简介

精彩点评

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  啊啊清欢

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  虽然我很喜欢纳达的网球风格和技术，却也未曾仔细去了解过他的性格，看完这本书，能带给我的感觉是一种无形的热情向上，激励人心；二十四岁的纳达尔拥有“全满贯”，仔细想想，还真是惊人啊，那句话怎说来着，牛逼克拉斯；忍耐，谦逊，还有精神上的抗争...收获满满！加油！加油！！！

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  Listen.

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  纳达尔，永远的偶像。无论是场上的不屈战神，还是场下的憨厚豆子，都令人喜欢。 2017年才开始学网球，错过了豆子之前的辉煌生涯，只能在集锦中接连赞叹他的伟大。但通过这本应该是十年前的自传，有幸窥到了一些他的内心世界，才知道原来场上神的铁面“好脸”之下，也有着常人的恐惧和不安。 我感同他的谨小慎微，也为他忍耐克己的精神品质折服。他的阿喀琉斯之踵，可能在每一次比赛中都无时不刻地折磨着他，他做的只是缠上绷带，注入止痛药物，肃穆地系上发带，爆发地冲刺热身，然后提拍上阵，谨慎又令人感觉悲凉地将每一场比赛都当作生涯谢幕去战斗，他有伤退的低谷，也一次次带着雄心回到原本他的巅峰。我不知道他还能征战到什么时候，也不敢预计，只是很遗憾可能只能在屏幕上看到他的长途奔跑和拍拍不息。 可能我不是一个合格的豆粉，只是我每一次听见他的吼叫，我的心里就跟着沸腾，每一秒看着他的局势变化，我的身体就随之抖动。 既然上一次的非受迫性失误，以及对手绝妙的制胜分，还有你的伤病疼痛，都确实无法改变，那你能做的就是摒弃怨天尤人的想法和所有的干扰，去准备下一分，和你的下一段征途。

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  katherine

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  侧重在心路历程的描写，兼具了对赛事回合动作回忆。 猎豹一样的纳达尔

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  卡卡

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  顶级运动员的想法，他的经历，成长环境，训练强度，还有遇到的各种困难，拉法纳达尔的信条，让我知道到底要怎么做，榜样的力量，真棒！

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  Sun

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  从这里面知道了纳达尔很多作为运动员的细节以及他性格特点。年少时，他就展现出了极大的网球魅力，但同时作为一个孩子，他也保有着小男孩的可爱。即便是现在三十多岁的他，还是很可爱。

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  Margaret 阿冯冯冯🦈💗🍀

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  任何一个伟大的成就都是心力的比拼。纳达尔的故乡马洛卡独特的文化和民风给了他不断创造辉煌的坚实后盾。

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  曹怡帅

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  一个生活中谦虚，内向的男孩儿，父母对他的期望是成为一个好人，他也做到了，保持着谦虚的态度做人 一个在球场上霸气外露的王者，他的意志力支撑着他一路前行，面对王者费德勒以及新生代德约科维奇，他的意志力总是能那么强大，并一次次完成大满贯

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  廖本成

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  和free solo的主角一样，忍受，成就，意志永远在奇迹以及美好的事情发生的舞台上永不退幕的角色

