简介

精彩点评

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  饮茶先啦

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  对名利和金钱表现的相对淡薄，很好的倾听者，开口前必三思，笔头功夫好，讨厌冲突，对简短的对话感到恐惧，深入交流能收放自如。对平和的环境偏好。 我天生就是这种偏柔的声音，听起来属于正常音量的时候，我就感觉自己在大喊了。 从容的说着话，没有太多音调上的起伏，也没有太多的表情变化，比起表达自己的意见或者主导谈话，他对于倾听别人的意见和收集信息更感兴趣。 高应激的孩子更有可能成为艺术家，科学家，作家和思想家。因为他们对新事物的厌恶让他们花更多在熟系的或者动脑子的事情上，基本都是在大脑环境进行的。 兰花假说 橡皮筋理论 何时该带上外向的面具 内向者可以为了他们认为重要的工作，人和事情表象出外向的一面。 自我监控，超越性格。找到个人核心项目，嫉妒，羡慕和喜欢等情绪背后的意义。 恢复壁垄，自由特质协议认为我们我们每个人都会在某些事件里扮演超乎自己的角色，以换得在其他事件做自己的权利。 了解自己，接纳自己。这本书不错，就是有点啰嗦

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  ᡶᡠᠴᠠ ᡥᠠᠯᠠ鴻雁

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  我就是内向性格的人，三岁半才开口说话，开口就什么都会说，只是分人才说。我始终都被奶奶夸赞为非常聪明，但是回到自己家后被贴上了“反应慢”、“笨”、“稳婆”、“磨磨蹭蹭”等等负面标签，因为我遇到讨厌的人、不喜欢的人和事就更不愿意说话，可能O型血的人都有这个问题，我喜欢独处，活在自己的小世界里，画画儿看故事书，也喜欢跟小朋友们一起疯疯癫癫地玩到天黑，捉迷藏、跳皮筋儿、一起去偷蔬菜、摘野花，虽然在家里评语是那样的，但我在外面是被说成八面玲珑的，小学班级里面分三个小集团，实际上是按地区分的，而我属于不按套路出牌的人，三个小集团我都会抽时间约出来玩，是很受欢迎的野孩子[捂脸]家里也没人束缚着我，任由着我到处玩儿。青春期的初中时代更是如鱼得水，成绩也年级名列前茅，老师同学都关系很好。老师很关键，老师懂得公平对待每一个孩子，那时候就开始正式学画了，静的时候可以在大冬天老师存白菜的画室里一画四五个小时，动起来是感召力很强的宣传委员，三年下来大事小情帮助老师做很多事。也是从初中开始粉饰了自己的内向，表面看上去好像会被说成外向似的，实则不然我自己知道我很不喜欢聚会，不太熟的人聚会很无趣，浪费时间，我的世界很难有人走得进来，我只交往志同道合的朋友们就足够了。 但是我也不太喜欢过于沉闷的人，亚洲人的“沉默是金”有点矫情，美国人的个性我也欣赏，沉默是金、以心传心的沟通，很多时候真心勾不通，同类人你不说我不问明白了，不同类人你不说我不问全误会了……我认为安静地坐下来谈谈是必要的，不要大动干戈的暴力沟通就好。

