简介

精彩点评

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  momo

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  收个尾吧，花了挺长的时间才读完了。个人觉得不错。苏菲的问题一定程度上就是我的问题，对市面一些书籍抱持怀疑的想法我也有，因此也很高兴能看到这些答案。 总还是想要解答的。

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  Lindsey

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  能帮助自己认识自己。心理学的目的也在此，认识自己，而不是评估他人。

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  小智

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  被名字吸引，作者通过大量心理学实验研究阐述了生活中的行为涵义，佩服作者的阅历，但是内容略有些浅显，没有达到预期。

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  冯绮珊

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  呜～终于看完这本书，很不错的书，基本上每个人都可以从这本书得到解决生活上一些难题的答案——幸福、压力、爱情、教育、成功等等。 而我看完全书，也从里面得到了一些答案。 想幸福？可以写写日记，和帮助别人。 想从不幸的日子中解脱？想想你从那不幸中获得什么吧！ 想坚持并成功，试试分解计划，把计划告诉别人，对计划的实施奖罚分明，把实施的过程记录下来吧。 每个人，都可通过外向性 敏感性 自律性 想象力 亲和性来综合体现个人 想要创造力，生活就应该带点绿（笑） 教育孩子，应该表扬他的努力而非天分 如果下次再想寻找答案，我再针对性地细读

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  吉星高照

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  这本书给人很多启发，文中的观点通过实验得来，有理有据，有些观点和我们习以为常的看法有所出入，这也印证了“尽信书不如无书”的古训，以事实为依据，提炼规律和方法来服务生活，这才是行为心理学带给我们最大的帮助。

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  慕倪

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  四星推荐 作者旨在用那些心理学的小技巧让我们的生活更美满更轻松，那些结论看似简单实则都是学者们通过不断实验得出的。当然心理学上的很多观点是没有定论只能推测的，所以就各持己见就好。抛开结论不谈，光是很多实验都需要追踪五年乃至十年之久就很值得人尊重。[爱心]

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  Amal

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  听莫扎特的音乐可以让人更聪明，很不错的讲述的关于日程生活中的行为背后的心理暗示

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  起司起司叮叮叮

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  极富趣味、极具实操性的一本心理学大作，对现实生活很有指导意义。

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  LilyLin

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  书还不错，里面有不少内容以前陆陆续续了解过了，有的内容还是很有启发的