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  猫

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  豆子的意志力真的强到离谱，除了他天性对胜利的追求，还要归功于Toni叔叔从小魔鬼式的训练。今年澳网从0:2到3:2逆转，换别人估计真的心态炸裂打不下去了，在豆粉都心灰的时候只有他一个人没有放弃啊。看他以前的比赛每一分都不放过，不管多远的球都冲过去接，导致后来看其他人打球我还想：怎么回事啊怎么这球都不争取。其实半本书都在写跟费德勒打的08温网决赛，讲他打每一球的心理活动，从这些文字就可以看出豆的意志力惊人的坚强，在顺境和逆境中及时完成心态的转变，给自己最好的心理暗示和鼓励。竞技体育需要全面强大的选手。 我了解到，你必须学会坚持，无论胜利的希望有多么渺茫，你都必须将自己推到能力的极限，尽人事而听天命。那一天在墨尔本，我比以往任何时候都清楚地了解到，比赛的关键在于意志，如果你的意志很清晰坚定，你就可以克服几乎所有的障碍，包括疼痛。意志能战胜现实。 如果打网球很轻松的话，我不会有那么大的满足感。胜利的快感和我所付出的努力成正比。经过这么多年的网坛征战，我也知道，如果你在心情不好的时候仍能坚持训练，回报就是，你在状态不好的时候仍能赢得比赛。这就是获胜的秘诀，这就是伟大的运动员与优秀的运动员之间的区别。成功与否，就在于你是否做好了充分的准备。 观众慕强，也爱慕他的谦虚。豆和牛的全球主场是实力和人品共同挣来的。豆子在球场上很凶（指威慑力），但是一下场整个人就变得慈祥了，很有礼貌，尊敬对手，谦逊是父母对他最基本的要求。不得不感叹豆子的家庭教育真的特别好，他的家人在各个方面共同塑造了现在的他。 之前看到有人评论说：不喜欢纳达尔，网球是一项优雅的运动，而他们全家人都很功力。这完全是误解。看了这本书更能理解，他像角斗士一样为每一分拼命，是内心对胜利的渴望和对挑战自我的不懈追求所驱使的，正如莫亚所说： 他是关键分的杀手，可以保持绝对的专注，而且他有一样东西是我所欠缺的：没有边界的理想。我赢得了一个大满贯，我很高兴，我一生的目标已经实现了。拉法总是想赢下更多的大满贯，从不满足。 如果你生下来具备了某样天赋，但你没有接受训练，没有对你所做的事情抱以热情，你绝对不会成功。拉菲尔有个优点，那就是对学习怀有热切的渴望，并且总是在不断提高，这是他与生俱来的特点。他知道没有人可以与神明媲美，而他自己更远远不是神明，但这么多年来，我看着他攀登着奥林匹斯之山，越爬越高，他的自我牺牲精神超越了凡人。 看完这本书，我的感受就是：INSPIRING。打了这么多年，多少病痛缠身，一次又一次的修整后复出，打到绝境也不言弃，永远在追求挑战更高的成就。之前看了一个粉丝做的豆子混剪，Bgm是Eason的孤勇者，现在听这首歌眼前浮现的都是他的身影，因为歌词真的太过契合： 爱你孤身走暗巷 爱你不跪的模样 爱你对峙过绝望 不肯哭一场 爱你来自于蛮荒 一生不借谁的光 你将造你的城邦 在废墟之上 去吗 去啊 以最卑微的梦 战吗 战啊 以最孤高的梦 致那黑夜中的呜咽与怒吼 谁说站在光里的才算英雄 祝豆子身体健康，拿下更多大满贯！Vamos Rafa！

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  黛西

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  ”胜利的秘密就是，你能在最需要的时候，做到你知道你能做到的事情” 在读这本书之前，我还从未想过竞技体育包含了如此多的朴素价值观。比如：在成为一个优秀网球运动员之前，首先是一个好人。又比如：同时面临胜利和失败的恐惧，你能做的是打好每一个下一个球。

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  VincentCZ

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  除了天赋、坚韧、决心这些共有的特质，纳达尔还拥有其他顶级运动员也难以匹敌的强大意志力、团结信任的团队以及整个家族对于名利的平常心。

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  杜Q

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  虽说文笔和叙事算不上特别好看，但因为是纳豆，还是推荐一下～他真是一个在赛场和生活里极具反差的人，但都相当真实、谦逊、努力和克制呀。佩服

