简介

精彩点评

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  Le

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  因为封面点进来的，刚开始读的时候觉得和《被讨厌的勇气》很像，应该可以说是是阿德勒心理学的一本书吧。总而言之，整体来看值得一读。[可爱]

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  MmesYu

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  书本围绕心理资本展开，谈了什么是幸福感我们为何时常感到不幸福，接着从心理资本的四个维度自信、乐观、希望、韧性介绍我们可以怎样训练提升我们的心理资本水平。主题和观点都很吸引人，相较于只分析过往创伤的书，它有教人往前看和向前走的具体方法。但是个人感觉说理的逻辑性不够强，讲述的案例故事没有更透彻的分析和延伸，导致能产生的情绪共鸣有限、训练方法缺乏代入感。引用了较多的名人名言，但是缺少更细腻的描述，章节内容和语言稍显空洞，略有泛心灵鸡汤之感。此外，我个人想法与书本的分歧点是，还是首先要理清看清自己的创伤再寻找积极的处世为人之道。其实看到创伤往往才是改变的开始，否则犹如囫囵吞枣前后不着调。书中虽开篇点明创伤分析的不足，但有不少案例是在回顾过去经历的基础上提出改变自身的方法，这也能看出创伤分析的重要性。 总之，这本书可以让你快速对照反思自己有无良好的心理资本（这是让我们从容面对生活的财富），如无，可以尝试书中介绍的方法去尝试。如果一直难以调动自己践行所述的方法，可以试试找到更深层的感受、回顾曾经的经历对自己造成的影响。

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  Ett

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  “幸福是我自己的感受，它不是别人给予的。” “很多东西都可以放下，但是猎奇心一定要带上。” “不要把相关当成因果” “任何事情对我得影响，也不过只有10%而已，剩下的90%都掌控在我手里！” “那些打不倒你的，都将让你更强大！”

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  田发财

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  这是一本不错的心理学书籍，很多在平常生活中的疑虑都能在这本书中找到解决方案，适合反复多次阅读

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  葛胖胖逆袭记

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  你要去相信，相信你自己，相信的力量会给你带来无穷的能力。我不算很丧的人。生活中，我会积极面对生活，但也从书中找到了很多共鸣。人的内心的自卑感与生俱来。我对自己身材的不满意和自卑，会让我过分在意对象的眼光，用各种方式证明，他爱我，也会各种求证，他就是在意我的身材。读完了，我明白，这只是我自己个人的自卑感作祟而已，正式这个问题，去解决。才是我该做的。对我很有帮助。

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  Mriya

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  作者的笔力有限，但如同能量补充剂，如果心存困顿的时候，能给一些解释，说实话不是很推荐

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  遥遥星河

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  这本书借用了许多心理学知识，来讲述我们的想法，对于个人而言，这本书最大的亮点就是通俗易懂，直戳重点。特别是后面的有一个章节，就说的很对，因为自己身旁也确实遇到过。就喜欢这种不会疯狂洗脑，但是让你重新改变认知，去把生活的更好。

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  Louisa

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  比较不错的一本书，有名词解释还有相应的事例分析。但很奇怪，读完之后甚至有一些些难以言喻的奇怪心情。

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  ww

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  这本书我真的强推。 我不敢说我有多么了解人性多么了解心理学，但是看完这本书后我发现我真真正正学到了东西，我可以用更加理性和更加专业的眼光去看待问题，寻找答案。 当我们面对情绪，面对关系时，逃避解决不了任何问题。与其沉浸在自己为自己编织的幻象中，不如积极寻找解决的办法。 “你有多少勇气做你自己，对方才有多大可能做他自己。”当我们真正认识自己，才会更加认识他人。

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  KiBro

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  不来以为是心里鸡汤，但是看了后你会发现有很多的心理学知识支撑，并且以很多现实案例以及场景假设分析。还有一个优势是这本书写作时间和现在相近（疫情都有提到）。

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  如初

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  读这本书不仅是被书皮的色彩吸引，更是被书名吸引，可能自己这段时间一直处在焦虑，忧郁，不安的状态，正需要这样的文字来唤醒自己不适的心灵，带自己走出来，走进正常的快乐的生活。这是一本我很认真，想要去看，主动去看，期待去看，对我有吸引力的书，书中虽然都是一些道理，偶尔穿插一些案例，但是却一点也不枯燥，可能正是我所需要的，所以我读的津津有味。说到了自己心坎里，讲的头头是道，我想要认真的反思自己，想要认真的去改变，想要让自己走出来，活得通透一些，活得开心一些，不要再焦虑了，不要再抑郁了，我想活的轻松一些，活的自由一些不想有太多的枷锁，不想让自己那么累，总是委屈自己，总是自卑，总是拖延，想让自己能像以前一样，潇洒自在，无所畏惧，喜欢就去追，不喜欢就不搭理，高傲自信，蛮横无理，当然也不是还那样，收敛还是要的，但不是现在这般委曲，这般拘谨，这般不是自己。看完以后心里确实顺畅了许多，如果可以或者我还会再读一遍，并且希望能够真正的学到，真正的做到，希望自己能快乐起来。

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  草莓尖尖🍓

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  希望通过这本书，我们都能发现真实的自己，都可以在生活的漩涡中，保持自己的独立性与希望，做真实的自己，适当复盘，回看，剖析自己，更加了解自己，面对一些人和事情会更加坦然从容，和自己和解，接纳自己，相信自己

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  深秋🍁

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  要自信要幸福的内心最终原因，可以帮助自己找到可以提升自己幸福的能力！

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  啾

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  自我整合的3个技巧 技巧一：心理地图。知道自己想要什么 生活中，不要只是指责抱怨，而要多用积极的语言让自己和别人都清楚你要什么和你要去哪里。 技巧二：积极意象 改造自我形象，创造一个与你担心的形象相反的画面。为自己创造一个意向榜样。 技巧三：自我肯定 可以每天睡前记录3件与你相关的好事，积累正面的心理资本。

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  周卡卡

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  虽然引用很多心理学家的观点，有掉书嫌疑，但实操性很强，浅显易懂。 以前把心理学当成识人观人的工具，后来发现心理学让你认识自己、了解自己、成为自己。 完善人格，培养强大的自我意志，积累丰厚的心理资本，做思想独立、行为自由的、大写的人。