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  风中芦苇

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  行为心理学的有趣之处就是许多生活小技巧，看似很简单，但实证有用。 以下十项小秘籍就是作者在本书最后一章总结的全书精华。 ◎培养感恩的态度 要是人们列出三件让他们为之感恩的事情，或是想出过去一周里三件进展特别顺利的事情，这能在一个月之内极大地增强他们的幸福感。这样做反过来会让他们以乐观的态度看待未来，同时提升他们的健康状况。 ◎成为施予者 人们在做出最简单的善意行为之后，都会感到更快乐。向急需帮助的人捐献几美元，为爱人购买一件价格不贵却充满惊喜的礼物，或是去献血、帮助一位朋友，都会让我们迅速体验到极大的幸福感。 ◎在你的厨房放一面镜子 人们选择不同食物的时候，若是将一面镜子摆在面前，就会少吃30%的不健康食物。因为他们看到了镜中的自己，就会反思自己的体形，从而选择那些有益的食物。 ◎买一盆绿植放在办公室里 在办公室里摆一盆绿植，可以使男性职员多想出15%的创意，同时帮助女性搭档想出更多解决问题的方法。同时，绿植还有助于缓解压力，让我们处于良好的情绪状态，这反过来又会激发我们的创造性思维。 ◎轻轻触碰别人的上臂 轻轻地触碰别人的上臂，更能让别人赞同你提出的要求，因为这样的触碰会让人们下意识地产生你比他们地位高的信号。在实验里，在夜总会邀请别人跳舞，这样的触碰能帮助当事人增加20%的成功率，还能使大街上陌生人愿意留下电话号码的概率增加10%。 ◎写下你的关系状况 周抽出一些时间将对伴侣最深层的想法与情感写在纸上，继续维持伴侣关系的概率将提高20%。这种“表达性写作”会让伴侣双方在谈论对方时采用更积极的语言，从而让他们的关系变得更健康与幸福。 ◎通过闭上眼睛与请求对方给你发邮件，去对付潜在的骗子 发现别人撒谎最可靠的线索就是对方所使用的词语，骗子在说话时会缺乏细节，更多地使用“嗯”“啊”这样的停顿词，同时还会避免提到表达自我的词汇（“我”与“我的”）。除此之外，相较打电话，人们在使用电子邮件交流时撒谎的概率要低23%，因为他们所说的文字都是有记录的，撒谎更有可能给他们带来反作用。 ◎赞美孩子的努力，而不要赞美他们的能力 要赞美孩子们付出的努力，而不要赞美他们本身的能力（“做得好，你肯定为此付出了很大的努力！”），这将有助于鼓励孩子无论面对什么情况，都勇于尝试，避免了他们对失败的恐惧感。这会让他们更愿意尝试更多的挑战，觉得解决这些难题是有趣的，并且愿意花自己的时间去解答它们。 ◎想象你的行为而不是成就 那些想象自己正采取实际行动从而实现目标的人，要比想象自己美梦成真的人更容易成功。最有效的是采取第三人称视角的方法：相比那些采用第一人称视角进行想象的人，那些站在第三人称角度想象自己的人，取得成功的概率要高出20%。 ◎思考你去世后留下来的遗产 请人们抽出几分钟的时间，想象他们的一位亲密朋友出现在自己的葬礼上时，会如何介绍自己留下来的个人遗产。这有助于人们认清长期目标，从而评估自己在将目标变成现实这趟旅程中所处的位置。 书中其他值得借鉴的做法有: 1. 关于快乐: A. 每个人的快乐感觉大约有50%是由基因决定的，另外有10%的快乐感觉受制于环境因素（包括教育背景、收入水平、已婚或单身等），这些都是难以改变的。但好消息是剩下40%的快乐感觉来自你每天的日常行为，以及你对自己与别人的看法。 B.在花钱买快乐这件事上，购买体验比购物更能带给人快乐。 C. 如果你想快乐起来，就要让自己表现得像一个快乐的人。 2.关于说服: A. 面试能否成功，至关重要的是应聘者是不是一个令人愉悦的人。那些设法使自己能够迎合面试官的应聘者，得到工作职位的可能性非常高。 B. 如果你想在会议上给其他人留下深刻的印象，就要坐在中间的椅子上。 C. 富兰克林效应:要想让别人喜欢你，可以恳求他们给予你一些小帮助。 D."聚光灯”效应的偏见: 相对于关注他人，我们更关注自身的仪表和行为，因此难免高估自身所带来的影响。 E.八卦效应: 你对别人的品格进行怎样的评价，很有可能都会返还给你，让人认为你拥有同样的特质。 F.：紧急时用手指着单个人求助，要比向一群人大声呼救好得多。 3.关于压力: A.愤怒管理: 戴上拳击手套或是击打沙袋，很可能会增强你的攻击性。相反，从一些负面事情中找寻好处，反而会大大削减你的怒气。 B.安慰剂效应(心理暗示的作用): 我们只需思考运动有益于健康，就能让自己变得更加健康。 4. 关于动机: A. 实现目标与梦想的关键的四步: 制订正确的计划，将你的计划告诉家人与朋友，专注于实现计划带来的好处，每完成一个步骤就给予自己一些奖赏。 B. 拖延症的解决: 不论什么事，先做几分钟再说，这种启动会让你的大脑处于一种焦虑状态，这会让你在完成工作后才停下来休息。 C. 要想降低进食量，就餐时尽量使用更小的碗、碟与汤匙。 5.关于婚姻: A. 增进夫妻关系的秘诀: 无论是参加某项体育运动、业余戏剧活动、攀岩、到一个新地方游玩，还是学习一种新舞蹈，那些能够共同面对人生“泡沫障碍物”的夫妻会形成更紧密的关系。 B. 即便是抽出几分钟思考你对恋人的爱意，都能大大减轻其他异性对你造成的吸引力。 6. 关于教养: A. 避免使用各种威胁的方式: 威胁警告可能在短期内取得不错的效果，但从长远来看，可能会适得其反。如果你恐吓孩子做某些事情可能会带来糟糕的结果，这反而会让他们觉得事情更有吸引力。 7. 关于创意: A. 真正的创造性活动需要我们不过分专注于意识思维，从而让意识思维不干扰潜意识的运作。 B. 就团队的创造性而言，要多更换新鲜血液的创造性更好。虽然一个团队可能在过去表现得不错，但通过更换团队成员，更有助于激发大家的创造力。 C. 焦虑与创造性思维之间存在着强大的联系。当人们感到焦虑的时候，就会变得更有局限性，更容易产生规避风险的心理，会以守旧的眼光去看待这个世界。与此相反，当人们对所处的环境感到舒适自在，就更愿意尝试全新且不同寻常的思考与行为方式，能看到大局，敢于冒险。