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  Cosimo

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  不管什么领域，他们顶级之间是共通的，所以体育领域的顶级运动员是我们最容学习的模版。 生活中所得到的一切不在于我是“谁”，而在于我做了“什么”。 “我对他说，‘你现在有两条路走：告诉自己你所拥有的已经足够了，那我们就退役；或者，你做好受伤痛折磨的准备，继续奋斗下去。你的选择无非就是忍耐或者放弃。’” 在如何培养孩子这一问题上，托尼有着自己毫不妥协的信念。“他说如今孩子们成为父母和家人呵护的对象，捧在手里怕摔了，含在口里怕化了。大家都在想着如何鼓励他们的自尊，结果他们在还没有取得任何成绩的情况下就觉得自己很了不起。许多人犯了一个错误：造就你的不在于你是‘谁’，而在于你做了‘什么’。我见过无数这样的人，如果他们能发点小财，出点小名，每件事都那么轻松容易，没有人批评他们，他们就会沉溺于生活的细枝末节而无法自拔，嗯……最后变成令人无法忍受的被宠坏的纨绔子弟。” 拉法·纳达尔的行为举止来自他所接受的教育。托尼和他的父母希望他能成为谦逊的超级巨星。而如果大家因为拉法的谦逊而赞扬他，而事实的确如此，他们也会认为那是对他的过度褒扬。“谦逊是为人应有之道，”就是这么回事，托尼说道，“这没什么可夸耀的。而且我不觉得拉法很谦逊，他只是了解自己在世界上的位置。每个人都应该了解自己在世界上的位置。重要的是，世界是如此广阔，根本不缺一个自以为是大人物的你。人们总是把谦逊这一美德夸大了，其实问题很简单，你只需要知道你是谁，你的位置，以及知道这个世界没有你照样运转就够了。” 托尼总是一次次地打压拉法的自满情绪，但他清楚知道拉法与生俱来的天赋，以及父母对他的影响。他承认，“我觉得，即使没有我，纳达尔也能创造出一番丰功伟绩，因为他的父母和我一样都是明智靠谱的人，而且他拥有成功的品质。他总是很听话，聪明的孩子都这样，因为这表明你知道你的长辈懂的比你多，你尊重他们的阅历和智慧。我觉得纳达尔是最可造就的一块璞玉。我的任务，就是激发他的潜能。当我意识到他拥有巨大的潜力时，我对自己说，除了网球技艺之外，我希望他在球场上成为什么样的人？他应该有自己独特的个性却不至于张扬。我不喜欢那些把网球赛场当成秀场的人。这种人在网球界比比皆是。这就是为什么我绝不允许他在比赛的时候摔拍子，为什么我总是要求他在比赛时保持良好的精神面貌——冷静严肃而不气急败坏，为什么我告诉他无论赢球或输球，都要尊重善待你的对手。” 尊重他人，尊重每一个人，无论他们是什么人，或从事什么职业。这是一切的起点。托尼说：“有的人身份地位一高就粗鲁地对待别人，这是不对的。你的地位越高，你就越应该尊重别人。如果拉法不是现在这个样子，如果他在球场上发脾气耍大牌，不尊重场上的对手，对裁判或观众没有礼貌，而通过电视直播上全世界都看到这一幕，我会打心眼里看不起他。我和他父母总是告诉他，做好人比打好球更加重要。” “你必须学会接受，如果你必须训练两小时，那就坚持训练两小时；如果你必须训练五小时，那就坚持训练五小时；如果你必须重复某个训练五万次，那就训练五万次。这就是冠军和天才的区别。这是成为胜利者必须具备的品质，当你展现出忍耐的品质时，你的心智变得更加坚强。不需要努力而得到的东西，除非有特别的意义，你一般不会去珍惜；而通过自己努力得到的东西，你会特别珍惜。你付出的努力越多，意义就越宝贵。” 拉法在斯巴达式的训练下成长，接受种种艰辛的考验，从不自怨自怜，不以任何理由作为推诿，无论那些理由是多么正当。错的人总是他。如果他在比赛中因为球拍断裂而输了球，托尼不想知道这个理由；如果因为球弦没穿好而导致他总是把球打飞，托尼会不为所动；如果他发烧了，膝盖受伤了，在学校过得不开心，这些都无法打动托尼，而拉法只能咧着嘴，默默忍受。 当费德勒火力全开时，你唯一能做的，就是尽量保持冷静，等待这股风暴结束。作为历史上最伟大的球员，当网球在他的眼中像足球那么大，他以无比的威力与自信打出如激光制导般精准的击球时，任何人都无能为力。这种情况总会发生，你必须做好准备。你不能因此失去士气；你必须记得——或者说，你必须说服自己——他不可能一局接一局地保持这种竞技状态。托尼提醒过我，费德勒也是人，如果你保持冷静，坚持比赛计划，持续不断地消耗他的精力，让他别扭地打球，迟早他会失去状态。他的专注力会松懈下来，你将迎来机会。 我和托尼叔叔都说过，在很大程度上，我成功的秘密在于我的谦逊，这可不是我在显摆或在卖弄公关手段，也不是因为我想把自己打扮成正人君子，显示道德上的优越感。