简介
精彩点评
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荷兰豆推荐
一些思想和方法和我看过的一些国外心理学的书比较像，需要动手记录和整理才能有进步，所以需要付出一定的努力。但是看有些评论说一般，没什么用的，是不是还没有行动，希望作者写出一套话术就能解决你的心理问题。可是每个人的心理问题都是不同的，就算都关于爱情，其中的差异性也很大，心理学书籍只是帮助你自己解决问题的工具，并不是问题的答案，真正的答案还需要自己找寻。祝每个人都健康幸福。
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春丽朱香推荐
不要做迷宫里寻找奶酪的老鼠，要做制造迷宫的人。 这本书适合读很多次。
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大玉ル ฅ^推荐
一、总结 幸福的持久度=50%幸福起始点+10%环境+40%可调整活动 情绪打分：难过 愤怒 焦虑 紧张 恐惧 其他 痛苦：能力与欲望的不匹配 方向： 1. 稳定情绪曲线，提升幸福基准线 2. 成为一个“自得其乐”的人 3. 建立蓬勃的人生 建立目标: 1. 工作/成就 2. 家庭/社交 3. 身体/精神 4. 自我实现 二、行动 识别自己的情绪，正念冥想 记录感恩，培养快乐的能力 建立目标，计划复盘
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Miracle推荐
内外一致”是我们真正把一件事情做好的前提。如果我们选择做的事情违背了我们的意愿，仅仅因为“大家都这样做”或者“别人让我这样做”，那我们就会非常容易放弃。好玩的游戏不也都是我们自愿去玩的吗？所以，如果你并不是自愿加入这趟“好心情之旅”的，现在就可以合上这本书，送人或丢掉它。
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Nefelibata推荐
三星半。可看可不看。 浅显易懂，书里提供了一些“拥有好心情”方法和技巧，对理论的介绍浅尝辄止，有学到一些小技巧，也给我提供了看待某些问题的新角度和方法。 在作者看来，能够持续稳定的拥有“好心情”，就是要知道自己想成为什么人，了解自己，并向着目标前进。书里大致从情绪、自我了解、工作等方面分析解释了如何更好的方法和经验。 书的逻辑较为松散，不过大部分内容具有实操性。比起好心情手册，我觉得这本书是如何生活的更好的手册。作者并非专业认为，并不是从心理学研究的角度剖析“好心情”的，涉及到心理学理论的地方也比较浅显，书的内容和我想象的不一样，但是还蛮适合我这种“文盲”读的。
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无关推荐
学到了很多，包括心理学知识，积极的经验和技巧。可以看出来作者确实有研究专业的心理学，但有些部分还可以再加深一点，多做一些科学的，逻辑上的解释。建议用变速阅读的方式，不重要的部分快速浏览，关键部分重点标记。
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-Hogan推荐
全文更像个调查报告，列举了根本不现实的小tips ，失望不推荐。
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🌲 🌳 🎄 🌴推荐
可能是因为我看过b站的积极心理学课程，对这本书的接受程度更加良好，课程相当于理论指导，而这本书相当于实践指南，相得益彰，各种方法对我来说都还挺有用的！推荐给容易emo和焦虑的uu们看看，能够帮助稳定情绪。
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端端推荐
这本书是之前工作原因心情低落的时候开始阅读的，中间间断了一阵子，最近才把后半部分读完。 感觉书中语言通俗易懂，能读得下去！对于一些方面，都是轻轻的点两句的感觉，好像说得不太透彻。推荐作为轻松阅读的书。
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殷其敬18369392573推荐
好心情手册，其实最核心的还是需要找到自己的核心价值观 ，运动健身、好好工作、处理好亲友人际关系 ，都是表象。
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alice推荐
干货集锦，知识量很大，逻辑通顺，启发很大。实操性有待自己体验。很喜欢其中的原理讲解。比如:一切问题归集是体力和精力不足。很认同。推荐
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被讨厌的勇气推荐
这本书可以给你指明一些大致的方向，在我看来比较适合一些想要拯救坏心情的人来看，反正我是因为这本书的书名点开来看的。这本书肯定不会像阿德勒或者别的心理学家写的书那样给你多么具体的方法，多么明确的指向，但是里面对于现在大众普遍存在的问题几乎都有提供一些方法和应对技巧，我感觉能做到这一点也非常难得了。
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🍑🍑酱推荐
心理学专业的人来看，我觉得这本书不错，很多书都是徒有理论，并无实操，但这本书理论有，实践也有，虽然理论我都听过了，但这样知行结合的书其实很难得了。 这本书描述的一些心理困扰其实是很常见的。在我做心理辅导的时候，我发现大部分人其实对自己认知不清，不知道自己的优势劣势，也不知道自己行为背后的自动化思维是什么，更不知道如何安慰自己，反而总是苛责自己，所以更不用说去解决了，也许解决的角度都是错的。 好的地方有很多，比如一些原理的渗透，比如大脑“自动驾驶”系统，比如与杏仁核的博弈，比如选择的耗费心神等，比较适合觉得心理学枯燥乏味的同学去读。 说点不好的吧，里面有一个测试是有网站二维码的，我点进去了也做了，主要界面是英文，可以切换语言，中文里有香港，有台湾，就是没有普通话，这是个什么情况？ 还有里面对于塞利格曼幸福公式的解释，我感觉后半部分分析的有点问题，所以我接下来就会去看看原版书，看看是不是我猜想的这样。 还有一些小问题记不太清了，但总之我觉得本书可以读。
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It’s推荐
本书的主旨，使努力的过程有更多的优越感，使休闲的快乐能够积累和持续供能，如果遇到消极情绪，作者提供了模版，我们可以去试下写下来，当遇到不开心，可以杏仁核挟持，冷却它，明确自己的终极性价值观，工具性价值观，运用WOOP法则，睡前记录3件好事情，做一个自得其乐的人吧
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夏天推荐
实际操作的好心情手册 印象深刻的 1.正念冥想 （活在当下且不做判断） 2.能量（情绪）日记还有曲线 3.自我了解优势判断 4.三个目标 5.对于社恐和工作如何应对均有涉及 6.哪些是错误信念 7.情绪是可以训练的 8.什么是不开心情绪如何应对不开心情绪 ……😜 是一本通俗易懂且操作性很强的积极心理学手册。