简介
精彩点评
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安代推荐
非常感恩作者的无私，干货满满，特别建议焦虑症的伙伴们阅读。在雪琼老师的帮助之后遇到这本书，感觉更通达了。同时引导我觉察到了一个重要卡点。非常感谢！爱出者爱返，福往者福来，祝愿作者万事如意[呲牙]
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刘玉萍推荐
每个人多多少少都会有一点儿或一些焦虑或抑郁情绪，自己以前从未读过此类书籍，读了这本书，觉得受益匪浅，作者知识渊博，知识点中西合璧，易于接受，我已推荐给我上大学的女儿去阅读了，相信她也会从中受益！
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筱推荐
这本书适合反复阅读，仔细咀嚼，受益良多，作者涉猎广泛，信手拈来，作为一个曾经焦虑症者，已经把这本书当做安全感来源每天携带。感恩遇见!
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Gump推荐
摘录： 荣格说过：“向外看的人是梦中人，向内看的人是清醒者”。 生活在这个世界上的每一个人，只要有追求，只要有奋斗蓝图，只要有追求幸福快乐的愿望，就一定免不了被焦虑情绪所侵袭。问题是，要如何才可以不盲目地产生过度的焦虑反应？如何才能成为自己的情绪平衡大师？ 答案就是踏上“认识自我与认识焦虑”的调心之路！简言之，解开人生痛苦之谜的钥匙就是“心”，世间万事万物包括各种无常焦虑情绪都是由心所生出的“妄相”。在炼狱般的烦恼世界里，许多苦痛心灵所迷惑的各种妄念、妄识、妄情都是由于人心无明识（患得患失、分别取舍、预期恐惧、灾难性联想），一时迷茫执着而产生的。这些外在天马行空式的症状都是内在“本我、自我、超我”不协调的投影。 真正的地狱和天堂都不在外头，一切的魔障也都不在外头。一个真正懂得为自己习性负责的人，依靠自身的灵明良知自然会主动修正一些不合乎规律的言行，而后在自己的本职岗位上精进地努力，把对工作的热爱当作是对上帝或老天爷的热爱一样去践行，那么他就懂得真正享受上苍加持于他的天赋与幸福，这个精进的过程本身就是一种伟大的自我人格修炼。世上最不幸的人，就是当体验到一些焦虑和烦躁后一点也不想工作的人。一个人若能在工作中充分感受极致努力之后所带来的成就感与价值感，这本身就是磨砺人格与陶冶性情的最好方式之一，也是长远心理卫生的绝佳预防之道。 一个不害怕面对生活各种无常挑战与课题的人，也自然不会害怕失去所谓虚无缥缈的安全感，因为他深深了解根本没有绝对安全感这回事。 因此，不论我们面对何种焦虑情绪，跨出自爱的第一步一定是建立在你对内心所有自我否定的臣服、宽恕以及毫无分别执取的雅量上，然后再以这种心量去对待其他情绪。这种爱才是自爱，而唯有成为自爱者，这颗心灵才能爱他人。 深谙心物一体的心灵，或许早已领悟到真正的善恶果报不在未来，就在此时此刻。 诚然，善者擅长把各种外缘转化为成长过程中所需要的阳光、雨露、肥料；而恶者擅长把各种外缘转化成更加强烈的嗔恨、不平衡、恼怒、气火攻心，而后即刻感受到身体与精神皆已被缰绳所紧束。
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不尚贤推荐
本书就像很多乱七八糟的知识堆积起来的，没有逻辑，密密麻麻的东拉西扯。 开始挺好奇，但是越读越失望，前面五分之一还行，后面读的开始恶心。 很简单的事情复杂化，生搬硬套，卖弄知识，不着边际
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Will Sun推荐
这本书适合反复阅读，反复咀嚼，慢慢吸收营养。这是一本不可多得的好书！
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Bunny推荐