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  咕噜

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  断断续续的看完这本书，看书能让人心情平静很多，减少迷茫和焦虑感

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  秦卓丽-diya

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  有趣，易读。重在应用。 ◎培养感恩的态度要是人们列出三件让他们为之感恩的事情，或是想出过去一周里三件进展特别顺利的事情，这能在一个月之内极大地增强他们的幸福感。这样做反过来会让他们以乐观的态度看待未来，同时提升他们的健康状况。◎成为施予者人们在做出最简单的善意行为之后，都会感到更快乐。向急需帮助的人捐献几美元，为爱人购买一件价格不贵却充满惊喜的礼物，或是去献血、帮助一位朋友，都会让我们迅速体验到极大的幸福感。◎在你的厨房放一面镜子人们选择不同食物的时候，若是将一面镜子摆在面前，就会少吃30%的不健康食物。因为他们看到了镜中的自己，就会反思自己的体形，从而选择那些有益的食物。◎买一盆绿植放在办公室里在办公室里摆一盆绿植，可以使男性职员多想出15%的创意，同时帮助女性搭档想出更多解决问题的方法。同时，绿植还有助于缓解压力，让我们处于良好的情绪状态，这反过来又会激发我们的创造性思维。◎轻轻触碰别人的上臂轻轻地触碰别人的上臂，更能让别人赞同你提出的要求，因为这样的触碰会让人们下意识地产生你比他们地位高的信号。在实验里，在夜总会邀请别人跳舞，这样的触碰能帮助当事人增加20%的成功率，还能使大街上陌生人愿意留下电话号码的概率增加10%。◎写下你的关系状况每周抽出一些时间将对伴侣最深层的想法与情感写在纸上，继续维持伴侣关系的概率将提高20%。这种“表达性写作”会让伴侣双方在谈论对方时采用更积极的语言，从而让他们的关系变得更健康与幸福。◎通过闭上眼睛与请求对方给你发邮件，去对付潜在的骗子发现别人撒谎最可靠的线索就是对方所使用的词语，骗子在说话时会缺乏细节，更多地使用“嗯”“啊”这样的停顿词，同时还会避免提到表达自我的词汇（“我”与“我的”）。除此之外，相较打电话，人们在使用电子邮件交流时撒谎的概率要低23%，因为他们所说的文字都是有记录的，撒谎更有可能给他们带来反作用。◎赞美孩子的努力，而不要赞美他们的能力要赞美孩子们付出的努力，而不要赞美他们本身的能力（“做得好，你肯定为此付出了很大的努力！”），这将有助于鼓励孩子无论面对什么情况，都勇于尝试，避免了他们对失败的恐惧感。这会让他们更愿意尝试更多的挑战，觉得解决这些难题是有趣的，并且愿意花自己的时间去解答它们。◎想象你的行为而不是成就那些想象自己正采取实际行动从而实现目标的人，要比想象自己美梦成真的人更容易成功。最有效的是采取第三人称视角的方法：相比那些采用第一人称视角进行想象的人，那些站在第三人称角度想象自己的人，取得成功的概率要高出20%。◎思考你去世后留下来的遗产请人们抽出几分钟的时间，想象他们的一位亲密朋友出现在自己的葬礼上时，会如何介绍自己留下来的个人遗产。这有助于人们认清长期目标，从而评估自己在将目标变成现实这趟旅程中所处的位置。

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  李浪浪

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  心理学一如既往的好玩。这个学科就好像试图要将一些看起来很感性的问题理性化。通过各种试验来证明所提出的观点看似荒诞，但却有理可循。

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  Yolanda

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  一开始觉得并不好看。越看越好看。还不错！事实证明，里面很多的理论和实验都是对的。应用场景还蛮广泛的[可爱]

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  了凡

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  实验统计的办法，能够发现人行为心理学的一些规律，就像中国社会五千年文明史对中国人思想和行为的影响一样，有其必然性，也存有偶然性。如果从影响力的角度看，历史文化积淀的影响，要远比这些尚不能定论的行为心理学手段作用大得多。越是历史文化积淀少，越是喜欢研究偶然的事情，寻找说服的理由；而深厚的历史文化积淀，无需诠释，无需刻意去做什么，就会影响人的行为和心里。