谦逊之所以重要，是因为在比赛的关键时刻你必须保持最大程度的专注，你必须知道，你不可能只靠天赋去赢球。我不喜欢拿自己和其他球员进行比较，但我认为，或许在精神层面上，我占据了某种优势。我不是在说我毫无畏惧，更不是在说，每个赛季开始时我已经成竹在胸。我也会觉得害怕，也会觉得困惑——因为我知道顶尖球员之间其实相差无几。但我觉得我可以接受困难，并将其克服，而这正是我比许多对手做得更好的地方。 我原本应该怎么做？我应该把球回得更重更深，或者我可以把球回到他的正手位，但即使到了现在我仍认为攻击他的正手是不明智的选择，原因是：如果我攻击他的正手位而被他打出穿越球，或他把球打回来，而我的截击失误了，我或许会陷入绝望。因为那样的话我将背离攻击费德勒反手的比赛计划；我会立刻意识到自己犯下了错误，而那将会严重影响我的士气。当时的情况是，我做出了正确的选择，虽然没有达到预料中的效果。我的击球质量不算差，他很有可能没法把球回过来。平心而论，不是我打得不好，而是他打得太好了，而且那一刻他面临着难以置信的压力。前一分我打出了比赛中最精彩的回球，而他立刻以最精彩的回球还以颜色。直到后来，当一切尘埃落定，我才意识到，正是因为有了这些精彩的瞬间，戏剧的张力达到了顶点，为这场温布尔登决赛蒙上了传奇的色彩。 对于我来说，从这场胜利中我学会了重要的一课。这么多年来托尼叔叔一直在教我这个道理，但直到现在我才理解其中的真谛。我了解到，你必须学会坚持，无论胜利的希望有多么渺茫，你都必须将自己推到能力的极限，尽人事而听天命。那一天在墨尔本，我比以往任何时候都清楚地了解到，比赛的关键在于意志，如果你的意志很清晰坚定，你就可以克服几乎所有的障碍，包括疼痛。意志能战胜现实。 “《东方快车谋杀案》讲述了一个人被谋杀了，但侦探埃居尔·波洛发现有好几个人参与了这场命案——所有的嫌疑犯都是凶手。”福卡德斯解释说，“你必须以这种视角去看待拉菲尔在澳大利亚所取得的胜利，以及他在职业生涯中所取得的胜利。如果你只关注某一方面，只关心他如何恢复体力，那只是管中窥豹。” 这个问题最根本的答案不在于腿脚或胳膊，而在于头脑。福卡德斯认为那是身体中最脆弱的部位，在竞技体育，尤其是像网球这样的个体运动项目中，头脑是决定胜负的最关键的因素。 “网球的本质是应对紧急情况，在一段时间之内解决接踵而来的紧急情况。网球比赛没有完全相同的一分，你必须持续不断地在几分之一秒内作出决定。当一个选手能在犯了错误后不纠结于那个错误，或在打出好球并比分领先时不盲目乐观，而是继续稳定地发挥，在速度那么快压力那么大的情况下应付自如地判断当前的每一拍球应该怎么打，那么这个球员将会脱颖而出，成为冠军，而且不是一次、两次夺冠，而是常胜不衰。在不断进行决策的繁重考验中，保持头脑的清醒是最重要的，而这取决于你的心智是否健康，而拉菲尔健康的心智正是他最突出的优点。他能连续几个小时保持警觉，大大超出了常人的水平。这是所有事情中最关键的一点。” 纳达尔的胜利来自头脑、身体、心智三者的和谐配合 “拉菲尔在情感上觉得很有安全感，这使他的身心获得自由，能全力发挥出自己的最佳水平。如果没有了这份安全感，我对他施行的体能训练效果将大打折扣；没有了这份安全感，他将不可能成为这么强壮的网球选手，他不可能在大满贯决赛的沉重压力和极度紧张的情况下，仍能清醒地进行决策，并达到自己想要的结果。这是因为，你不可能将运动员与他的人格截然分开，人格是第一位的。拉法获得成功，因为他是个好人，身后有温馨的家庭在支持着他。” 通往成功的道路从来没有捷径。顶尖竞技体育来不得半点侥幸，光靠天赋是不可能通过考验的。天赋只是成功的基础，你必须不停地在此之上添砖加瓦，在健身房里和球场上日复一日地训练，研究自己和对手的比赛录像，总是努力让身体变得更健壮、技术更全面、头脑更聪明。我选择了成为职业网球运动员，而这个选择的结果只能是，我将坚定不移地约束自己，保持不断提高自己的欲望。 我能走得这么远，是因为我从未迷失过自己的方向，我知道自己要做的事情是什么。在那些日子里，每天早上你都会面临真正的考验，你前一夜很晚才睡觉，醒来时最不想做的事情就是起床去训练，因为你知道训练会非常辛苦，你将付出艰辛的汗水。或许，你会在脑海里进行挣扎，“今天就不去训练吧，就这么一天？”但你抵制住回荡在脑海里的塞壬之歌(1)，因为你知道它们会把你拉下危险的深渊。如果你被诱惑了第一次，就会有第二次、第三次。 我学会了重要的一课：如果打网球很轻松的话，我不会有那么大的满足感。胜利的快感和我所付出的努力成正比。经过这么多年的网坛征战，我也知道，如果你在心情不好的时候仍能坚持训练，回报就是，你在状态不好的时候仍能赢得比赛。这就是获胜的秘诀，这就是伟大的运动员与优秀的运动员之间的区别。成功与否，就在于你是否做好了充分的准备。