读完前面二十几章，疗愈我心。 明白成长是一个螺旋上升起伏的过程，一生很长，修炼和发现自己、探索世事奇巍诡辩是一场旅程。自我、本我、超我，各有各的特性。它们存在，让冲突调节循环往复，才知道自己和世界的和谐很难得，小的时候有家人遮挡风雨，长大后却要独立去解决问题、抵抗一些风险，这些苦难也彰显了生命的活力与不同。 我们的焦虑是人身机体反应，像一个调皮小孩。当焦虑不强烈时，它警醒我们自省和调整自己。当焦虑过强，它侵蚀我们的精力、磨灭掉信心。人人都有焦虑，不同气质的人面对焦虑的表现不同，把心理强的焦虑当做跑步后气喘胸闷“习惯”反应，用行动代替愁思。无谓无为焦虑，化繁为简，突破解决它，让它一拳打在棉花上。 生活不会缺少希望和欲望。一个帮助内心平和，在面对磨难时心有光与力量；一个是外界与自我的PK较量。 在无数次的碰撞中的收获（受伤、奖赏）都来之不易，来源于背后的努力与坚持。对于自己的成功，欣然接受，肯定自己的努力。对于自己的失败，豁达开朗，自悟自渡，基于自身的基础去发力。
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张家瑞Jary推荐
1.花了11小时深度阅读，这是我最值得的时间之一，这是难以形容的“开卷”之旅，这是我读过的最有用的“非功力”性书籍 2.这本书可以修正每一个不够完善的信念系统，可以带领你深度自知、自识 3.在这本书前你会意识到你的无知和渺小，几十年内你受到的世界熏陶极有可能在字里行间被慢慢消解，而后看到本质 4.积阴也沉，积阳则飞，无为而治，不求而得，这本书拥有极好的传统文化世界观，作为九零后对传统哲学观念的不屑感到深深愧疚 5.如果你有一切的情绪问题，请阅读此书，读罢你一定会来谢我，并自我感叹“我怎么才遇到它” 6.感谢笔者韩飞，所学之处我将一生受用！
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舒舒推荐
在读这本书之前，我以为它只是一本普通的心理学书籍，而在阅读没几章的时候就见识到了它的独特，顿时有一种相见恨晚的感觉，因为它带给我们的，并不是常规的解析与俗气的道理，而是——智慧 感谢这本书让我看开了我的很多十几年甚至与生俱来的烦恼，我会把它推荐给更多的人
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xiongxiong推荐
纸质版的这书比这电子版的书好太多了，纸质版有排版，有标题，大小字的差别，综合起来差别很大。 强烈推荐
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渐行路远推荐
别以为财务自由了你就不焦虑了 看这本书的时候我的状态就是很焦虑的，情绪阴晴不定，那时也正是天气也阴晴不定的时候。 走出焦虑风暴，看到书名就特别吸引人眼球。我以为借用此书就能解决我的焦虑问题，其实不然。 现实中的我们一直都很傻很天真，总以为读一本书就能改变自己，以为听一节有价值的课程或者报个培训班就能真正的改变自己，那些只不过都是片面性而已，且微乎其微起着推动的作用力。 其实，最终真正助推蜕变进程的一定是源于当事人内在力量的苏醒。 以前我读书爱贪快于是囫囵吞枣，学完之后却啥都不记得了，这应该不是我一个人的感觉吧，应该大多数人都有这种感觉。 书中的那些内容与思想体系是别人的，只有经过自己的深度思考与感悟才能转化成自己的思想与知识以及见解。 现在我读书学会了慢下来，看一看停一停，就像走一走停一停，停下来休息一会儿可以静静思考，灵感不知不觉的就来了。 一开始还觉得没什么好写的，也写不出什么字来，可越写就越起劲，就像水龙头一样打开来就有源源不断的水流出来…… 人会累的，不管做什么都不要像机器一样不停的转动，更不要像木头人一样做事，要懂得劳逸结合才能更高效地把事情做好。 言归正传！焦虑像是一颗种子深深地埋在你的心底，然后不断地生根发芽啊，就看你怎么对待它，你让它枯萎还是茁壮成长呢？ 我们一直在努力疗愈自己，不想自己这么焦虑不安的活着。焦虑会使人崩溃的，严重的话还会患上抑郁症，有多少自杀的人就是因为是抑郁症患者走不出来。 在某种意义上说，有很多心理疾病不是人类在疗愈这些心理疾病，而是这些心理疾病在疗愈人类。 我们要想不让焦虑的种子一直生根发芽，那么就要看我们自己有多强大了，勇敢战胜这些心理疾病。 先说说我自己吧，每天我都过得很焦虑，我对自己的生活状态不满，对自己的人生不满，对自己的财富不满，对自己的情感婚姻不满，对自己的身体不满，对自己的工作不满…… 反正心中就充满无限的不满吧，反思一下正是自己心态的问题。生活本来就不可能一帆风顺的，何况人生下来就是要受尽苦痛与折磨的。 再想想有些人过得比你好而你不必嫉妒，也有些人过得比你更差的呢，反正比上不足比下有余吧，只有知足常乐！ 