简介

精彩点评

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  冰晶灵

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  人生中的所有难题，心理学早有答案。 心理学是一门研究我们自身的学科，神奇且充满魔力，本书中的很多心理学效应解答了我们日常工作生活中的很多难题，可惜要真正学以致用还是很难，偶尔记起那么几点，倒是对理解一些现象和一些谬误有所帮助，比如积极心理学，情绪发泄并没有多大作用，转移注意力也并不能解决问题，回忆受伤害事情中积极面有利于对这件事释然，每周回忆三件成功的好的事有利于提升幸福感等等。 心理学效应可以为我们所用，一些小技巧也确实能帮助我们更加懂人性，可是人终究是复杂的，具体问题具体人还是要具体分析，心理学不是玄学，而是科学，所以永远都要辩证的看待，不必僵化地生搬硬套，如有不符，也属正常。

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  飞羽

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  培养感恩的态度，增强他们的幸福感，提升健康状况。成为施予者，做出最简单的善意行为，可以迅速体验到幸福感。在你的厨房放一面镜子，反思自己的体形，从而选择那些有益的食物。买一盆绿植放在办公室里，有助于激发创造性思维，缓解压力，处于良好的情绪状态。轻轻地触碰别人的上臂，更能让别人赞同你提出的要求。每周抽出一些时间将对伴侣最深层的想法与情感写在纸上，有助于维持伴侣感情。通过闭上眼睛与请求对方给你发邮件，去对付潜在的骗子。赞美孩子的努力，而不要赞美他们的能力，有助于鼓励孩子勇于尝试，解决问题。想象自己正采取实际行动从而实现目标的人，而不是成就，更容易成功。思考你去世后留下来的遗产，有助于人们认清长期目标，从而评估自己在将目标变成现实这趟旅程中所处的位置。

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  S.

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  超级畅销书《怪诞心理学》作者理查德·怀斯曼又一全新名字特别长的力作《一本正经又怪诞的行为心理学》上架了。 不知道这个名字特别长的新书有没有吸引到你。 先说一下这本书和前作的进步之处，怀斯曼教授这本书是从生活中的问题出发，讲述行为心理学小知识。除了一贯的新奇有趣，比起前作《怪诞心理学》按照心理学理论，或是《那些怪诞又实用的日常心理学》主要研究心智盲点的日常破解办法，这本书涉猎面更广，探讨、解决生活中的人生问题，实用性更强了。我相信这本书一定会成为怀斯曼教授最受欢迎的作品。 本书内容 如何在几分钟实现目标和梦想？没错，是几分钟而不是几个月。 当作者将解决这个问题作为本书目的时，要不是怀斯曼教授的一贯口碑还可以，我就要关掉这本书了。 那么怀斯曼教授能帮助读者实现目标和梦想么？ 作者收集了行为心理学各种细分领域的研究， 而只要几分钟时间，你就能知道实现目标应该从何处下手了。因为偏离目标往往是因为一开始就走上了错误的路径，白白浪费了后面的努力。 作者在书中讨论了如何实现以下十个领域的的目标 1.快乐2.说服3.魅力4.决策5.个性 6.压力7.动机8.婚姻9.教养10.创意 此外，作者还在结语中介绍了10种提升生活质量的方法。 培养感恩的态度 成为施予者 在你的厨房放一面镜子 买一盆绿植放在办公室里 轻轻触碰别人的上臂 写下你的关系状况 通过闭上眼睛与请求对方给你发邮件，去对付潜在的骗子 赞美孩子的努力，而不要赞美他们的能力 想象你的行为而不是成就思考你去世后留下来的遗产 如果你还没有看过书中的内容，这十条你是否感觉奇奇怪怪。真的能提升生活质量么？答案真的，如果好奇为什么，那么就翻开这本书吧。 这本书指出的种种心理学小技巧能够帮助读者改变心理认知，在人生的道路上获得更多的幸福。改变在任何时候开始都不算迟！让我们即刻行动吧。 附：全书干货 快乐：成功带来不了快乐，但快乐能够带来成功。决定一个人是否很容易快乐的是先天因素，但是一些日常行为也能让人保持快乐。那就是表现得像个快乐的人，比如做一些快乐时会做的事：给予、感恩、写心得，甚至只是微笑。 说服：说服力的重要影响因素是表现得让对方喜欢，比如赞美、坦诚、谦虚，此外还有3个心理小技巧：占据中间位置、保持简单原则、注意语言用词。 魅力：欲擒故纵并不能起到多少作用，而一些行为会在潜意识中增加魅力值，例如轻触对方的手臂，一些特征也会增加魅力值例如勇敢与勇于尝试挑战的男性和健康且不肌肉感的女性。 决策：两个人的决策不一定比一个人更好，团队决策可能会更非理性。直觉决策有时比思考的更好。一些小动作可能会透露出对方是否撒谎。 个性：人的个性十分复杂多变，一般来说，开放性、直觉性、外向性、亲和性与情绪敏感性这五个个性维度可以基本测量个性，书中有具体的方法。还有一些信息可以科学的推测一个人的个性，例如食指与无名指的长度比较或养的宠物等等。 压力：大喊大叫并不能释放压力，但是用几分钟时间寻找负面事件中的好处可以帮我们释放怨气。小动物可以带给我们积极的力量，合适的心理可以改善一些身体指标，包括血压。 动机：五种方法可以增加人实现目标的可能，制定目标、公开目标、做出决定并努力、自我奖赏、坚持文字记录。此外还有小的改变可以更好的促成自律，比如换小酒杯可以帮助少喝酒、还小碗可以帮助节食。 婚姻：即使做到聆听也不能让亲密关系变得更加美满，但是共同参与一些有新鲜感的事情可以加深感情。运用心理学的方法，浪漫其实可以很简单，一些恰到好处的语言和小心思可以更好的稳固婚姻。 教养：心理学发现名字对于孩子的一生影响巨大。赞美孩子付出的努力而非赞美他天生具备的能力。从小具备良好自控力的孩子更容易在未来取得成就。 创意：头脑风暴的团队方法可能会扼杀个人创造力，书中提供了几种迅速有效的创意方法。你需要做的只是浏览某种类型的现代绘画、把工作放下、什么事情也不做，或是将一盆植物放在你的桌子上。