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  Jan

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  《安静：内向性格的竞争力》 苏珊·凯恩 （整理一下，以备后用） 一、内向者的特征： >> 内向者的注意力往往集中在他们之于身边事物的意义上，而外向者则会投身到事件当中。 >>内向者会在他们独处的时候为自己充电，而外向者则会在社交活动满足不了自身需求的时候为自己充电 >> 内向是一种对于平和环境的偏好。 >> 从容，谦逊，绅士，矜持，腼腆，亲切，温和，自谦，低调…… >> 当他与其他人接触太多之后，就会觉得迷失了方向，所以他经常空出一些时间来思考和充电。 >> 内向者喜欢独立工作，而孤独则是创新的催化剂。 Diss：这有点像所谓的文青特质，而我好像很符合这样的情况。 >> 他们的情绪来得格外强烈——有时会迎来突如其来的喜悦，也会突发强烈的伤感、忧郁和恐惧。 Diss：哈哈，cool这个词的来源，竟然是：你的皮肤处于低度应激状态，所以不会一遇到刺激就肾上腺素分泌过多，不会一下子就发热，所以就会表现地很cool。 >> 事实上，部分科学家称，这便是我们社交中“酷”这个概念的来源；你越是低度应激，就说明你的皮肤越厚，你就越酷。 >> 他的话真的不多，但是他所说的每一句话都是经过深思熟虑的 >> 内向者往往会探讨一些来自生活中的问题或冲突，例如上学、工作、友情等等。可能是由于对这种“问题话题”的偏好，她们会扮演顾问的角色，轮流为对方解决手头上的问题。 二：还需要提醒自己的地方： >>她也许比别人准备得更充分，她有着内敛而无比坚定的说话风格，她很少会不假思索地开口说话。 >> 刻意练习最好独自进行，因为动机往往是自我产生 Diss：所以最好时刻保持自己的甜蜜点，使自己能够处于最好的状态。 >> 你可以将你的生活组织成人格心理学家所定义的“最佳唤起水平”（optimal levels of arousal）的状态，这种状态我称之为“甜蜜点”（sweet spots），这样你会觉得生活更加有能量，也比从前更有活力。 Diss：人生呀，就是演戏，每个人在每个不同的场景下扮演不同的角色。所以偶尔也要挑战自己，去扮演那些自己不习惯、不适合的角色呀。 >每个人都有很多个社会自我，这是由于人们总是要面对很多不同的社会群体，而且会非常在意这些群体的意见。于是通常情况下，人们就会在不同的群体面前表现不同的自我。 >> 每个人都有很多个社会自我，这是由于人们总是要面对很多不同的社会群体，而且会非常在意这些群体的意见。于是通常情况下，人们就会在不同的群体面前表现不同的自我。 >> 世界上不存在核心的自我，有的只是在X情境下的自我、在Y情境下的自我，以及在Z情境下的自我。 >> 吉利安认为那些性格之外的行为是为了一项值得的任务而作出的暂时性改变 Diss：但是在焦虑过后，最好重新回到“甜蜜点”恢复一下 >> “恢复壁龛”是利特尔教授提到的一个术语，指那些当你想回归真实的自我时要去的地方。 三：对内向者的建议 1、职业举例： Diss：但我看见好多案例里面的人都是律师呀…… >> 养殖、在市场售货，或者在学校上课。与精神或者文化相关工作 2、角色表演的小tips： >> 他观察人们说话的方式、走路的方式，尤其是那些占据主导地位的男士。他开始调整自己的性格，既能让他保持腼腆、可爱的孩童本性，又能不再受人欺负：“任何强硬到可以摧毁你的东西，我都会想‘我要去学’。所以到现在为止，我刀枪不入、无坚不摧。因为只有这样，人们才不会给你小鞋穿。” >> 我参加晚宴或鸡尾酒会之前，都要准备一个索引卡片，在上面写上三五个相关的有趣的小故事。白天的时候我就带着这些卡片——如果有什么打动我的事情，我也会记下来。然后，到晚宴的时候，我就会找合适的时机把这些小故事讲出来。有时我还会到洗手间里拿出我的小卡片来看看上面的故事。 3、怎么“对付”那些“外向者”？ Diss：用来回答那些强迫你做什么什么的时候，或者微笑，或者附和一下 >> 这对我来说不行 >> 哲人告诉它：“我是告诉你不要咬人，但我没有不让你吐芯子吓唬他们啊。” Diss：哈哈，我昨天也刚想好，在这种情况下，我该怎么回答：“我听你们说就好了呀”。那再加上一句“我当你们的听众”。 >如果我处在一个有10人在场的房间，而且可以选择说话与否，那我一定一言不发。当人们问我‘你怎么不说点什么’时，我就会告诉他们‘我是你们的听众’。 4、一些有用的社交小tips： Diss：以询问、以提问开头，并认真听取解答，最重要的就是他们懂得倾听 >> 乔恩从他喜欢问问题并认真听取解答的天性中获益良多：“我发现，如果我能走进别人家，我可以问很多问题，而不是试图向他们推销刀具。我其实可以通过询问一些合适的问题来引入我的主题。” Diss：早点到场，会有掌控感，或者到那些没有熟人的地方去发展 >>做最早的几个客人会更好一些，这样的话你的孩子就会感觉仿佛是别人到自己的地盘上来 >> 鼓励她参加远离家乡的低风险比赛，因为那里没有人认识她，即使摔倒也没有关系。 Diss：微笑，微笑，微笑（尴尬又不失礼貌的微笑） >> 在惊恐的情况下，让自己感知到平静和安全感的心理技巧： 微笑，会让我们感觉自己更加强大、更加幸福 四、书里的经典场景 1、一个人因为兴趣，可以既外向又内向的案例。 >> 布赖恩·利特尔教授曾是哈佛大学心理学教师，也是3M教学奖获得者，有时这项奖也被称为大学教学的诺贝尔奖。利特尔教授身材矮小，戴着一副眼镜，有一丝固执，也有一点可爱，他的声音是充满了磁性的男中音，讲话的时候习惯一边如唱歌一般断句，一边在讲台上走来走去，用老派演员的方式把强调的辅音和元音拉得长长的。人们说他像是罗宾·威廉斯和爱因斯坦的结合体，当他讲笑话逗乐台下的听众时，他看起来比他们还高兴。他在哈佛的课程总是座无虚席，下课的时候根本不需要铃声，大家的掌声就足以说明他受欢迎的程度了。 相比之下，我笔下的这个人似乎就完全不同了：他和妻子住在一间隐蔽的、坐落在遥远的加拿大森林的房子里，儿女和外孙偶尔会来看望他，其他的时候基本只有他们两人。他会在空余时间写乐谱、读书、写书、写文章，也会给远方的老朋友发邮件，他把邮件称为“电子书信”。社交的话，他更喜欢一对一的对话。聚会上，只要他有机会或者借口“呼吸一点新鲜空气”，他就一定会逃离那个喧闹的地方，同朋友进行一些安静的交谈。如果他被迫外出太久或者被卷入任何带有冲突性的情境，他就会生病。 如果我告诉你那个舞台上的王者教授和这个喜欢宁静的内心生活的隐士是同一个人，你会觉得惊讶吗？ 2、喜欢的场景 Diss：喜欢《杀死一只知更鸟》里面的家庭晚间活动，喜欢《小妇人》里面乔的阅读小空间 >> 在我们家里，阅读是最主要的集体活动。每周六下午，大家就手捧书本蜷缩在小窝里。