焦虑真的会左右着我们的一生，一直天真地以为只要我实现了财务自由，那么就一定不会再焦虑，一切问题都能解决，我的时间就会很自由，就能做自己想做的事，买自己想买的东西，去想去的地方，见那些想见的人…… 后来，身边朋友发生的一些事情却改变了我的想法与看法。 01 一个朋友，她现在是实现了自己心中的理想与目标，已经达到财务自由了，这一辈子都不愁吃穿，可是她过得并不开心，依然很焦虑。 现在的这一场疫情打乱了她的生活，更改变了她的心态，以前她总觉得自己是幸福的，事业有成又儿女双全，没有什么好忧愁的呢？ 可现在对她来说，孤独才是最无助与无奈的，儿女都不能在身边陪伴着她，她有再多的钱也是无用的，钱买不了开心与家庭幸福美满团圆。 现在她所有的家人都在美国，只有她自己在中国，那些亲人暂时都回不来，因受疫情的限制很有人从境外来回都不能自由了，所有亲戚以前都很羡慕美国就移民到美国去，现在反而很后悔了。 受疫情的影响，才觉得中国还是比较理想的国家。 朋友前半生都在辛苦打拼，后半生却不能享乐！ 02 还有一个朋友，他在深圳有十几栋房产，家有贤妻，生有两个儿子，也算是个幸福美满的家庭，可惜在他不到50岁的时候就得癌症了。 最终癌症无情夺走了他的性命，他也没有享过一天清福，每天都忙忙碌碌，平时勤俭节约吃快餐，晚上应酬也不断⋯⋯有着再漂亮的房子也没有时间好好的休息。 人走了，他创造的所有财产，最后都是给儿子与妻子，自己却无法享受，这么拼命到底为的是什么呀？根本就不是为了自己，是为了自己的家人与儿女。 通过朋友这些事例让我明白即使实现财务自由了，你也不一定就过得不焦虑。 反正人无近忧，必有远虑，只是看你的心态是怎样对待的了。 人生的问题与苦难重重，我们只能学会面对与解决，抱怨与焦虑都无济于事，只会越来越消沉。
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失智不愚推荐
思想混乱混沌的大杂烩：释儒道孙子兵法三十六计。看此书绝对导致焦虑。这些心灵导师实乃人间垃圾
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红鲤鱼推荐
这本书可以说是算是焦虑症相关书的上品。结合心理学，佛学，禅学等学科。作者也引经据典，《庄子》、《道德经》、《沉思录》、《传习录》等名作信手拈来。可以说作者的功力很深，也很用心在写这本书。而且书中不少案例都很真实接地气，往往能直接指出问题的关键。第一次读囫囵吞枣，不过也受益良多。打算之后买实体书再好好学习一遍。
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快乐肖子推荐
喜欢这本书，很喜欢里面的这句话：“当心灵感受到焦虑的时候，你就是河床，让所有的念头如河水一样自然地流经河床，河床什么都不用做，任其自在地流过，河床只是静静地觉察着水流的速度及物理实相”，在我焦虑时翻开这本书，一边读一边感受思考，她带你一步一步向着阳光靠近，当看到尾声的时候有点不舍放下她，刚刚一小时前开车出去买菜，一瞬间，突然感觉到阳光照进心房，体验到书里描述的美好。希望这份美好一直延续，接受生活中所有的一切，不躲避，不抗拒，让一切自由流过。
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A平安贷款～李经理推荐
据世界卫生组织调查数据显示：我国约有2亿到3亿人存在心理健康问题，其中抑郁、焦虑和失眠位居前三位。 《中国青年发展报告》显示：我国 17 岁以下儿童青少年中，约 3000万 人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰。 这是两个可怕的数据报告，而且更可怕的是，这数据还在不断的向上攀升。 国学大师南怀瑾曾讲过，21世纪，癌症已经能够治愈。而一种更加可怕的疾病——抑郁症将会成为一种最为普遍和很难治愈的疾病。 作者是一个优秀的心理专家，而且看得出来，学识渊博。书中涉及的知识面很广，儒、释、道、圣经、心理学，中医学等学问，作者都有不同程度的提及。 挺好的一本心理学书籍，唯一美中不足的是排版不太好，目录看起来不方便。另外专业性东西比较多，看起来会有些枯燥。里面干货很多，但是感觉讲的有点散乱。 瑕不掩瑜，仍然不失为一本不错的心理学读物。四星推荐，开卷有益。