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木易加减推荐
主题突出专注，前提其实还是聚焦在 我到底想要什么 上面，针对自己渴望的东西投注最多的精力，丢弃 整合或授权他人做其他事项。书写得杂，取自己受用的一个点就好。
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星尘推荐
“忙碌本身没有任何意义，有意义的是始终坚持如一地执行真正重要的事情。”这本书的确很多都是经验之谈，更多需要结合自身的情况，不过其中一些观点和方法的确让人眼前一亮！
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turnsole推荐
忙碌本身没有任何意义，有意义的是始终坚持如一地执行真正重要的事情。” 后面部分针对的人群范围较小，都是管理人员怎么授权工作给其他人。
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杨泽红推荐
1,驻足思考:规划、评估和恢复 2,删除舍弃:删除、自动化、授权 3,付诸行动:整合、设计、主动
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LQ推荐
30岁以前的人生做加法，30岁以后的人生做减法，由宽度向深度递进。1、理性思考，2、精确目标，3、科学评估，4、敢删除明舍得，5、制定执行计划并适时调整，6、持之以恒求精进，7、达成目标深反思。
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勤靡余劳推荐
《深度专注力》 如何管理你的时间和精力 一、整合计划你的理想周 你应该有过这样的体验：度过十分忙碌的一天后，却怅然若失地发觉，这一天不知道自己都干了什么。答案就在这里，我们总是很忙，却丢失了最重要的阵地。 解决方案就是把我们的工作设计成一次只专注于一件事。我们将通过讨论“批量集中处理”和计划“你的理想周”来实现。 （一）批量集中处理的力量 我们大多数人都听说过批次处理，就是把类似的任务集中在一起，然后在一个特定时间处理所有同类任务的过程。例如，你每天早上和下午可以抽出一些时间清空你的邮箱、群聊软件和社交媒体上的留言。 批量集中处理”并不是简单地把几件事放在一起，然后花几个小时集中处理，而是把相似的活动有序地安排在一整天，以保持高度的专注力和高昂的动力。 （二）计划“你的理想周” “你的理想周”是这样设计的：先把一周中的每一天想象成一个完全空白的日程表。大多数日历应用程序都能够让你预览一周的全貌，将一周中的每一天以7列并排显示。用这种纯粹的方式想象，你的一周开始时应是一张白纸，你拥有和其他人一样多的时间，你会如何使用它们呢？ 1. 确定场景 第一步是将每周的活动批量安排在不同的场景中，决定你每天的活动是做台前、幕后，还是谢幕后的任务。 当你计划“你的理想周”时，要确保预留出充足的谢幕后的时间以恢复活力。对我个人，周六和周日，我会用来休息娱乐，悠然自得地与家人或朋友享受长时间的用餐、去教堂，或者建立我最重要的人际关系。这两天我不会工作，事实上我甚至不允许自己在这段时间思考工作、谈论工作，或者阅读任何与工作相关的东西。 2. 明确主题 我遵循这个方法并且用三个主题来安排我的一天：早上属于自己，日间属于工作，晚上用于恢复活力。给每个时间段设定主题不仅能帮助你明确想要完成的事情，还能为你一天中的各项事务腾出合适的时间。 （1）照顾好自己 我把每天清晨的时光都留给自己用于自我成长、锻炼、祈祷和冥想等。 （2）高效工作 我们从帕金森定律（Parkinson's Law）[3]中得知：只要还有时间，工作就会不断扩展，直到用完所有的时间。这给予我们的教训是：我们必须限制这种情况的发生，否则越来越多的事情便会侵蚀我们的清晨和夜晚。 （3）恢复活力 我预留一天中最后的几个小时用来恢复精力，包括和家人、朋友或自己的爱好待在一起。 关键是：一，让你的每一天结构清晰，严格遵循开始和结束的时间设定，对自己一整天将要做什么了然于心。二，按照主题来安排一天可以让你自由专注于当下，全神贯注在需要你关注的人和事上。三，自然而然地为工作和娱乐留出时间。四，也可以什么都不做，这是回报最高的方式，有意识地休息和放松是高绩效的关键。 3. 设计活动 一旦确定了场景和主题，就可以适时地将个体的活动归类到所属的主题上了。 不管是台前还是幕后的工作，我每天都会以固定仪式开始和结束我的一天，这些固定仪式包括一些台前和幕后的混合任务，如查看邮件和聊天平台上的留言。 当涉及日程安排时，要抵御住认为自己无须休息的诱惑。不休息是可能的，但毫无帮助。亚历克斯·苏荣金·庞（Alex Songjung-Kim Pang）在他的《休息》（Rest）一书中指出，我们每天生产力最高的时间应该有4～5个小时。 4. 掌控生产力的节奏 注意力分散会降低你的生产力、创造力、动力和满足感。整合活动以及专注本身提供了很好的方法，即通过练习“批量集中处理”和有意识地构建你的“理想周”，有助于你创造时间和空间来实现那些看起来遥不可及的目标。这无关天才的智力水平，而是任何人都可以驾驭的两种强大力量：专注力和意图性。 时刻记住，“你的理想周”是“理想的”规划，它不会每周都按部就班地实现，事实上，也许在很多周都不会实现。生活充满了突发事件和意外冒险，尤其对那些追求高成就的人士而言。当紧急情况出现时，你需要洞见症结、直指关键。“理想周”的规划将帮助你不至于在过程中迷失方向，让你清楚知道如何回到正轨，因为你已经提前做出了计划。 二、 设计优先重要的任务 （一）设计你的一周：“每周预览” 你可以设计自己的一周以保持主要任务的可见性，并在执行过程中随时回顾进展。诀窍是把你的主要目标分解成可管理的下一步行动，然后，把下一步行动计划在每周活动中，通过辨识三个你要达成的关键结果，来衡量你的主要目标是否取得了你期望的进展。这三个结果一步一步向前推进，以确保主要目标得以达成。 就我而言，有几个适合于我的最好的时间段，分别是周五下午结束了一周的工作后、星期天晚上新一周开始之前，或者周一早上一周的第一件事开始时。我自己更喜欢的是周日晚上。 第一步：列出你最大的成就。 你要做的第一件事就是花点时间回顾过去一周你所取得的最大成就。列出你最重要的成果，你最引以为傲、对你生活和工作影响最大的事情。 第二步：回顾前一周。 仔细回顾前一周的经历，回顾你学到的教训，并做出在不久的将来能看到进步的调整。 这一步，有三个问题需要你回答： 首先，你的主要任务比前一周进展了多少？评估你在前一周工作中的主要计划，你都完成了吗？还有哪些工作要做？ 其次，什么行动是有效的，什么又是无效的？有没有你没有预计到的打断或干扰因素？导致你被打断和干扰的事情是什么？谁导致了它们？你能避免它们吗？当时你的计划是什么？计划有帮助吗？你的时间预算做得好吗？这些追问的目的是厘清哪些策略或方法是有效的，然后找出所有行为或计划中的错误，以帮助你在下周提升表现。 再次，也是最后，基于你刚才的确认，什么是你会继续、改进、开始或停止的行动？这一步骤是要把你的经验教训转化为可供借鉴和实操的要点，也是在给自己真正成长的机会。未来你将如何调整你的行为或计划？唯有那些能从自身经历中学习，并利用教训在自我行为上做出积极改变的人才会获得更快的进步。 第三步：回顾你的任务清单和笔记。 清除：如果一项任务已不再相关，就将其删除。 规划：如果你打算稍后解决一些问题，把它们记在你的日程表上。按照“你的理想周”工具，尽可能多地一次性处理同类任务。 优先：如果你知道这周你有一项重要任务需要处理，但没有想好放到哪天去完成，那就优先处理。把它添加到你本周的优先任务列表上，我称其为“每周3大任务”。 