简介

精彩点评

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  🌸

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  如果你在沮丧、痛苦中没办法自拔，也不能通过转变心念让心宽阔、松动一点的话，别忘了你还有身体。心念转到身体上，能把我们带到一个更广阔的空间里。请你把注意力放在身体上，到处走一走、动一动、舞一舞，看看身体可以做些什么。感恩身体、谢谢身体，跳一支“感谢身体”的舞蹈，健康的身体在这里就什么都不怕。

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  观

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  从身体角度解决心理问题，很不错的一个角度。 心理的问题一定会反应在身体上，互相改善一方，另一方也会随之改变。 身体的记忆，就是潜意识的记忆，身体离潜意识更近。

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  小窗幽记

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  只有了解了身体，才能理解身体信号背后的深层含义，进而深入与身体建立连接，与身体展开对话，帮助你找到来自身体的力量。学会通过身体来表达、释放情绪，突破身体局限、突破自己。这可以帮助你解开锁住身体的枷锁，迈开改变的步伐，突破人生中或大或小的困境，创造一个身心合一、身心共舞的美丽人生。

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  张菁

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  说实话，看的过程不算顺利，感觉读起来不是很顺畅，原理讲解部分有点儿过于学术，感觉像在看大学课堂上老师的PPT，只有在说到学员故事的时候，才看得非常快非常顺，才终于对作者想表达的有了一些理解。但还是学到了很多以前没有接触过的知识（比如舞动治疗的概念，身体心理学这个分支），也联想了自己，对于自己身体上的一些痛和创伤有了一些理解，得到了解释。虽然全书在语言和结构上都有待加强，但对我的冲击和指导作用还是非常大的，给我打开了舞动治疗这扇大门，使我想要对这个方向了解更多。

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  陈值飞

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  从自己身上的各个部位感受自己内心深处的创伤，感受几次之后创伤就慢慢减轻，到最后治愈自己。

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  乐乐盒子

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  需要用心看的心理学书，我看了但是还没有完全理解书中很多东西，需要生活里继续实践。感恩作者给我们这本书谢谢你我爱你

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  白晨红

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  以前参加心理学的沙龙，我感觉自己变成了一个小婴儿，对这个世界手足无措，不知道该怎么去面对。这个书里的练习，竟然让我看到自己成了小胎儿了。这是闹哪样？我这个心理年龄越来越小了吗？

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  君君

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  有关于身心运动疗愈方面的书，心灵和身体如何进行有效的链接，这方面的研究在国内还是小众领域，作者给出了她的思考和研究案例，值得一看。

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  Jīn Jin🌸

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  身体是我们灵魂的镜子。它储存了我们的记忆、经验及感受，表达潜意识想要我们知道的信息。生活的不易和内心的痛苦，身体都知道，一样不少都在身体里，身体知道所有的答案。 身体是我们的主人。用身体疗愈情绪可以真实地回到过去，在身体参与中获得真正的疗愈。

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  ren

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  断断续续，三心二意，就记住了这句话：对身体好是对自己最大的慈悲

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  杨绪堂

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  此书写得很好，身体不会说谎，只不过平常我们不太注意这方面，现在静下心来读此书，真是这样。