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  SHIJIE

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  行为心理学的有趣之处就是许多生活小技巧，看似很简单，但实证有用。 以下十项小秘籍就是作者在本书最后一章总结的全书精华。 ◎培养感恩的态度 要是人们列出三件让他们为之感恩的事情，或是想出过去一周里三件进展特别顺利的事情，这能在一个月之内极大地增强他们的幸福感。这样做反过来会让他们以乐观的态度看待未来，同时提升他们的健康状况。 ◎成为施予者 人们在做出最简单的善意行为之后，都会感到更快乐。向急需帮助的人捐献几美元，为爱人购买一件价格不贵却充满惊喜的礼物，或是去献血、帮助一位朋友，都会让我们迅速体验到极大的幸福感。 ◎在你的厨房放一面镜子 人们选择不同食物的时候，若是将一面镜子摆在面前，就会少吃30%的不健康食物。因为他们看到了镜中的自己，就会反思自己的体形，从而选择那些有益的食物。 ◎买一盆绿植放在办公室里 在办公室里摆一盆绿植，可以使男性职员多想出15%的创意，同时帮助女性搭档想出更多解决问题的方法。同时，绿植还有助于缓解压力，让我们处于良好的情绪状态，这反过来又会激发我们的创造性思维。 ◎轻轻触碰别人的上臂 轻轻地触碰别人的上臂，更能让别人赞同你提出的要求，因为这样的触碰会让人们下意识地产生你比他们地位高的信号。在实验里，在夜总会邀请别人跳舞，这样的触碰能帮助当事人增加20%的成功率，还能使大街上陌生人愿意留下电话号码的概率增加10%。 ◎写下你的关系状况 周抽出一些时间将对伴侣最深层的想法与情感写在纸上，继续维持伴侣关系的概率将提高20%。这种“表达性写作”会让伴侣双方在谈论对方时采用更积极的语言，从而让他们的关系变得更健康与幸福。 ◎通过闭上眼睛与请求对方给你发邮件，去对付潜在的骗子 发现别人撒谎最可靠的线索就是对方所使用的词语，骗子在说话时会缺乏细节，更多地使用“嗯”“啊”这样的停顿词，同时还会避免提到表达自我的词汇（“我”与“我的”）。除此之外，相较打电话，人们在使用电子邮件交流时撒谎的概率要低23%，因为他们所说的文字都是有记录的，撒谎更有可能给他们带来反作用。 ◎赞美孩子的努力，而不要赞美他们的能力 要赞美孩子们付出的努力，而不要赞美他们本身的能力（“做得好，你肯定为此付出了很大的努力！”），这将有助于鼓励孩子无论面对什么情况，都勇于尝试，避免了他们对失败的恐惧感。这会让他们更愿意尝试更多的挑战，觉得解决这些难题是有趣的，并且愿意花自己的时间去解答它们。 ◎想象你的行为而不是成就 那些想象自己正采取实际行动从而实现目标的人，要比想象自己美梦成真的人更容易成功。最有效的是采取第三人称视角的方法：相比那些采用第一人称视角进行想象的人，那些站在第三人称角度想象自己的人，取得成功的概率要高出20%。 ◎思考你去世后留下来的遗产 请人们抽出几分钟的时间，想象他们的一位亲密朋友出现在自己的葬礼上时，会如何介绍自己留下来的个人遗产。这有助于人们认清长期目标，从而评估自己在将目标变成现实这趟旅程中所处的位置。 书中其他值得借鉴的做法有: 1. 关于快乐: A. 每个人的快乐感觉大约有50%是由基因决定的，另外有10%的快乐感觉受制于环境因素（包括教育背景、收入水平、已婚或单身等），这些都是难以改变的。但好消息是剩下40%的快乐感觉来自你每天的日常行为，以及你对自己与别人的看法。 B.在花钱买快乐这件事上，购买体验比购物更能带给人快乐。 C. 如果你想快乐起来，就要让自己表现得像一个快乐的人。 2.关于说服: A. 面试能否成功，至关重要的是应聘者是不是一个令人愉悦的人。