推迟：如果这是一个你仍然想做，但本周肯定没时间完成的任务，你可以把它留在清单上。然后把它放在一边，下次回顾时再去考虑。 第四步：检查目标、项目、活动、会议和截止日期。 查看下一周的日程表（或者是接下来几周的日程，这取决于事务的多少），这是非常好的机会，我们能明确要为下周的工作做哪些准备，授权哪些任务，或在新一周开始之前为前期工作收尾。检查即将到来的会议也非常重要，如果你需要重新安排或取消会议，越早通知越早安排越好。 第五步：制订“每周3大任务”。 3大任务意味着下一周你要完成的3件最重要的事情，这样你才能在你的主要目标和项目上取得进展。 在建立自己的任务清单时，先回答如下两个问题： ● 这件事（对我）重要吗？ ● 这件事（对我）紧急吗？ 先处理重要并紧急和重要不紧急的事情，尽量安排别人去做那些不重要但紧急的事情。 第六步：规划恢复活力的时间。 还记得7个恢复活力的方法吗？睡眠、饮食、运动、社交、玩耍、反思和断电。 睡眠：你每晚想睡多长时间？你必须在什么时候上床以确保睡眠充足？你希望打个盹吗？ 饮食：你有任何想去的餐厅或想做的菜吗？（可以结合社交活动来设计） 运动：你想在空闲时间锻炼身体吗？你想尝试一些不同于平时锻炼的运动吗？ 社交：休息的时候，你想和谁一起度过？你的优质时间是什么样的？你们可以一起做什么活动来加强彼此之间的联系？ 玩耍：你打算在空闲时间做些什么？有什么爱好是你想追求的，有什么游戏是你想玩的，有什么电影是你想看的？ 反思：你将如何使你的头脑和心灵恢复活力？读一本书？写日记？去散步？参加某些仪式？ 断电：你会采取什么步骤确保自己真正被隔离？例如，把手机放在抽屉里，从工作应用程序上下线，不去思考、谈论或阅读有关工作的内容？ 三、主动避免打断和干扰 （一）限制即时沟通 在一项调查中，四分之一的受访者表示，即使他们正在处理其他事情，在收到即时消息后如不马上回复就会感到压力，这无疑对个人生产力产生了巨大的阻碍。 惠普公司和伦敦大学的一项研究发现，当我们把注意力转移到来电和短信上时，智商会降低10%，这是吸食大麻所造成的影响的两倍。 解决干扰入侵唯一的方法就是尽可能地选择延迟沟通。关闭通知是限制即时沟通的关键所在。通过限制即时沟通，你会减少及时回应的压力，更加专注和深入地投入你需完成的最重要的任务和项目当中。 （二）主动设定和加强边界 通过选择延迟沟通，你限制了他人接近你的可能。诀窍是主动告知以设定对方的期望值。主动告知他人你方便的时间，能让你拥有不受打扰的主动权。
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秦汉推荐
很有实用性和指导性关于时间管理的书。大概脉络分三步吧， 思考:把多而杂的现状精炼成小而精. 规划:给自己重组后的生活画一张蓝图。 实践:按照自己的蓝图去实践。 理论层面我们都知道，关键在于每一天的落实和实践
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chao5推荐
逻辑特别清晰的一本书，思考规划-删除舍弃-付诸行动，步入自己的专注之路。我们可以成为最好的自己，当工作和生活在渴望区时。
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梁毅斌 Urbane推荐
根据个人的激情和专精，作者将生产力分为四个象限—苦差区，无趣区，干扰区和渴望区，以此四区指引深度专注力的培养，尽可能删除舍去或自动化位于前三区的事项，专注于渴望区，通过授权以进一步解放时间和生产力，专注正确的事比更多更快来得更重要。还算不错的一部时间管理作品！
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孙广利【真易天然石画背景】银川推荐
由于时间的缘故，只是粗略的读了一下，读后感觉此书值得反复阅读，重在实践，随后要精读此书。