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  兰笋山下

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  本书重点关注的人群都具有以下品质：善思辨、理智、好学、谦和、敏感、有思想、庄重、慎思、思想精妙、内省、内显、温润、冷静、谦逊、喜静不喜动、腼腆、迟钝、脸皮薄，但不妨碍他们一样能成功。

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  心有所属之与主相恋

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  安静：内向性格的竞争力2020.3.23 这本书是我最近在U校园里面上网课，我们研究生英语课程第一单元里面出现的一本书，我就好奇搜了一下苏珊·凯恩这个人物，我看过她在TED里面做过的演讲，也是与性格有关的很精彩的演讲！ 在没有读这本书之前，有一次聊天，我听过我嫂子有一种价值观就是觉得这个世界上外向性格的人比内向性格的人更吃香！所以她总是告诉我不能活得太内向，不能活得太老实！现在在学校还好，但真正进入职场，活得生龙活虎的都是外向能说会道的人！但我却不是认同她的价值观！我比较认同苏珊·凯恩的价值观！ 安静的性格，内向的人依然有得天独厚的竞争力！很多文学大家，那些音乐家，艺术家都属于安静性格的！一个人的心静了才能去深入的思考人生！毕竟静水才能流深的！但各有各的好处吧！我们学会接受自己的性格，做自己就好了！ 以下内容是我在U校园课程里面的学习，这是对苏珊的采访的听力小短文，我觉得内容很好，顺道分享一下吧！ In Quiet: The Power of Introverts in a World That Can't Stop Talking, Susan Cain says prejudice against certain personality traits leads to an immense waste of talent, energy and happiness. Introverts like more quiet, less stimulating environments while extroverts crave more stimulation to feel at their best. Though people often assume that being an introvert means being antisocial, Susan thinks that it's just differently social. Whether you are more oriented toward the outer world or more toward the world of your own inner riches produces a profound impact on daily interaction and the way you like to spend your time. Susan is optimistic about what is happening with the introverts now and she thinks that we are on the cusp of a real sea change in the way we understand this personality type. In spite of the fact that extroverts are more often groomed for leadership positions, introverts make the better leaders when employees are proactive and really engaged because they let them run with their ideas and implement them. Many introverted people have a kind of secret sense of shame about their identity, so Susan suggests that people should change their psyches so that they have a comfort level with who they are. 苏珊·凯恩在《安静:内向者在一个喋喋不休的世界里的力量》一书中说，对某些性格特征的偏见导致了对才能、精力和幸福的巨大浪费。内向的人喜欢更安静、更少刺激的环境，而外向的人渴望更多的刺激来获得最佳状态。虽然人们通常认为内向意味着反社会，但苏珊认为这只是不同的社交。无论你是更倾向于外部世界，还是更倾向于自己内心的财富，都会对你的日常互动和你喜欢的消磨时间的方式产生深远的影响。 苏珊对现在内向的人的情况很乐观，她认为我们对这种性格类型的理解即将发生翻天覆地的变化。尽管外向的人更容易被培养成领导者，但当员工积极主动、真正投入时，内向的人会成为更好的领导者，因为他们让员工执行自己的想法。许多内向的人对他们的身份有一种隐秘的羞耻感，所以苏珊建议人们应该改变他们的心理，这样他们就能对自己有一种舒适感。