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  袁大發Leila🌴

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  最开始看这本书，是因为看了武志红老师的《身体知道答案》，对于情绪在身体上的体现十分感兴趣，于是决定看看这本书。可是它不同的是，写作本书的老师是专门从事“舞动治疗”的，看的初期我非常抗拒，感觉她满篇都在给自己的“舞动治疗”做广告。不过巧合的是，我对身体的觉知能力增加了，正好这段时间我腰疼、胃疼、头疼，而我又一向身体很好，只是最近一直处于情绪低谷，于是我相信，这一定是情绪的反映，逼着自己看下去这本书，没想到抛去成见之后，还真是获益良多。 虽然本书中一直强调“舞动”，但是我还是有点抗拒舞动。跟随着书中的练习做过几次，总还是觉得别扭。不过我根据自己习惯的方式，换了一个角度来应用和实践书里的理论。我觉得书中的理论和案例都是要提醒我们身体给我们提供的信号，一旦有不舒服了，去关注那个身体部分，去跟它产生链接，去感受那份痛苦，看看你能想到什么。我觉得我不需要舞动起来就能有这种觉察力和感受力，也因此揭开了身上存在的三个模式。 第一，我有“老胃病”，抗拒吃米饭，一吃就打嗝，不消化。其实我一直隐隐地觉得应该不是我的胃产生了病变，看了这本书以后，我确信了，胃不光容纳食物，它还吸收情绪。我不爱吃米饭，是因为我饭量小，而小时候一直被我妈训斥，硬逼我吃下满满一碗米饭，不理会我说吃不下去，也不理会我是不是吃得米饭变凉变硬，哪怕我的眼泪全部灌满整碗饭，我也得含泪把米饭吃下去。所以我发现，我的胃病不在于别的，就在于吃下去了一肚子的委屈。发现这一点之后，我才意识到自己多么喜欢吃米饭，没吃只吃一小碗的时候，我有多么快乐。 第二，我的脖子疼是因为过于焦虑。我脖子疼有三个特别明显的时期。一是在大学时，二是在家备战考研时，第三次就是最近。前两次都痛得难以忍受，还去医院看了两次，医生都说完全没有任何问题，还嘲笑我说是手机玩多了。这次脖子疼，我试着跟脖子做链接，发现了这些痛苦的共同情绪来源是过于焦虑，以至于脖子无法承受我给自己制造的压力，一直在向我表示“抗拒”。明白这一点后，我想象自己在于咨询师对话，想象她会如何劝解我，痛快地哭了一场之后，脖子不痛了，我也睡得特别香。 第三就是头疼。我最近爆发了从未有过的偏头疼。我一向身体很好，头疼更是没有经历过的，结果一下子，就痛得让我整个人都感觉烦躁不安。头离不开枕头，做什么都无法分散我的注意力。我实在疼得不行，拿起手机翻开了这本书，于是我试图跟头部链接，去感受我的痛苦。发现是我最近一直思虑过重，一直要给所有的问题想出答案，想不出就整宿整宿不睡觉。是我的头疼在告诉我，我需要休息，我需要当下执着，让一些念头自由来去。 身体是一座宝藏，我们要学会聆听身体发出的讯号。身体往往比头脑更真实，它记得我们的想法，我们的情绪，它包容和接纳了我们，我们也应该好好地看见和理解它。 我真心感谢这本书来到我的生命中，它陪我度过了很重要的阶段。

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  使独尊

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  书名，是的。曾经看过周老师病由心生，或叫根除烦恼的秘诀，即，疾病即心情。怎样的心情？即这里所说，心灵的伤。得到该得到的，正常化的东西。这是人的正常心理。一旦非如此，即心不觉得是这样，严重不觉得，身体就病了。即，为了获取正常，而以非正常去获取，比如书中讲，几方要求下，以不作为的身体僵硬来面对，于是就出问题了。等等例子。然，孩子是无知。可大脑记住了身体状态，即，大脑反映身体状态而已。于是，后来一点点的讯号，大脑即启动身体的那种状态，亦即启动那种生理机制。嗯，这点是作者未意识的。即，通过动作来认知曾经心理的解，其实还是在认知，比如讲后来的做那动作，是为了感受，好好的感受，感受那种心理，一旦感受到，给予满足，而让不停滞在欠缺，而行得到满足的心理状态的动作，于是就解了。即，身体状态，动作，是在表达什么心意的，感受什么心意，一旦认知，给予正确对待，比如正常心理的满足，于是，回归正常，即不处于非正常的病态。即不再痛苦。这，跟佛家讲的一样，认知到了就解脱了。认知到问题所在，通常就是解脱的开始。哪有不寻求解决的？嗯，有寻求而不知问题所在的，所以向外求。然，外求而知问题所在，通常就有答案了。总的来讲，就是留意自己身体状态动作，到底什么心理？一旦认知到为什么那样，找到原因，解决办法通常就在其中。嗯，还有补充的一点就是，痛苦需要行动——比如书中讲的做动作以感知以发泄，然后做能够满足需要的。如是建立，是为了代替其痛苦——疾病的行为。然，通常最好有懂的人守，或者制止，或者指引。嗯，就像南怀瑾先生讲修道，得有道侣，如是帮助。 具身认知，讲大脑反映身体行为。看，大脑讲，哪个区或部位，反映什么功能。嗯，运动动手脚，的确有益于大脑理解。跟佛家讲，色声香味触法，眼耳鼻舌身意，一样。身触然后才能大脑法意。从这个角度，我们无知的时候，总是讲做了再说，也无可厚非。可是，也有人做过而学习呢？不学而自己来，同样的行为——经历，不一定有同样的认知的。没人做过，当然得自己来。只要真正需要。 病态的心理一旦认知不到，就只能处于痛苦中了。嗯，认知到了，还得去做。做得一点是一点，做得一点解一点。进一寸有一寸的欢喜。

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  绯儿🌱

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  我们每个人都有身体，身体是人类最古老的智慧。读懂身体的秘密，能靠近生命的真相，还能获得自由。

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  红尘幕俗子（李灿）

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  身体是心灵的容器 你的创伤你的记忆你的情感都给你储存着 身体是真实的身体是不会撒谎的 疗愈创伤从疗愈身体开始 好好爱身体………………