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  小春日和

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  反差：场上那么凶猛的纳达尔，场下异常谦逊，内心细腻敏感，还有点强迫症哈哈 纳达尔家族和团队：从14c开始的马洛卡望族，不只家人，整个家族都绝对是纳达尔从少年有成到取得如今成就最有力的支撑，在他无数人生选择上发挥了重要的作用。一定程度上也类似学阀，资源的不平等、信息差永远存在，能不能利用好就看造化了 执行：可以去玩，但是要把握分寸，坚持训练计划；赛场上需要的是执行战略，不被形势带偏 对马略卡岛有了期待 会看或者会打，23-24的小目标又多了一个[睡]

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  苏奕虹

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  纳达尔，那个穿着无袖衫跑着上场的的健壮少年，后来拿了全满贯、金满贯，最欣赏他无人可比的意志力！通过这本自传了解了纳豆成为球星背后的生活故事，不得不感叹，也许只有纳豆才能在托尼叔叔如此严苛的训练下成为一代大师（没有崩溃）！好在最终纳豆也主动选择更换了教练，他在心理上完成了蜕变和独立，有望成为网坛常青树。 这本自传美中不足的是整体结构在几场重大比赛的间隙穿插纳豆的成长故事和身边重要人物关系对他的评价和影响，阅读起来有点跳跃。