那些设法使自己能够迎合面试官的应聘者，得到工作职位的可能性非常高。 B. 如果你想在会议上给其他人留下深刻的印象，就要坐在中间的椅子上。 C. 富兰克林效应:要想让别人喜欢你，可以恳求他们给予你一些小帮助。 D."聚光灯”效应的偏见: 相对于关注他人，我们更关注自身的仪表和行为，因此难免高估自身所带来的影响。 E.八卦效应: 你对别人的品格进行怎样的评价，很有可能都会返还给你，让人认为你拥有同样的特质。 F.：紧急时用手指着单个人求助，要比向一群人大声呼救好得多。 3.关于压力: A.愤怒管理: 戴上拳击手套或是击打沙袋，很可能会增强你的攻击性。相反，从一些负面事情中找寻好处，反而会大大削减你的怒气。 B.安慰剂效应(心理暗示的作用): 我们只需思考运动有益于健康，就能让自己变得更加健康。 4. 关于动机: A. 实现目标与梦想的关键的四步: 制订正确的计划，将你的计划告诉家人与朋友，专注于实现计划带来的好处，每完成一个步骤就给予自己一些奖赏。 B. 拖延症的解决: 不论什么事，先做几分钟再说，这种启动会让你的大脑处于一种焦虑状态，这会让你在完成工作后才停下来休息。 C. 要想降低进食量，就餐时尽量使用更小的碗、碟与汤匙。 5.关于婚姻: A. 增进夫妻关系的秘诀: 无论是参加某项体育运动、业余戏剧活动、攀岩、到一个新地方游玩，还是学习一种新舞蹈，那些能够共同面对人生“泡沫障碍物”的夫妻会形成更紧密的关系。 B. 即便是抽出几分钟思考你对恋人的爱意，都能大大减轻其他异性对你造成的吸引力。 6. 关于教养: A. 避免使用各种威胁的方式: 威胁警告可能在短期内取得不错的效果，但从长远来看，可能会适得其反。如果你恐吓孩子做某些事情可能会带来糟糕的结果，这反而会让他们觉得事情更有吸引力。 7. 关于创意: A. 真正的创造性活动需要我们不过分专注于意识思维，从而让意识思维不干扰潜意识的运作。 B. 就团队的创造性而言，要多更换新鲜血液的创造性更好。虽然一个团队可能在过去表现得不错，但通过更换团队成员，更有助于激发大家的创造力。 C. 焦虑与创造性思维之间存在着强大的联系。当人们感到焦虑的时候，就会变得更有局限性，更容易产生规避风险的心理，会以守旧的眼光去看待这个世界。与此相反，当人们对所处的环境感到舒适自在，就更愿意尝试全新且不同寻常的思考与行为方式，能看到大局，敢于冒险。

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  为什么要看这本书呢？我们在日常生活中不可避免要跟他人产生联系，有联系就会有问题出现，而解决问题是需要说服他人的主观意愿的。亚里士多德曾经写过一本《修辞学》，这里的修辞就是说服的技巧，可以看出说服是一种非常有用且必要的技能。而要说服一个人，我们就必须去了解一个人，要去了解一个人就得去观察一个人，进而琢磨他的行为动机及其心理。 世界上每个人都有自己的个性，个性从外在看来是指独特而稳定的行为模式，从内在看来是独特而稳定的态度、思想、认知等。个性在很大程度上决定着一个人的行为。留心观察自己与别人的行为，就会发现，我们身体的一举一动都在告诉别人：我是什么样的人！我们身体的反应往往会出卖我们的个性。同理，我们对一个人的了解，不仅可以掌握其当前的行为，而且可以根据其个性，预见其未来的行为。 每个人都希望能了解自己，了解他人，人的心理并非琢磨不透，其实它很简单，行为心理学通过行为心理分析，让你在日常生活中逐渐了解到自己的内心深处，并帮助你分析周围人的行为和个性。 在竞争逐渐白热化的今天，能够顶住压力继而保持风度，很不容易，时时保持豁达的姿态，意味着对自己心理弱点的克服，你克服了，你的人格魅力也就提升了，希望这本书能够给你惊喜，让你成为你想成为的人，加油加油！